8 MINUTOS DIARIOS PARA ADELGAZAR DE ABAJO

8 MINUTOS DIARIOS PARA ADELGAZAR DE ABAJO

Editorial:
VECCHI
Año de edición:
Materia
GIMNASIA DE MANTENIMIENTO
ISBN:
978-84-315-3440-0
Páginas:
155
-5%
14,00 €
13,30 €
IVA incluido

¿Desea reducir peso en la mitad inferior del cuerpo ?¿Quiere equilibrar su silueta?
Siga los consejos del Dr. Philippe Blanchemaison, cuyo método revolucionario conjuga un esfuerzo mínimo con una cantidad máxima de efectos.
Dicho método, concentrado en un plan de ataque de quince días, propone:

• Una alimentación para contrarrestar la retención de agua
• Complementos vegetales, vitamínicos, minerales y oligoelementos necesarios para la eliminación de agua y la reducción de las grasas
• Una FAST-GYM: gimnasia específica que permite en ocho minutos diarios actuar sobre los músculos profundos, cuya acción sobre la circulación sanguínea venosa es cuatro veces superior a la de los músculos superficiales y cuya eficacia ha sido demostrada en entornos médicos.

En quince días notará una pérdida de peso de uno a tres quilos, que podrá prolongar a través de un programa de mantenimiento que se centra, principalmente en la eliminación de agua y la acumulación de grasa celulítica.

Philippe Blanchemaison es doctor de medicina vascular, flebólogo y profesor en la facultad de medicina de las universidades de Paris V y París VI.

ÍNDICE
INTRODUCCIÓN
1. PROTAGONISTA: EL AGUA
Una cuestión de circulación
TEST 1: ¿Tiene problemas de circulación venosa?
¿Cómo se produce la retención de líquidos¿
Músculos, venas superficiales y venas perforantes
Mecanismos que impiden la reabsorción del agua
La lucha contra la relajación de la pared venosa
Venas permeables: un caso especial
TEST 2: ¿Padece retención de líquidos?

2. CAUSAS DE LA HINCHAZÓN DE LAS PIERNAS
TEST 3: ¿Padece un desequilibrio hormonal?
Celulitis, una antigua reserva sin sentido
No hay un solo tipo de celulitis, sino varios.
TEST 4: ¿Qué tipo de celulitis padece?

3. FORTALECIMIENTO DE LOS MÚSCULOS POSTURALES
8 minutos al día
Músculos posturales
Utilidad de la Fast Gym

4. MOVIMIENTOS DE LA FAST GYM

5. ALIMENTACIÓN PARA CONTRARRESTAR LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS
Protesta contra los glúcidos
Regreso del sentido común
Líneas generales
….. pero no normas universales
Mejor nueces que queso
Alimentos “esponja”
Identifique sus alimentos “esponja”
¿Qué puedo comer durante estos 15 días?
Prepare sus próximas comidas
Grasas de calidad

6. PLANTAS DRENANTES
Los mejores cócteles de vitaminas

7. FISIOTERAPIA
El ejercicio físico disminuye los riesgos vasculares
Métodos de la fisioterapia
Medicamentos activos: el último recurso

8. UN PROGRAMA ANTIRRETENCIÓN DE LÍQUIDOS
Dietas clásicas: insuficientes de cintura para abajo
Función del nutricionista
Un programa con 3 objetivos
Desarrollo del tratamiento: Fast Gym y alimentación

CONCLUSIÓN
DIRECCIONES ÚTILES
BIBLIOGRAFÍA...

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