FUERZA Y MUSCULACIÓN: SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO

GERARDO RUIZ ALONSO
 Disponible ISBN: 978-84-86774-02-8
29,99 €
 550 páginas
Editado el 01/12/1993
Materia a la que pertenece: CULTURISMO Y MUSCULACIÓN

El desarrollo muscular y la fuerza del hombre a través de la historia. La fuerza cualidad física básica. Fisiologia del músculo. Factores determinantes de la fuerza muscular. Efecto del entrenamiento de fuerza y musculación sobre el organismo. Algunas ideas sobre dinámica de esfuerzos. Métodos, medios y sistemas de entrenamiento de la fuerza. El "Bodybuilding" como deporte propiamente dicho. El material de entrenamiento : barras, halteras, máquinas, etc...El ejercicio aeróbico, su importancia como complemento del entrenamiento de la fuerza.Nociones de nutrición, dieta para los deportistas de fuerza y musculación. Anatomia y quinesiologia de los grupos musculares más importantes. Los ejercicios. Aplicaciones del entrenamiento de fuerza y musculación a los deportes. Programa para 35 modalidades en el ciclo anual, en el microciclo, en la sesión de entrenamiento. Influencia del "doping" en la fuerza y musculación.

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