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Última actualización: 23 de Noviembre de 2014

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ATLETISMO PARA TODOS. CARRERAS, SALTOS, LANZAMIENTOS. ¿CÓMO ENSEÑAR EL DEPORTE HOY?

ATLETISMO PARA TODOS. CARRERAS, SALTOS, LANZAMIENTOS
Autor:
EMILIO MAZZEO / EDGARDO MAZZEO
ISBN: 978-950-531-243-6
Clasificación: DEPORTES INDIVIDUALES
Materia: ATLETISMO
Editorial:
Editorial: STADIUM
320 Páginas
39,00 €

SINOPSIS

Es posible que esta publicación, fruto de la capacidad y experiencia de los Autores, se convierta en un verdadero clásico de nuestra literatura deportiva. Interpreta al Atletismo, más allá de su esencia individualista, como una actividad que debe realizarse con todos y para todos.

Al servicio de la salud y de la formación motriz de nuestros niños y jóvenes. Adaptada a la realidad y sus limitaciones, que siempre debemos tener en cuenta. Se brinda a los lectores un material invalorable, largamente esperado, que incluye:

- Los aspectos generales, orgánicos, estructurales y administrativos del Atletismo.
- Las características técnicas de cada una de las especialidades, incluyendo la marcha.
- Los distintos niveles de enseñanza, desde preescolar hasta el tercer ciclo.
- Los procesos metodológicos con juegos, formas jugadas, ejercicios preparatorios y preliminares, más los ejercicios meta y los errores más comunes.
- Un Anexo muy importante: encuentros del atletismo infantil.
- Una gran cantidad de ilustraciones que facilitan la comprensión del texto.

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Índice:

Prólogo I
Prólogo II
Introducción
CAPÍTULO I
El atletismo
Generalidades
Organización del atletismo
Evolución histórica del atletismo
Bases del renacimiento moderno del atletismo
Juegos atléticos en la Argentina
Calendario internacional de atletismo
Pruebas de pista y campo
Peso de los implementos
Pruebas combinadas
Categorías atléticas y posibilidades de cada una
Pruebas e implementos por categoría
Varones y niñas pre-infantiles
Varones y niñas infantiles
Varones menores, juveniles y mayores
Damas menores, juveniles y mayores
Carreras con vallas
Carreras con obstáculos
Escenario atlético

CAPÍTULO II
Atletismo en la escuela
Concepto posicionamiento
Atletismo y la Educación Física
Diagnóstico
Propuesta
Organización del proceso de enseñanza
Atletismo en la escuela primaria
Características psicofísicas
La carrera
El salto
El lanzamiento

CAPÍTULO III
La carrera
Caminar – correr
Biomecánica de la carrera
1) Amortiguación
2) Sostén
3) Impulsión
4) Suspensión
Técnica de carrera
Algunos conceptos importantes
Metodología de la carrera
A) Juegos de ambientación e iniciación
B) Juegos de reacción
Ejercicios preparatorios del desarrollo de las cualidades motoras
Ejercicios preliminares (Asimilación técnica)
Ejercicios - meta
Errores comunes de la técnica de carrera
Síntesis

CAPÍTULO IV
La partida
Partida baja
Tipos de partidas bajas
Partida baja media
1) A sus marcas
2) Listos
3) Ya
4) Los primeros pasos
Partida alta
La llegada
Metodología de la partida baja
A) Formas jugadas
B) Ejercicios preparatorios
Ejercicios preliminares
A sus marcas y listos
Ejercicios para el Ya
Ejercicios para el perfeccionamiento técnico
Ejercicio meta
Cómo reemplazar los tacos de partida
Consideraciones importantes
Síntesis
Errores comunes en la partida baja

CAPÍTULO V
Carrera con vallas y obstáculos
Vallas altas
Técnica de pasaje de vallas
1) Aproximación
2) Ataque
3) Pasaje
4) Recobro
Salida y aproximación a la primera valla
Carrera entre vallas
Desde la última valla a la llegada
Vallas bajas (400 m. c/vallas)
Fundamentación biomecánica
Metodología
A) Juegos / formas jugadas
B) Ejercicios preparatorios
C) Ejercicios preliminares
Ejercicios de perfeccionamiento técnico
- Para el recobro
- Para el ataque
- Para el pasaje
- Para la carrera entre vallas
- Para 400 m.c/vallas
D) Ejercicio meta
Errores más comunes en las carreras con vallas
Obstáculos
Técnica para el pasaje
Técnica para el pasaje de la fosa de agua
Metodología
C) Ejercicios preliminares
- Para el paso del obstáculo
- Para el paso de la fosa de agua

