GUÍA DE TAI CHI

GUÍA DE TAI CHI

Editorial:
NGV
Materia
TAI CHI Y CHIKUNG
ISBN:
978-3-625-00040-2
Páginas:
288
8,95 €
IVA incluido

El Tai-Chi, la meditación china en movimiento, es una disciplina cada vez más conocida en todo el mundo gracias al acercamiento entre la cultura oriental y la occidental. Y prueba de ello son los númerosos cursos de esta disciplina que se ofertan en nuestras ciudades.

Para quienes vean por primera vez los lentos y elegantes movimientos del tai Chi puede resultar sorprendente pensar que esta disciplina tenga sus raíces en la defensa personal. “Boxeo de las sombras” tal vez sea la denominación más acertada a la hora de definir el tai Chi.

Todos los esfuerzos del Tai Chi pueden realizarse sin un esfuerzo corporal excesivo, ya que son lentos y armoniosos. Por eso no existen límites de edad ni contraindicaciones médicas, tampoco en el caso de enfermedades crónicas como el cáncer o la arterioesclerosis, demostrando ser, en muchos casos, una gimnasia terapéutica y una efectiva prevención para las personas mayores que lo practican con regularidad.

El tai Chi combina el ejercicio físico y el equilibrio de la mente para lograr la anhelada armonía entre cuerpo, mente y espíritu.

En este libro encontrará una abundante y detallada información sobre sus efectos y un amplio programa de ejercicios.

Contenido

Introducción

Origen y desarrollo
El tai Chi y la filosofía taoísta
El tai Chi y la antigua enseñanza china de la salud.
El tai Chi y las escuelas de arte marcial.
El tai Chi como “deporte popular”

Efectos sobre la salud
El aparato motriz
Respiración y circulación
El sistema nervioso
Otros efectos

Ejercicios preparatorios
La relajación
La atención
La postura corporal
Forma del movimiento
Sentir la energía corporal
Practicar en la vida diaria

Ejercicios de energía

Ejercicios de armonía

Ejercicios en pareja

La forma de Pekín

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