CÓMO BAJAR DE TRES HORAS EN MARATÓN: PLAN DE ENTRENAMIENTO INTEGRAL

CÓMO BAJAR DE TRES HORAS EN MARATÓN: PLAN DE ENTRENAMIENTO INTEGRAL

Editorial:
AUTOR-EDITOR
Año de edición:
Materia
CORRER / RUNNING
ISBN:
978-84-615-7949-5
Páginas:
120
18,00 €
IVA incluido

Para muchos corredores aficionados, bajar de 3 horas en maratón supone todo un desafío. En esta obra ofrecemos un plan integral de preparación basado en la experiencia acumulada a lo largo de años en la valoración fisiológica de deportistas de resistencia aeróbica. Nuestro planteamiento se basa esencialmente en el conocimiento científico de la fisiología del maratón, mostrando, además de una planificación detallada del entrenamiento diario, recomendaciones esenciales en el ámbito de la nutrición, hidratación o cuidados médico-deportivos.



ÍNDICE

1. Introducción

2. Perfil fisiológico del corredor de maratón

3. La respuesta fisiológica durante el maratón

4. Nutrición,hidratación y ayudas ergogénicas del corredor
de maratón sub-3

5. Programa de entrenamiento sub-3

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