GUÍA PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA A PARTIR DE LOS 50 AÑOS

GUÍA PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA A PARTIR DE LOS 50 AÑOS

Editorial:
TUTOR
Año de edición:
Materia
ENTRENAMIENTO: TEORÍA Y PLANIFICACÍON
ISBN:
978-84-16676-04-0
Páginas:
288
19,95 €
IVA incluido

Para aumentar la fuerza y mejorar la salud,

Aumenta tu fuerza para mejorar tu salud, tu aspecto físico y tu rendimiento. El entrenamiento de la fuerza ofrece muchos beneficios a los adultos activos, incluyendo la mejora del rendimiento deportivo, la reducción del riesgo de enfermedades y la disminución de los síntomas de la artritis, la diabetes y la osteoporosis.

En este libro encontrarás: 83 ejercicios con pesos libres, máquinas, bandas elásticas, balones, etc.; 30 sesiones de entrenamiento para incrementar volumen, resistencia y
fuerza; programas específicos para deportes como tenis, golf, ciclismo, carrera, etc.; y planes de alimentación y consejos nutricionales para incrementar masa muscular magra y perder grasa. Esta guía te mantendrá activo, sano y con un buen aspecto mediante el entrenamiento y con programas especialmente diseñados para ti.

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