LA BICICLETA EJERCICIO Y SALUD

LA BICICLETA EJERCICIO Y SALUD

Editorial:
LYNX EDICIONS
Año de edición:
Materia
CICLISMO
ISBN:
978-84-87334-51-1
Páginas:
146
18,00 €
IVA incluido

Ciclismo, salud y forma física. El ejercicio y la salud física y mental. ¿Por qué elegir el ciclismo?. Primeros pasos. Ciclismo bajo techo. Elegir una bicicleta. Adaptar su bicicleta. Posición. Equipamiento. Seguridad y técnicas para montar en bicicleta Mantenimiento de la bicicleta Técnica básica de pedaleo. Seguridad en la carretera y en la montaña. Técnicas para Ir en bicicleta de montaña. Los principios por los que se rige el entrenamiento. Comprobaciones de salud. Distintos métodos de entreno. Planificar su propio programa de ejercicio. Marcar objetivos. Planificar el entrenamiento. Tipos de sesiones de entreno. Planificación específica. Resolución de problemas. Acondicionamiento físico corporal global. Ejercicios de acondicionamiento de la parte superior del cuerpo. Sobreentrenamiento. El combustible del deportista. Ejemplo de dieta diaria para un ciclista en entreno. Nutrición para el entrenamiento ciclista. Ciclismo y pérdida de peso. Entrenamiento para las distintas disciplinas del ciclismo. Deportes ciclistas. Distintas disciplinas Elaboración de un programa de entreno para la competición. Preparación para la carrera....

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