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Última actualización: 22 de Septiembre de 2014

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1001 EJERCICIOS Y JUEGOS DE CALENTAMIENTO

1001 EJERCICIOS Y JUEGOS DE CALENTAMIENTO
Autor:
MANUEL SERRABONA MAS / JUAN A. ANDUEZA AZCONA / RUBÉN SANCHO OLIVERA
ISBN: 978-84-8019-449-5
Clasificación: EDUCACION FISICA GENERAL
Materia: ENTRENAMIENTO DEPORTIVO: EJERCICIOS Y APLICACIONES
Editorial:
Editorial: PAIDOTRIBO
329 Páginas
23,00 €

SINOPSIS

El calentamiento es un apartado que, dentro de la sesión de educación física, cualquier entrenador, monitor, educador, etc., debe contemplar. Los errores en el desarrollo del calentamiento provocan el riesgo de lesiones y/o no poder conseguir los objetivos marcados en dicha sesión por la carencia de una
correcta predisposición física y psicológica.
El objetivo de este libro es dar a conocer los beneficios de un correcto proceso de calentamiento y ayudar a mejorar la estructura de la sesión de actividad física.
El libro, que se divide en cinco grandes apartados, contempla en el primero el concepto y los diversos métodos de calentamiento existentes, incluyendo una propuesta de estructuración en el proceso de calentamiento. El segundo apartado establece la relación del calentamiento con la estructura de las
diferentes actividades fisicodeportivas, estableciendo una clasificación que describe la totalidad de las actividades fisicodeportivas. El tercer apartado se centra en los aspectos biofisiológicos y psicológicos del calentamiento según el desarrollo madurativo.
El cuarto apartado muestra la perspectiva didáctica del proceso de calentamiento, incluyendo la vuelta a la calma; y el quinto apartado, la sección práctica, con los 1001 ejercicios y juegos de calentamiento. Cada ficha incluye la actividad, los objetivos, la descripción del ejercicio, la carga del ejercicio y
las variantes.

CONTENIDOS

PARTE 1

CONCEPTO E IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO
- El concepto de calentamiento

MÉTODOS DE CALENTAMIENTO
- Clasificación funcional de los métodos de calentamiento
Calentamiento dinámico general
Calentamiento específico
Calentamiento estático
Calentamiento activo
Calentamiento pasivo
Calentamiento mental
Calentamiento mixto - combinado

ESTRUCTURACION DEL PROCESO DE CALENTAMIENTO
Fase de activación
Fase de movilidad músculo - articular
Fase de ajuste medio - ambiental
Fase de puesta a punto


PARTE 2

LA RELACIÓN DEL CALENTAMIENTO CON LAS DIFERENTES ACTIVIDADES FÍSICO-DEPORTIVAS. SU ESTRUCTURA EN LOS DIFERENTES ÁMBITOS DE ACTUACIÓN

- Desarrollo conceptual de las diferentes actividades físico - deportivas
Actividades sociomotrices
Actividades psicomotrices con movilidad aparente
Actividades psicomotrices sin movilidad aparente
- La estructura del calentamiento en las diferentes actividades físico - deportivas respecto a su ámbito de actuación
El calentamiento en el entrenamiento deportivo y la competición
El calentamiento en la clase de Educación Física
El calentamiento en las actividades en la naturaleza
Propuestas de estructuración del calentamiento en los diferentes ámbitos de actuación

PARTE 3

LAS BASES BIOFISIOLÓGICAS DEL CALENTAMIENTO

LAS BASES PSICOLÓGICAS DEL CALENTAMIENTO

EL DESARROLLO MADURATIVO DENTRO DEL CALENTAMIENTO

- El calentamiento en la infancia

- El calentamiento en la pubertad y en la adolescencia

- El calentamiento en el adulto

PARTE 4

ASPECTOS DIDÁCTICOS EN EL PROCESO DE CALENTAMIENTO

- Consideraciones a tener en cuenta en el proceso de calentamiento

- El concepto de vuelta a la calma

CÓMO UTILIZAR ESTE LIBRO

- Ficha modelo y tabla resumen

Bibliografía

PARTE 5

1001 ejercicios y juegos de calentamiento...

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DE PATRULLA CON FILÍPIDES

"De Patrulla con filípides" es una colección de historias, reales según nos cuenta el autor, en las que se puede conocer de primera mano el trabajo diario como policía local, y las sensaciones que vive como corredor de maratones. Está escrito en primera persona y es de lectura ágil y amena. Javier huye de frases artificiales y prefiere acercarse al lector con lenguaje sencillo y directo, casi periodístico, aunque no exento de matices y detalles que hacen que la lectura sea fluida. Está dividido en 16 capítulos llenos de emociones y sensaciones. Desde el kilómetro 0 hasta llegar a la meta en el 42, como si fuera una maratón, no dejarás de sorprenderte leyendo estas historias, alguna de ellas te llegará al corazón, y en otras no podrás menos que asombrate al conocer de primera mano como se llevan a cabo algunas actuaciones policiales. Javier no deja de sorprender cuando relata su preparación física y sobre todo mental para las carreras en las que participa; encontramos en estos relatos sobre todo, muchas sensaciones: miedo, alegría, frustación, dolor, pero sobre todo esperanza, espíritu de superación, compañerismo e ilusión.
A pesar de algunas experiencias amargas que el autor nos da a conocer, "de patrulla con Filípides" destaca por la fuerza que transmite. Un libro extremadamente motivador.

Filípides murió exhausto cuando llegó a Atenás para anunciar "hemos vencido", sin embargo al contrario ocurre en este caso, con Espíritu González estamos ante el nacimiento de un nuevo Filípides: "El policía que escribe y corre maratones"

ENTREVISTA AL AUTOR EN EL DIARIO PÚBLICO

 

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