CAPÍTULO VI
Carrera de relevos
Tipos de pases
Técnica de relevos a ciegas
Técnicas de relevos
A) Técnica ascendente
B) Técnica descendente
Aproximaciones
Partida
Posición de salida
Marcas de salida
Ventajas y desventajas de cada método
Tácticas
Pase a vista (4 x 400 m.)
Consideraciones sobre la técnica de relevos
Metodología de la enseñanza de relevos
A) Juegos
B) Preparatorios
C) Ejercicios preliminares
- Para la toma y recepción ascendente
- Para la toma y recepción descendente
- Para aprender y determinar la marca de salida
D) Ejercicio meta

CAPÍTULO VII
Los saltos
Introducción
Generalidades
1) Carrera de impulso
2) El pique
3) El vuelo
4) La caída
Metodología:
A) Juegos, formas jugadas
B) Ejercicios preparatorios
Multisaltos
1) Multisaltos generales
2) Saltos específicos para la impulsión
Técnica de los multisaltos
Pata coja
Alternos
Canguro
Salticado
Salto en largo sin impulso con 1 pie
Salto en largo sin impulso con 2 pies
Saltos verticales
Desarrollo de la potencia a través de los multisaltos
Multisaltos horizontales cortos
Multisaltos horizontales largos
Multisaltos verticales
Saltos pliométricos
Programa de entrenamiento de los multisaltos
Intensidad
Volumen
Frecuencia
Recuperación
Observaciones
Metodología
Progresión

CAPÍTULO VIII
Salto en largo
1) Carrera de aproximación
2) Pique
a) Toma de contacto
b) Amortiguación
c) Empuje
3) Vuelo
a) Técnica natural
b) Técnica pecho
c) Técnica tijeras
4) Caída
Metodología de salto en largo:
A) Juegos, formas jugadas
B) Ejercicios preparatorios
C) Ejercicios preliminares
c.1. Para la carrera y el pique
c.2. Para el vuelo
Técnica pecho o colgado
Técnica tijeras
c.3 Para la caída
c.4 Para la toma de tabla
D) Ejercicio meta
Errores más comunes

CAPÍTULO IX
Salto en alto
Técnicas:
A) tijeras
B) californiano
C) ventral
D) flop
Técnica del salto en alto Fousbury – Flop
1) Carrera de aproximación
2) Pique
3) Pasaje de la varilla
4) Caída
Consideraciones
Metodología del salto en alto
A) Juegos, formas jugadas
B) Ejercicios preparatorios
C) Ejercicios preliminares
c.1 Ejercicios generales para saltar sin colchonetas
c.2 Ejercicios para la caída y pasaje del flop
c.3 Ejercicios para el pique y la carrera de aproximación
c.4 Ejercicios para el perfeccionamiento
D) Ejercicio meta
Errores más comunes del salto en alto flop

CAPÍTULO X
Salto triple
Técnica del salto triple:
1) Carrera de aproximación
2) Primer salto
3) Segundo salto
4) Tercer salto
Consideraciones
Técnica plana
Técnica soviética
Metodología
A) Juegos, formas jugadas
B) Ejercicios preparatorios
C) Ejercicios preliminares
D) Ejercicio meta
Errores más comunes
Ejercicio para el perfeccionamiento técnico (Figuras)

CAPÍTULO XI
Salto con garrocha
Técnica del salto con garrocha
1) Toma de la garrocha
2) Carrera de aproximación
3) La clavada
4) El pique
5) El péndulo
6) Posición L
7) Tracción – rotación
8) Empuje y pasaje de la varilla
9) Aterrizaje
Elección de la garrocha
Metodología
A. Juegos, formas jugadas
B. Ejercicios preparatorios
C. Ejercicios preliminares
D. Ejercicio meta
Errores más comunes

CAPÍTULO XII
Los lanzamientos
Generalidades
Biomecánica de los lanzamientos
1) Altura de salida del implemento
2) Angulo de salida del implemento
3) Velocidad inicial de salida del implemento
4) Resistencia del aire
Técnica de los lanzamientos
A) Toma del Implemento
B) Preparación para el impulso
C) Realización del impulso
D) Saque final
Metodología
a) Juegos, formas jugadas
a.1) Juegos con pelotas livianas
a.2) Juegos con pelotas pesadas
b) Ejercicios preparatorios
Multilanzamientos:
b.1)Multilanzamientos generales con pelotas livianas.
b.2) Multilanzamientos generales con pelotas pesadas
b.3) Multilanzamientos específicos con pelotas pesadas
Organización de la clase de lanzamiento

