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Última actualización: 17 de Septiembre de 2014

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FITNESS Y FUERZA MUSCULAR. PROYECTOS DE INNOVACIÓN EN LA FORMACIÓN PROFESIONAL. DVD.. PROYECTOS DE INNOVACIÓN EN LA FORMACIÓN PROFESIONAL

FITNESS Y FUERZA MUSCULAR. PROYECTOS DE INNOVACIÓN EN LA FORMACIÓN PROFESIONAL. DVD.
Autor:
BERTA ECHÁVARRI VIDEGÁIN / ALICIA MARÍA ALONSO MARTÍNEZ / FRANCISCO JAVIER SERRANO QUINTANA
ISBN: 978-84-235-3116-5
Clasificación: EDUCACION FISICA GENERAL
Materia: AEROBIC, PILATES, MANTENIMIENTO DVD
Editorial:
Editorial: GOBIERNO NAVARRA DEPARTAMENTO
6,10 €

SINOPSIS

El objetivo de este proyecto es desarrollar un material didáctico en formato DVD, donde se explican las bases teóricas del entrenamiento de la fuerza muscular y se detallan una relación de ejercicios prácticos que habitualmente se realizan en las salas de fitness y en los gimnasios.

Objetivo
Desarrollar un material didáctico en formato DVD, donde se explican las bases teóricas
del entrenamiento de la fuerza muscular y se detallan una relación de ejercicios
prácticos que habitualmente se realizan en las salas de fitness y en los gimnasios.
Características
En el DVD interactivo se desarrollan los siguientes contenidos:
Teóricos
• ¿Qué es fitness y welness?
• Bases teóricas de la fuerza: Manifestaciones y tipos de acciones musculares.
• Valoración de la fuerza: Isométrica e isoinercial.
• Prescripción del entrenamiento de fuerza:
- Beneficios para la mejora del rendimiento deportivo y la salud.
- Principios del entrenamiento.
- Componentes del entrenamiento: intensidad, volumen, series, frecuencia y
progresión.
- Métodos de entrenamiento.

Prácticos
Estudio de batería de ejercicios, realizados por diferentes deportistas navarros,
clasificados por grupos musculares:
• Tren superior
- Pectoral.
- Dorsal.
- Paravertebrales-lumbares.
- Deltoides.
- Trapecio.
- Bíceps braquial y braquial anterior.
- Musculatura de antebrazo.
- Tríceps.
• Tren inferior
- Cuádriceps.
- Isquiotibiales.
- Glúteo.
- Aductores.
- Musculatura pierna gemelos - sóleo.
- Abdominales.
Utilidad del DVD interactivo
Para el alumno: Como material de consulta, estudio y autoevaluación.
Para el profesor: Como apoyo para impartir los módulos de Fundamentos Biológicos
y Bases del Acondicionamiento Físico y Deportes Individuales: Welness, en los Ciclos
Formativos de Grado Superior y Medio de la Familia Profesional Actividades Físico-
Deportivas.
Para el alumnado y profesorado del área de Educación Física: Como material de
apoyo para el desarrollo de las clases de Educación Física impartidas en los niveles
educativos de ESO y Bachiller.
Productos alcanzados
DVD interactivo sobre la actualización y nuevas propuestas en el trabajo de la fuerza
muscular y la tecnología del fitness, ejercicios y sistemas de trabajo

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DE PATRULLA CON FILÍPIDES

"De Patrulla con filípides" es una colección de historias, reales según nos cuenta el autor, en las que se puede conocer de primera mano el trabajo diario como policía local, y las sensaciones que vive como corredor de maratones. Está escrito en primera persona y es de lectura ágil y amena. Javier huye de frases artificiales y prefiere acercarse al lector con lenguaje sencillo y directo, casi periodístico, aunque no exento de matices y detalles que hacen que la lectura sea fluida. Está dividido en 16 capítulos llenos de emociones y sensaciones. Desde el kilómetro 0 hasta llegar a la meta en el 42, como si fuera una maratón, no dejarás de sorprenderte leyendo estas historias, alguna de ellas te llegará al corazón, y en otras no podrás menos que asombrate al conocer de primera mano como se llevan a cabo algunas actuaciones policiales. Javier no deja de sorprender cuando relata su preparación física y sobre todo mental para las carreras en las que participa; encontramos en estos relatos sobre todo, muchas sensaciones: miedo, alegría, frustación, dolor, pero sobre todo esperanza, espíritu de superación, compañerismo e ilusión.
A pesar de algunas experiencias amargas que el autor nos da a conocer, "de patrulla con Filípides" destaca por la fuerza que transmite. Un libro extremadamente motivador.

Filípides murió exhausto cuando llegó a Atenás para anunciar "hemos vencido", sin embargo al contrario ocurre en este caso, con Espíritu González estamos ante el nacimiento de un nuevo Filípides: "El policía que escribe y corre maratones"

ENTREVISTA AL AUTOR EN EL DIARIO PÚBLICO

 

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