KUNDALINI YOGA PARA EL EMBARAZO: DESCUBRE EL POTENCIAL NATURAL DEL EMB

KUNDALINI YOGA PARA EL EMBARAZO: DESCUBRE EL POTENCIAL NATURAL DEL EMB

Editorial:
ALHAMBRA
Materia
MATERNIDAD
ISBN:
978-84-205-4828-9
Páginas:
246
14,00 €
IVA incluido

Contenido:

· Prólogo de Cindy Crawford
· Cómo utilizar este libro: un programa de vida
· Índice de ejercicios y meditaciones
· Introducción
EL PRIMER TRIMESTRE
· La primera etapa del viaje
· El embarazo como oración
· Generosa, bella y dichosa
· El abismo emocional
· Mareos matutinos
· La importancia de la respiración
· Sanar viejas heridas
· Recordar tu nacimiento
· Acceder a la mente neutral
· Cultivar la paciencia
· Valorar a la pareja
· Crear una imagen positiva del embarazo
· y el parto
· Consideraciones sobre cómo y dónde
· dar a luz EL SEGUNDO TRIMESTRE
· La venida de un alma
· Nutrición
· Cree en los milagros
· Celebra la dicha
· Tu labor más importante
· Sentadillas para ganar fuerza
· El poder del tacto
· Crear un entorno saludable
· Intimidad y pareja
· Reconsidera cómo darás a luz
· El parto en casa
· Nacer en el hospital
· La cesárea
· Cuestiones que debes valorar sobre la
· epidural
· El parto en el agua
· Refuerza tu alma
· Aprende de tus sueños

EL TERCER TRIMESTRE
· Tiempo de entrega
· El arte de (no) dormir
· Confía en tu pareja
· Redefine tu idea del dolor
· A la espera del parto
EL PARTO
· Qué necesita una parturienta
· ¿Quién asiste a la madre durante el parto?
· El parto
· El secreto de la maternidad
· Superar el miedo
…Y DESPUÉS
· Con el bebé en tus brazos Consejos y opciones para amamantar al bebé
· Involucrar a la comunidad: celebrar la cuarentena
· Establecer nuevos roles y tradiciones
· Cama familiar
· Darse tiempo: cambios en la familia
· El horizonte infinito del amor de madre Reflexión final: un mundo nuevo
· Glosario de términos yóguicos

Enfoque:

La mundialmente reconocida y experta profesora de yoga, Gurmukh, transmite toda su sabiduría en este libro único e incomparable. Kundalini yoga para el embarazo es un tesoro para aquellas mujeres embarazadas, primerizas o no, que desean información y consejos sobre su estado, donde encontrarán todas las prácticas físicas y espirituales de kundalini yoga que Gurmukh lleva impartiendo durante los últimos 30 años. Gurmukh ha ayudado a miles de mujeres embarazadas de todo el mundo a través del kundalini yoga, y ahora puede ayudarte a ti.

Puntos clave:

* Kundalini Yoga para el embarazo y el parto es el libro que han utilizado, y recomendado, durante sus embarazos y partos algunas de las artistas más conocidas del mundo como Rossana Arquette, Madonna o Cindy Crawford.
* Contiene ilustraciones, ejercicios paso a paso y meditaciones que sirven de guía física, mental y espiritual.
* El libro aborda cada trimestre del embarazo, así como el momento del nacimiento y los primeros meses con tu bebé.
* Con su estilo sabio y reconfortante, Gurmukh ofrece meditaciones, ejercicios y posturas de yoga para dar respuesta a las necesidades de las futuras madres ante los cambios físicos que experimentan.
* En Kundalini yoga para el embarazo, Gurmukh brinda las herramientas necesarias para disfrutar de un embarazo sano y feliz y para desarrollar una mayor complicidad con tu pareja....

Artículos relacionados