CAPÍTULO XIII
Lanzamiento de la bala
Técnica
1) Toma del implemento
2) Posición de partida
3) Preparación para el desplazamiento
4) Desplazamiento
5) Caída tras el desplazamiento
6) Saque final
7) Reversión
Variantes técnicas
Consideraciones sobre la técnica
Metodología del lanzamiento de la bala
A) Juegos, formas jugadas
B) Ejercicios preparatorios
C) Ejercicios preliminares
c.1 Para el lanzamiento a pie firme
c.2 Para el desplazamiento
c.3 Ejercicios de ambientación
c.4 Ejercicios de perfeccionamiento
D) Ejercicio meta
Errores más comunes

CAPÍTULO XIV
Lanzamiento de la jabalina
Técnicas:
1) Toma del implemento
2) Carrera de impulso
3) Fase de cambio de pasos
4) Gesto final
5) Inversión de los pies
Metodología del lanzamiento de la jabalina:
A) Juegos, formas jugadas
B) Ejercicios preparatorios
C) Ejercicios preliminares
c.1 Ejercicios preliminares con elementos adaptados
c.2 Ejercicios preliminares con la jabalina
c.3 Ejercicios para el perfeccionamiento
D) Ejercicio meta
Errores más comunes en el lanzamiento de jabalina

CAPITULO XV
Lanzamiento del disco
1) Toma del implemento
2) Posición inicial
3) Movimientos preparatorios
4) Desplazamiento dentro del circulo
5) Caída tras el desplazamiento
6) Gesto final
7) Inversión de los pies
Metodología del lanzamiento del disco:
A) Juegos, formas jugadas
B) Ejercicios preparatorios
C) Ejercicios preliminares
c.1) Ejercicios apara la ambientación
c.2) Ejercicios para el desplazamiento
c.3) Ejercicios para el perfeccionamiento técnico
D) Ejercicio meta
Errores más comunes

CAPÍTULO XVI
Lanzamiento del martillo
Técnica
1) Toma del Martillo
2) Posición inicial de partida
3) Voleos preliminares
4) Iniciación de la primera vuelta
5) Descripción de las vueltas
6) Acción final
7) Inversión de los pies
Metodología:
A) Juegos, formas jugadas
B) Ejercicios preparatorios
C) Ejercicios preliminares
c.1) Ejercicios con elementos adaptados para la ambientación y el voleo
c.2) Iniciación de la vueltas sin martillo
c.3) Vueltas con elementos adaptados
c.4) Ejercicios para el enlace, voleos, giros, con elementos adaptados
c.5) Ambientación con el martillo
c.6) Ejercicios para el perfeccionamiento técnico
Errores más comunes


CAPÍTULO XVII
La marcha
Técnica de marcha
Caderas
Movimiento horizontal
Movimiento vertical y lateral
Piernas
Tracción
Impulsión
Brazos y hombros
Tronco y cabeza
Errores más comunes
ANEXO: Encuentros del atletismo infantil

