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Última actualización: 31 de Mayo de 2016

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ATLETISMO BÁSICO. FUNDAMENTOS DE PISTA Y CAMPO

ATLETISMO BÁSICO. FUNDAMENTOS DE PISTA Y CAMPO
Autor:
CLARETH JARAMILLO RODRÍGUEZ
ISBN: 978-958-9401-80-4
Clasificación: DEPORTES INDIVIDUALES
Materia: ATLETISMO
Editorial:
Editorial: EDITORIAL KINESIS
218 Páginas
Editado el 2004
25,38 €

SINOPSIS

RESEÑA HISTÓRICA DEL DEPORTE ANTIGUO

GENERALIDADES
1. Atletismo. Significado e historia
2. El escenario de las pruebas atléticas
3. División de las pruebas atléticas
4. Calentamiento

LA CARRERA
1. Fases en la acción de la carrera
2. Descripción técnica y mecánica de la acción de la carrera
3. Tipos de zancada
4. Ejercicios generales y específicos para mejorar la técnica de carrera

CARRERAS DE VELOCIDAD PURA
(Sprint corto) (Los 100 y los 200 metros)
1. Breve reseña histórica
2. Morfología del sprinter (velocista)
3. Velocidad, definición
4. Velocidad y tiempo de reacción
5. Fases de la carrera
6. La carrera en curva
7. Ejercicios para mejorar la velocidad de reacción (Arranque o salida)
8. Reglamentación y juzgamiento

CARRERAS CON VALLAS Y CON OBSTÁCULOS
1. Objetivos del paso de vallas
2. Morfología del corredor de vallas
3. Reseña histórica de las pruebas con vallas
4. Los 110 y los 100 metros vallas. Descripción técnica
5. Los 400 metros vallas
6. Ejercicios para mejorar la técnica del vallista
7. Reglamento y juzgamiento
8. Carreras de obstáculos o “Steeplechase”

CARRERAS DE RELEVOS
1. Breve reseña histórica
2. El relevo corto - 4 x 100 metros
3. El relevo largo - 4 x 400 metros
4. Ejercicios para mejorar la técnica de entrega- recepción
5. Reglamentación y juzgamiento

CARRERAS DE MEDIO FONDO, FONDO Y GRAN FONDO (Pruebas de Resistencia)
1. Qué es la resistencia?
2. Aspectos técnicos de medio fondo (800 y 1500m.)
3. Carreras de fondo
4. Carreras de gran fondo “Maratón”

LA MARCHA ATLÉTICA
1. Definición
2. Descripción técnica
3. Reglamentación y juzgamiento
4. Ejercicios para mejorar la técnica

PRUEBAS DE SALTOS
1. Fundamentos mecánicos de la técnica del salto
2. El salto de longitud
3. El salto triple
4. Salto alto
5. Salto con pértiga

PRUEBAS DE LANZAMIENTO
1. Fundamentos biomecánicos de la técnica de los lanzamientos
2. Lanzamiento de peso (bala)
3. Lanzamiento de jabalina
4. Lanzamiento del disco
5. Lanzamiento del martillo

PRUEBAS COMBINADAS
1. El decatlón
2. El heptatlón

REGISTROS NACIONALES, MUNDIALES, OLÍMPICOS VIGENTES HASTA 1996
1. Récords mundiales
2. Récords olímpicos
3. Récords nacionales categoría mayores
4. Récords nacionales categoría juvenil

PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO ATLÉTICO
1. Entrenamiento atlético
2. El entrenador
3. Introducción a la terminología de la teoría del entrenamiento
4. Las capacidades motrices o biomotoras
5. Programación del entrenamiento

NUTRICIÓN DEL DEPORTISTA
1. Los alimentos
2. Ejemplos de investigaciones, estadísticas de las necesidades calóricas totales y del gasto energético ligado a la actividad deportiva

LESIONES ATLÉTICAS, PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
1. Efectos del tronco
2. Estudio de las lesiones
3. Fracturas por estrés...

Comentarios

Atletismo deporte base

por GOMEZ ACUÑA,EUSEBIO

Comentado el 29.03.2015: Bueno,diré que muy interesante los contenidos el atletismo de menores .

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