- Editorial:
- PAIDOTRIBO
- Materia:
- ENTRENAMIENTO: EJERCICIOS Y APLICACIONES
- ISBN:
- 978-84-9910-154-5
- Páginas:
- 480
1040 EJERCICIOS DE FUERZA EXPLOSIVA
JOSEP MARÍA PADULLÉS RIU / JOAN RIUS SANT
El movimiento humano, y con ello la actividad física y el deporte, son posibles gracias a las fuerza generadas por los diferentes grupos musculares actuando sobre las palancas óseo articulares. El entrenamiento
dirigido a la mejora de la fuerza requiere partir de un desarrollo óptimo y equilibrado de toda la musculatura.
En este libro, la imaginación, el conocimiento y la experiencia de los autores se mezclan para ofrecer una excepcional colección de simples y eficaces tareas para el entrenamiento de la fuerza explosiva utilizando
medios asequibles y funcionales que se pueden utilizar en cualquier espacio, además de las nuevas tendencias como el trabajo con el tirante musculador y las vibraciones.
Los ejercicios se presentan a través de fotos de deportistas que muestran la ejecución junto con el efecto que producen, facilitando, así, una rápida comprensión para su puesta en práctica.
ÍNDICE:
1. Introducción a la mecánica del músculo y de la fuerza muscular.
2. Ejercicios preparatorios con sobrecarga corporal.
3. Fuerza y carrera.
4. Desarrollo de la fuerza con sobrecarga ligeras.
5. Desarrollo de la fuerza explosiva de piernas mediante actividades de salto.
6. Formas alternativas de desarrollo de fuerza.
