BALONCESTO MAS QUE UN JUEGO 11 PREPARACION FISICA

BALONCESTO MAS QUE UN JUEGO 11 PREPARACION FISICA

Editorial:
GRADAGYMNOS
Materia
BALONCESTO
ISBN:
978-84-85945-84-9
Páginas:
128
2,00 €
IVA incluido

PREPARACION FISICA Y BALONCESTO

Ambitos generales de la preparación física

El baloncesto desde la óptica de la preparación física Características generales del baloncesto actual

Las cualidades físicas en baloncesto

El entrenamiento físico en baloncesto

Aspectos que influyen sobre el entrenamiento físico

VELOCIDAD

Clasificación de la velocidad en baloncesto

Velocidad general

Velocidad específica

Velocidad gestual

Velocidad de acción/velocidad de reacción

Agilidad

Entrenamiento de la velocidad

FUERZA

Tipos de fuerza requeridos en baloncesto

El entrenamiento de la fuerza

Metodología

Fuerza-resistencia

Fuerza máxima

Fuerza explosiva

Fuerza rápida

Regeneración de la fuerza

LA COORDINACION

Clasificación de la coordinación

Coordinación dinámica general

Coordinación dinámica específica

Organización temporal

Organización espacial

Entrenamiento de la coordinación

RESISTENCIA

Concepto de resistencia

Clasificación de la resistencia

Resistencia anaeróbica

Resistencia aeróbica

Sistemas de entrenamiento en resistencia

Desarrollo de las vías energéticas aeróbicas

Desarrollo de las vías energéticas anaeróbicas

FLEXIBILIDAD

Concepto de flexibilidad

Clasificación de la flexibilidad

Flexibilidad y baloncesto

Valoración de la flexibilidad

El entrenamiento de la flexibilidad

PLANIFICACION DEL ENTRENAMIENTO FISICO EN BALONCESTO

Los procesos de supercompensación en el entrenamiento

Las cargas en el entrenamiento

Fases del proceso de planificación del entrenamiento físico en baloncesto

Métodos de la planificación del entrenamiento físico

Método de periodización del entrenamiento de Matveyev

Método de Arosjev como complemento de la periodi-zación del entrenamiento de Matveyev

Método de trabajo en bloques

Adaptación del sistema de bloques al entrenamiento en deportes de equipo

IMPORTANCIA Y APLICACION DEL CALENTAMIENTO EN BALONCESTO

Efectos del calentamiento

Sistema cardiovascular

Sistema respiratorio

Sistema muscular

Premisas del calentamiento

Clasificación del calentamiento

Metodología del calentamiento físico

MORFOLOGIA Y ENTRENAMIENTO FISICO EN BALONCESTO

Equilibrio y estabilidad

Equilibrio

Estabilidad

Aspectos morfofuncionales en baloncesto

Relación envergadura horizontal/altura del individuo

Espacio vertical

Relación entre longitud de piernas/longitud de tronco y amplitud de la zancada

Desplazamientos en baloncesto

LA REHABILITACION FISICO-MOTRIZ EN BALONCESTO

Rehabilitación motriz

Rehabilitación física

Rehabilitación de la rodilla en baloncesto

Balance muscular

Músculos isquio-tibiales

Musculatura adductora de la cadera

Mantenimiento físico del lesionado

El jugador en pista. Entrenamiento de readaptación

BIBLIOGRAFIA...

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