- Editorial:
- TUTOR
- Año de edición:
- 2017
- Materia:
- CARRERAS EXTREMAS Y ULTRAFONDO
- ISBN:
- 978-84-16676-32-3
- Páginas:
- 352
FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO DEL ULTRAFONDO. CÓMO ENTRENAR MEJOR, CORRER MÁS RÁPIDO Y CONSEGUIR EL MÁXIMO RENDIMIENTO EN ULTRAMARATONES
JASON KOOP
El manual para entrenar ultramaratones
Los ultramaratones no son simplemente maratones más largos. El ultrafondo plantea retos exclusivos en cuanto al entrenamiento y la nutrición, y exige un enfoque totalmente nuevo de la preparación. Este manual de Jason Koop es una revolución en el entrenamiento; ha sido probado en competición, se basa en las investigaciones más punteras y en años de experiencia de su autor como entrenador de los mejores ultrafondistas.
Con este libro aprenderás: los conocimientos científicos para potenciar al máximo el rendimiento en ultramaratones; a planificar la temporada; el sistema ADAPT para resolver las crisis durante las carreras; los errores habituales y el modo de resolverlos; el entrenamiento interválico para centrarte en la carga de trabajo, dar un salto cuantitativo en las mejoras, reducir el riesgo de lesiones y correr más rápido; estrategias sencillas y eficaces para el aporte energético y la hidratación; y el modo de alcanzar tu objetivo, ¡tanto si es terminar una carrera como ganarla!
