ACTIVIDAD FÍSICA Y ADULTO MAYOR. MANUAL PARA VIVIR MEJOR

BERENICE BAHAMÓN VARGAS, INÍRIDA SUESCÚN HERRERA
 Disponible ISBN: 978-958-9401-60-6
12,00 €
 139 páginas
Editado el 31/07/2002
Materia a la que pertenece: TERCERA EDAD

CAPÍTULO I - ESTILO DE VIDA Y MANTENIMIENTO FÍSICO

CAPÍTULO II - MOVILIDAD ARTICULAR
Posibilidades de Trabajo Articular: pie, tobillo, rodilla, pelvis, cadera, columna vertebral, tórax, cintura escapular, codo, muñeca, articulación de la mano

CAPÍTULO III - ELASTICIDAD
Posibilidades de trabajo para elongar grupos musculares: tren inferior, tren superior, estiramientos generales)

CAPÍTULO IV - EQUILIBRIO
Formas de Trabajo para el Equilibrio)

CAPÍTULO V FUERZA
Tipos de fuerza
Posibilidades de Trabajo Muscular
Posturas básicas para actividades cotidianas
Recomendaciones

CAPÍTULO VI - COORDINACIÓN
Nociones básicas
Posibilidades de Trabajo: Caminar, Lanzar, Patear

CAPÍTULO VII - RITMO
Posibilidades de Trabajo

RESEÑA

Este manual está dirigido a las personas en las etapas de adultez media, tardía y vejez o a quien desee reencontrar su cuerpo a través del movimiento consciente y bien dosificado, pero en especial a personas o instituciones que manejan grupos de edad madura y no tengan recursos para vincular un especialista en la materia o para asistir a cursos y encuentros de capacitación y actualización.

El contenido de este libro no presenta conceptos ni ejercicios nuevos, solo una reorganización del conocimiento en siete capítulos escritos secuencialmente de acuerdo con la manifestación de disminuciones físicas y psicosociales observadas en personas mayores; permitiendo que quienes lo practiquen consigan cambios constantes y globales.

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