PILATES COMPLETO PARA HOMBRES

DANIEL LYON
 Disponible ISBN: 978-84-8019-983-4
26,00 €
 298 páginas
Editado el 18/04/2008 10:2
Materia a la que pertenece: PILATES

¡Dale un vistazo por dentro!. Puedes ver algunas de las páginas interiores de este libro en formato PDF

Este libro, escrito especialmente para hombres, ofrece un completo programa de ejercicios que resulta muy útil tanto para atletas como para aquellos que se están recuperando de una lesión o sienten sus cuerpos anquilosados por el trabajo. Es el método definitivo para estar en forma y conseguir un rendimiento óptimo, diseñado para mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la postura. Con los cuarenta ejercicios tradicionales de suelo y más de sesenta ejercicios “reformer” de suelo, este libro constituye un programa de autoguía que se adapta a todos los niveles de experiencia y no requiere nada más que un poco de espacio en el suelo, una colchoneta de ejercicios, y el deseo de sentirse lo mejor posible y lucir los resultados. El método proporciona resultados a corto y largo plazo a aquellos hombres que aspiren a estar en la mejor forma física.



“Un recurso fantástico para todos los hombres, desde principiantes a atletas profesionales. Se trata de una obra de profundo conocimiento y extraordinaria rigurosidad que preserva la visión y el método original de Joseph Pilates.”
–PETER FIASCA, FUNDADOR DE CLASSICAL PILATES INC.

“Estos ejercicios son excelentes para fortalecer y poner en forma el cuerpo masculino. Un programa de ejercicios progresivo como este ayudará a los hombres a evitar lesiones comunes y a recuperarse más rápidamente de ellas.”
–MICHAEL F. GRAHAM, M.D., FACS



INDICE

Pop
PARTE I
Pilates: hombres en forma
Joseph H. Pilates: breve historia
Tu propio universo Pilates
Requisitos para los ejercicios de suelo
Cómo usar este libro
Nota al lector
PARTE II
Ejercicios tradicionales de suelo
Rutinas de trabajo de suelo por niveles
PARTE III
Introducción a los ejercicios reformer de suelo
Ejercicios reformer de suelo
Rutinas reformer de suelo por niveles .
PARTE IV
Consejos generales en caso de lesiones
Debilidad o lesiones de hombros y cuello
Debilidad o lesiones de espalda
Debilidad o lesiones de rodilla
La última toma
Glosario

Buscador rápido

ESM recomienda

PROGRAMA PASO A PASO DE PILATES + DVD

Desde que Joseph Pilates desarrollase el método de ejercicio físico que lleva su nombre a comienzos del siglo XX, este sistema se ha popularizado en todo el mundo como medio para conseguir

EL MÉTODO PILATES

El Método Pilates no sólo es la técnica de ejercicio de moda entre las modelos y las actrices de Hollywood, sino que ha sido avalada por especialistas médicos a lo largo de

PILATES PARA EL CUERPO Y LA MENTE

Brooke Siler revoluciona una vez más el mundo del ejercicio físico al reiventar las circunstancias que rodean la práctica de este método de desarrollo corporal para elevar a la máxima potenca el