- Editorial:
- EDITORIAL KINESIS
- Año de edición:
- 2004
- Materia:
- ATLETISMO
- ISBN:
- 978-958-9401-80-4
- Páginas:
- 218
ATLETISMO BÁSICO. FUNDAMENTOS DE PISTA Y CAMPO
CLARETH JARAMILLO RODRÍGUEZ
RESEÑA HISTÓRICA DEL DEPORTE ANTIGUO
GENERALIDADES
1. Atletismo. Significado e historia
2. El escenario de las pruebas atléticas
3. División de las pruebas atléticas
4. Calentamiento
LA CARRERA
1. Fases en la acción de la carrera
2. Descripción técnica y mecánica de la acción de la carrera
3. Tipos de zancada
4. Ejercicios generales y específicos para mejorar la técnica de carrera
CARRERAS DE VELOCIDAD PURA
(Sprint corto) (Los 100 y los 200 metros)
1. Breve reseña histórica
2. Morfología del sprinter (velocista)
3. Velocidad, definición
4. Velocidad y tiempo de reacción
5. Fases de la carrera
6. La carrera en curva
7. Ejercicios para mejorar la velocidad de reacción (Arranque o salida)
8. Reglamentación y juzgamiento
CARRERAS CON VALLAS Y CON OBSTÁCULOS
1. Objetivos del paso de vallas
2. Morfología del corredor de vallas
3. Reseña histórica de las pruebas con vallas
4. Los 110 y los 100 metros vallas. Descripción técnica
5. Los 400 metros vallas
6. Ejercicios para mejorar la técnica del vallista
7. Reglamento y juzgamiento
8. Carreras de obstáculos o Steeplechase
CARRERAS DE RELEVOS
1. Breve reseña histórica
2. El relevo corto - 4 x 100 metros
3. El relevo largo - 4 x 400 metros
4. Ejercicios para mejorar la técnica de entrega- recepción
5. Reglamentación y juzgamiento
CARRERAS DE MEDIO FONDO, FONDO Y GRAN FONDO (Pruebas de Resistencia)
1. Qué es la resistencia?
2. Aspectos técnicos de medio fondo (800 y 1500m.)
3. Carreras de fondo
4. Carreras de gran fondo Maratón
LA MARCHA ATLÉTICA
1. Definición
2. Descripción técnica
3. Reglamentación y juzgamiento
4. Ejercicios para mejorar la técnica
PRUEBAS DE SALTOS
1. Fundamentos mecánicos de la técnica del salto
2. El salto de longitud
3. El salto triple
4. Salto alto
5. Salto con pértiga
PRUEBAS DE LANZAMIENTO
1. Fundamentos biomecánicos de la técnica de los lanzamientos
2. Lanzamiento de peso (bala)
3. Lanzamiento de jabalina
4. Lanzamiento del disco
5. Lanzamiento del martillo
PRUEBAS COMBINADAS
1. El decatlón
2. El heptatlón
REGISTROS NACIONALES, MUNDIALES, OLÍMPICOS VIGENTES HASTA 1996
1. Récords mundiales
2. Récords olímpicos
3. Récords nacionales categoría mayores
4. Récords nacionales categoría juvenil
PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO ATLÉTICO
1. Entrenamiento atlético
2. El entrenador
3. Introducción a la terminología de la teoría del entrenamiento
4. Las capacidades motrices o biomotoras
5. Programación del entrenamiento
NUTRICIÓN DEL DEPORTISTA
1. Los alimentos
2. Ejemplos de investigaciones, estadísticas de las necesidades calóricas totales y del gasto energético ligado a la actividad deportiva
LESIONES ATLÉTICAS, PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
1. Efectos del tronco
2. Estudio de las lesiones
3. Fracturas por estrés...
Atletismo deporte base
Bueno,diré que muy interesante los contenidos el atletismo de menores .
