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Última actualización: 10 de Febrero de 2016

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FITNESS Y FUERZA MUSCULAR. PROYECTOS DE INNOVACIÓN EN LA FORMACIÓN PROFESIONAL. DVD.. PROYECTOS DE INNOVACIÓN EN LA FORMACIÓN PROFESIONAL

FITNESS Y FUERZA MUSCULAR. PROYECTOS DE INNOVACIÓN EN LA FORMACIÓN PROFESIONAL. DVD.
Autor:
BERTA ECHÁVARRI VIDEGÁIN / ALICIA MARÍA ALONSO MARTÍNEZ / FRANCISCO JAVIER SERRANO QUINTANA
ISBN: 978-84-235-3116-5
Clasificación: EDUCACION FISICA GENERAL
Materia: AEROBIC, PILATES, MANTENIMIENTO DVD
Editorial:
Editorial: GOBIERNO NAVARRA DEPARTAMENTO
6,10 €

SINOPSIS

El objetivo de este proyecto es desarrollar un material didáctico en formato DVD, donde se explican las bases teóricas del entrenamiento de la fuerza muscular y se detallan una relación de ejercicios prácticos que habitualmente se realizan en las salas de fitness y en los gimnasios.

Objetivo
Desarrollar un material didáctico en formato DVD, donde se explican las bases teóricas
del entrenamiento de la fuerza muscular y se detallan una relación de ejercicios
prácticos que habitualmente se realizan en las salas de fitness y en los gimnasios.
Características
En el DVD interactivo se desarrollan los siguientes contenidos:
Teóricos
• ¿Qué es fitness y welness?
• Bases teóricas de la fuerza: Manifestaciones y tipos de acciones musculares.
• Valoración de la fuerza: Isométrica e isoinercial.
• Prescripción del entrenamiento de fuerza:
- Beneficios para la mejora del rendimiento deportivo y la salud.
- Principios del entrenamiento.
- Componentes del entrenamiento: intensidad, volumen, series, frecuencia y
progresión.
- Métodos de entrenamiento.

Prácticos
Estudio de batería de ejercicios, realizados por diferentes deportistas navarros,
clasificados por grupos musculares:
• Tren superior
- Pectoral.
- Dorsal.
- Paravertebrales-lumbares.
- Deltoides.
- Trapecio.
- Bíceps braquial y braquial anterior.
- Musculatura de antebrazo.
- Tríceps.
• Tren inferior
- Cuádriceps.
- Isquiotibiales.
- Glúteo.
- Aductores.
- Musculatura pierna gemelos - sóleo.
- Abdominales.
Utilidad del DVD interactivo
Para el alumno: Como material de consulta, estudio y autoevaluación.
Para el profesor: Como apoyo para impartir los módulos de Fundamentos Biológicos
y Bases del Acondicionamiento Físico y Deportes Individuales: Welness, en los Ciclos
Formativos de Grado Superior y Medio de la Familia Profesional Actividades Físico-
Deportivas.
Para el alumnado y profesorado del área de Educación Física: Como material de
apoyo para el desarrollo de las clases de Educación Física impartidas en los niveles
educativos de ESO y Bachiller.
Productos alcanzados
DVD interactivo sobre la actualización y nuevas propuestas en el trabajo de la fuerza
muscular y la tecnología del fitness, ejercicios y sistemas de trabajo

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