BIBLIOGRAFÍA


Autor:
Profesor Licenciado EMILIO ANGEL MAZZEO

Títulos:
- Profesor en Educación Física Egresado del IPEF Córdoba, (Instituto del Profesorado en Educación Física) - año 1972.
- Licenciado en Educación Física UNRC (Universidad Nacional de Río IV) año 1999.
- Preparador Físico, Instructor en musculación y entrenador personalizado, egresado de la Universidad Nacional de Córdoba- Año 2001
- Profesor de la Asignatura Atletismo I, II y III del IPEF de Córdoba desde 1974 a 2000.
- Profesor de la Asignatura Teoría y Práctica del Entrenamiento del IPEF de Córdoba desde 1974 a 2000.
- Profesor del espacio curricular Deporte y su Enseñanza I, desde el año 2001.
- Profesor de la Asignatura Teoría del Entrenamiento Deportivo, en el curso de Post Grado de Medicina del Deporte, en Córdoba y La Rioja.
- Creador de los torneos promocionales de Atletismo para Todos- Córdoba 1980-86.
- Creador y coordinador pedagógico del Curso de Formación y Especialización Profesional en Entrenamiento Físico, desde el año 2000.UN de Córdoba.
- Profesor de la Escuadra de Atletismo de la Escuela de Aviación Militar.
- Preparador Físico del Equipo superior de Básquetbol de la Asociación Deportiva Atenas, Campeón de la temporada 89-90 de la Liga Nacional de Básquetbol.
- Entrenador de Atletismo de equipos intercolegiales y distintos Clubes locales.
- Entrenador de Atletismo de la AACC. (Asociación Atlética Córdoba Centro). - Entrenador de Atletismo de la FAC. (Federación Atlética Cordobesa).
- Entrenador de la Confederación Argentina de Atletismo (CADA)- Selección Nacional de Juveniles y mayores participantes en torneos Sudamericanos e Internacionales. Años 1976 – 1990.
- Relator de cursos de Instructores y Entrenadores de Atletismo, del Instituto Nacional de Deportes (sede Río IV), en las materias: Reglamento, Metodología y Técnica de Atletismo.
- Relator del Curso del Instituto Superior de Capacitación Deportiva (municipalidad de Córdoba) en las materias: Reglamento, Metodología y Técnica de Atletismo.
- Relator en numerosos cursos y congresos sobre Atletismo, Entrenamiento y Educación Física en todo el país.
- Participante en cursos de perfeccionamiento sobre Atletismo y Entrenamiento Deportivos en el País y el Extranjero.
- Autor de artículos de Atletismo editados en publicaciones especializadas en Educación Física y Deportes.
- Autor de artículos de Atletismo editados en la Revista Stadium - Argentina
- Autor de artículos técnicos sobre Atletismo y Entrenamiento Deportivo en las páginas web, www.cienmovi.com.
- Autor del Libro Introducción a la Enseñanza del Atletismo (1977).
- Co autor del libro “Atletismo Para Todos” Editorial IPEF 1999.
- Director de Deportes de la Provincia de Córdoba período 1992 – 1995.
- Ex Atleta internacional participante en 7 Sudamericanos, 2 Panamericanos y numerosos torneos internacionales.
- Campeón Sudamericano de Salto en largo – Santiago de Chile – 1974.
- Ex recordista Nacional de Salto en Largo (7,51 – año 1975) y Salto Triple (15,85 año 1975).
- Actual recordista de salto triple de la provincia de Córdoba, desde 1975.

Profesor Licenciado EDGARDO JORGE MAZZEO
Títulos:
- Profesor en Educación Física, egresado del IPEF Córdoba (Instituto del profesorado de Educación Física) - año 1981.
- Licenciado en Educación Física. UNRC (Universidad Nacional de Río IV) –Año 2001.
-Técnico en Atletismo, egresado del Instituto Superior de Capacitación deportiva de la Municipalidad de Córdoba.
- Profesor de la Asignatura Atletismo I, II y III del IPEF de Córdoba. Desde el año 1986 al 2000.
- Profesor de la Asignatura Teoría y Práctica de Entrenamiento del IPEF Córdoba, desde el año 1987 al 2000.
- Profesor de la asignatura Deporte y su Enseñanza I, Sub-espacio Atletismo, del IPEF Córdoba, desde el año 2001.
- Profesor de la asignatura Gimnasia y su enseñanza I, del IPEF, Córdoba.
- Profesor de las Asignaturas Atletismo y Biomecánica en el Curso de Post Grado de Medicina del Deporte en Córdoba. Desde el año 1999.
- Profesor de la Escuela de Iniciación y Perfeccionamiento en Atletismo del Centro de Educación Física Nº1 “Manuel Belgrano”.
- Coordinador en la Provincia de las Escuelas de Iniciación Deportivas Nacionales, en Atletismo. Año 1999.
- Entrenador del Equipo de Atletismo de la Asociación Deportiva Atenas.
- Entrenador de Atletismo del Estadio Córdoba desde el año 2000.
- Integrante del Equipo Evaluador del Córdoba Alto Rendimiento.
- Entrenador de Equipos de Atletismo de nivel colegial (instituto Secundario de Santiago Temple – Colegio Gabriel Taborín – Esc. De Suboficiales de la Fuerza Aérea – Liceo Militar General Paz)
- Entrenador de la AACC. (Asociación Atlética Córdoba Centro)
- Entrenador de la FAC. (Federación Atlética Cordobesa)
- Relator de Cursos sobre perfeccionamiento en Atletismo toda la Provincia de Córdoba.
- Participante en Cursos y congresos sobre Aprendizaje y perfeccionamiento del Atletismo en todos los niveles.
- Autor de apuntes varios sobre Atletismo y Entrenamiento.
- Campeón Sudamericano Juvenil en Lanzamiento del Martillo año 1970 en Cali, Colombia.

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