- Editorial:
- AUTOR-EDITOR
- Materia:
- PILATES
- ISBN:
- 978-84-612-5334-0
- Páginas:
- 155
FUNDAMENTOS DEL MÉTODO PILATES
GUIA PARA UNA PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIOS BASDA EN PILATES
DR. JUAN BOSCO CALVO / LAURA CABRAL
En este libro se estudia en profundidad los Fundamentos de los ejercicios del Método Pílales con el objetivo de crear una serie sencilla de ejercicios que puedan realizar prácticamente todo el mundo, y que una vez aprendidos le permitan pensados para ser el primer paso en el tratamiento de los problemas articulares y musculares y los que conlleva la inmovilidad, el sedentarismo, la falta de actividad física. Para obtener el máximo beneficio hay que empezar por los ejercicios más básicos y realizarlos de la forma más precisa y correcta posible preferiblemente todos los días, o como mínimo dos b tres veces a la semana. Realizar la serie entera propuesta en este libro no lleva más de 15-20 minutos. Por ello una vez seleccionados los ejercicios más adecuados y realizados con perseverancia permitirán al practicante mejorar su forma física en poco tiempo con lo que podrá ampliar la gama de ejercicios tanto en número como en complejidad. Es aconsejable acudir un Centro Pilates de calidad para cada cierto tiempo corregir la técnica y aumentar el vocabulario de los ejercicios. Además, la realización de ejercicios con las máquinas nos permite entender mejor cómo sacar el mayor provecho de nuestro cuerpo y entrenar movimientos complejos de una forma sencilla.
ÍNDICE
1 El método Pilates.
2. Fundamentos de la .gimnasia médica o deportiva basada en el método Pilates
3. Áreas para indicar ejercicios Pilates
4. Cómo hacer Pilates.
5. Los ejercicios fundamentales.
6. Cómo prescribir Pilates.
7. Prescripción pe ejercicios por zonas....
