AERÓBIC Y FITNESS: FUNDAMENTOS Y PRINCIPIOS BÁSICOS

MARÍA MARTÍN
 Disponible ISBN: 978-84-85977-71-0
18,03 €
 307 páginas
Editado el 15/01/2000
Materia a la que pertenece: ENTRENAMIENTO PERSONAL, AEROBIC Y FITNESS

PRINCIPIOS BÁSICOS. Iniciación: principios fundamentales y objetivos generales. Diseño de programas de entrenamiento para el desarrollo y mantenimiento de la capacidad respiratoria y de fuerza y resistencia muscular en adultos.. Seguridad. Factores importantes en la prevención de lesiones. Control de la intensidad. Movimientos especialmente dañinos. Velocidad y volumen de la música. Instalación, vestuario y calzado. Primeros auxilios y emergencia. AERÓBIC, LA PRÁCTICA. Diseño de programas de entrenamiento aeróbico. La música. El calentamiento. Diseño y metodología de enseñanza de coreografías. Tipos y dirección de sesiones. FUERZA RESISTENCIA MUSCULAR. Diseño de programas. Los ejercicios: tren superior, tren inferior, abdominales. Problemas posturales. Sesión específica: intervalos. LA FASE FINAL. Diseño de fases de estiramientos. Problemas posturales. Los ejercicios.

Buscador rápido

ESM recomienda

ATLAS ILUSTRADO DEL FITNESS

1.Beneficios del fitness.
Anatomía y fitness.
Fisiología y fitness.
Nutrición, ejercicio físico y alimentación.
Teoría del entrenamiento.
Pedagogía y psicología.
Fitness y welness.
2.Ejercicios y técnicas.
Ejercicio aeróbico.
Ejercicios de fuerza.
Ejercicios de flexibilidad.
3. La práctica del fitness.
Programas de fitness.
Como conseguir la

1887 EJERCICIOS DE FITNESS

El fitness, anglicismo de origen norteamericano, está relacionado con el concepto de calidad de vida y viene a significar estar en forma, dominar el cuerpo, preparación corpórea para afrontar los retos de