7 SEMANAS DE CICLISMO PARA ESTAR EN FORMA

CHRIS SIDWELLS
 Disponible ISBN: 978-84-96669-23-9
21,90 €
 159 páginas
Editado el 25/02/2008 10:4
Materia a la que pertenece: CICLISMO

Póngase en forma y domine el ciclismo en sólo siete semanas con este innovador y flexible programa, con el que conseguirá resultados.

Los programas de entrenamientos de motivación le ayudan a alcanzar sus objetivos, ya sean perder peso, ganar resistencia o participar en una competición.

Consejos claros y directos sobre cómo elegir el tipo de bicicleta, el equipo y el vestuario, así como consejos y técnicas para pedalear de forma eficaz y segura.

Salga a la carretera: entrénese sobre todo tipo de terrenos o trabaje bajo techo realizando ejercicios de spinning.

Todo lo que necesita saber sobre la alimentación y los ejercicios complementarios que le permitirán maximizar los resultados.

ÍNDICE
Puesta en marcha
Bicicletas y equipamiento
Técnicas ciclistas
Dieta y ejercicio
El programa
Desafíos
Cuidado de la bicicleta
Información útil

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INDICE:
Introducción - Sobre el sillín - ¡A rodar! - Preparación completa - Partes de la bicicleta - vacaciones de verano - prendas de abrigo - accesorios ciclistas - alimentación - horas de

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