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Última actualización: 02 de Octubre de 2014

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ACTIVIDAD FÍSICA Y ADULTO MAYOR. MANUAL PARA VIVIR MEJOR

ACTIVIDAD FÍSICA Y ADULTO MAYOR. MANUAL PARA VIVIR MEJOR
Autor:
BERENICE BAHAMÓN VARGAS / INÍRIDA SUESCÚN HERRERA
ISBN: 978-958-9401-60-6
Clasificación: EDUCACION FISICA GENERAL
Materia: TERCERA EDAD
Editorial:
Editorial: EDITORIAL KINESIS
139 Páginas
Editado el 2004
12,00 €

SINOPSIS

CAPÍTULO I - ESTILO DE VIDA Y MANTENIMIENTO FÍSICO

CAPÍTULO II - MOVILIDAD ARTICULAR
Posibilidades de Trabajo Articular: pie, tobillo, rodilla, pelvis, cadera, columna vertebral, tórax, cintura escapular, codo, muñeca, articulación de la mano

CAPÍTULO III - ELASTICIDAD
Posibilidades de trabajo para elongar grupos musculares: tren inferior, tren superior, estiramientos generales)

CAPÍTULO IV - EQUILIBRIO
Formas de Trabajo para el Equilibrio)

CAPÍTULO V FUERZA
Tipos de fuerza
Posibilidades de Trabajo Muscular
Posturas básicas para actividades cotidianas
Recomendaciones

CAPÍTULO VI - COORDINACIÓN
Nociones básicas
Posibilidades de Trabajo: Caminar, Lanzar, Patear

CAPÍTULO VII - RITMO
Posibilidades de Trabajo

RESEÑA

Este manual está dirigido a las personas en las etapas de adultez media, tardía y vejez o a quien desee reencontrar su cuerpo a través del movimiento consciente y bien dosificado, pero en especial a personas o instituciones que manejan grupos de edad madura y no tengan recursos para vincular un especialista en la materia o para asistir a cursos y encuentros de capacitación y actualización.

El contenido de este libro no presenta conceptos ni ejercicios nuevos, solo una reorganización del conocimiento en siete capítulos escritos secuencialmente de acuerdo con la manifestación de disminuciones físicas y psicosociales observadas en personas mayores; permitiendo que quienes lo practiquen consigan cambios constantes y globales....

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DE PATRULLA CON FILÍPIDES

"De Patrulla con filípides" es una colección de historias, reales según nos cuenta el autor, en las que se puede conocer de primera mano el trabajo diario como policía local, y las sensaciones que vive como corredor de maratones. Está escrito en primera persona y es de lectura ágil y amena. Javier huye de frases artificiales y prefiere acercarse al lector con lenguaje sencillo y directo, casi periodístico, aunque no exento de matices y detalles que hacen que la lectura sea fluida. Está dividido en 16 capítulos llenos de emociones y sensaciones. Desde el kilómetro 0 hasta llegar a la meta en el 42, como si fuera una maratón, no dejarás de sorprenderte leyendo estas historias, alguna de ellas te llegará al corazón, y en otras no podrás menos que asombrate al conocer de primera mano como se llevan a cabo algunas actuaciones policiales. Javier no deja de sorprender cuando relata su preparación física y sobre todo mental para las carreras en las que participa; encontramos en estos relatos sobre todo, muchas sensaciones: miedo, alegría, frustación, dolor, pero sobre todo esperanza, espíritu de superación, compañerismo e ilusión.
A pesar de algunas experiencias amargas que el autor nos da a conocer, "de patrulla con Filípides" destaca por la fuerza que transmite. Un libro extremadamente motivador.

Filípides murió exhausto cuando llegó a Atenás para anunciar "hemos vencido", sin embargo al contrario ocurre en este caso, con Espíritu González estamos ante el nacimiento de un nuevo Filípides: "El policía que escribe y corre maratones"

ENTREVISTA AL AUTOR EN EL DIARIO PÚBLICO

 

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