SINOPSIS

El desarrollo muscular y la fuerza del hombre a través de la historia. La fuerza cualidad física básica. Fisiologia del músculo. Factores determinantes de la fuerza muscular. Efecto del entrenamiento de fuerza y musculación sobre el organismo. Algunas ideas sobre dinámica de esfuerzos. Métodos, medios y sistemas de entrenamiento de la fuerza. El "Bodybuilding" como deporte propiamente dicho. El material de entrenamiento : barras, halteras, máquinas, etc...El ejercicio aeróbico, su importancia como complemento del entrenamiento de la fuerza.Nociones de nutrición, dieta para los deportistas de fuerza y musculación. Anatomia y quinesiologia de los grupos musculares más importantes. Los ejercicios. Aplicaciones del entrenamiento de fuerza y musculación a los deportes. Programa para 35 modalidades en el ciclo anual, en el microciclo, en la sesión de entrenamiento. Influencia del "doping" en la fuerza y musculación....