EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EN EL FÚTBOL

GERARDO RUIZ ALONSO
 Disponible ISBN: 978-84-86774-18-9
22,98 €
 180 páginas
Editado el 01/09/2001
Materia a la que pertenece: FÚTBOL: PREPARACIÓN FÍSICA, MEDICINA Y PSICOLOGÍA

Fuerza, concepto y tipos. Manifestaciones de la fuerza en el fútbol. Efectos del entrenamiento de la fuerza en el fútbol. Métodos de entrenamiento de la fuerza. Autocarga. Bodybulding. Multisaltos y pliometría. Búlgaro o de contrastes. Fuerza especial competitiva de fútbol. Balance muscular del futbolista. Selección y descripción de ejercicios. Detalles técnicos a mejorar en la ejecución de ejercicios con pesas. Aplicación de los sistemas de entrenamiento en el fútbol. Calentamiento, estiramientos, respiración, kg ó %, RM, ejercicio, repetición , serie. Edad y fuerza. El trabajo de fuerza compensatorio. Entrenamiento para porteros. Prevención de la pubalgia. Fuerza versus velocidad. La sala de musculación. Prólogo de José Antonio Camacho. En color.

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