LA RESISTENCIA DESDE LA ÓPTICA DE LAS CIENCIAS APLICADAS AL ENTRENAMIE

LA RESISTENCIA DESDE LA ÓPTICA DE LAS CIENCIAS APLICADAS AL ENTRENAMIE

Editorial:
GRADAGYMNOS
Materia
ENTRENAMIENTO: TEORÍA Y PLANIFICACÍON
ISBN:
978-84-8013-500-9
Páginas:
676
24,00 €
IVA incluido

En sus casi 700 páginas proporciona, de forma compresible, una ingente información sobre la resistencia en el entrenamiento deportivo. Partiendo del concepto de resistencia de J. Weineck (1992) -capacidad psíquica y física que posee el deportista para resistir la fatiga-, estudia el tratamiento de la fatiga y las modificaciones que en el organismo provocan las cargas de entrenamiento.
Hace un análisis histórico, se refieren los métodos continuos y fraccionados aplicados preferentemente al atletismo, las cargas y volúmenes con las adaptaciones que se persiguen y las mejoras detectadas, para determinar las medidas, así como métodos de recogida de datos.
De forma exclusiva contempla la utilidad del trabajo de fuerzas para mejorar el rendimiento en deportes de resistencia, utilizando cuestas, carreras con arrastres, circuitos, etc.
Los autores son personajes muy conocidos dentro del mundo deportivo, con multitud de obras en su haber relacionadas con el entrenamiento:
Dr. Juan Manuel García Manso
Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
Profesor de Teoría del Entrenamiento de la Universidad de Las Palmas de G.Canaria
Dr. Fernando Navarro Valdivielso
Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
Profesor de Teoría del Entrenamiento de la Universidad de Castilla La Mancha
Dr. Julio César Legido Arce
Catedrático de Fisiología del Deporte de la Universidad Complutense
Especialista en Medicina de la Educación Física y el Deporte
Director de la Escuela de Medicina de la Educación Física y el Deporte de la Universidad Complutense
Dr. Manuel Vitoria Ortiz
Catedrático de Medicina de la Educación Física y el Deporte de la Universidad del País Vasco
Director del Centro de Estudios Olímpicos de la U.P.V.
Miembro de la Academia Olímpica Española


CAPITULO 1
LA RESISTENCIA: DEFINICIÓN, CONCEPTO Y PROCESOS ESPECÍFICOS DE ADAPTACIÓN
Definición del concepto resistencia..
Resistencia vs fatiga.........
Puntos de origen de la fatiga.........
Forma en cómo se manifiesta la fatiga........
Manifestaciones de la resistencia........
Adaptaciones que se producen con el entrenamiento de resistencia..
Las adaptaciones inmediatas que se producen durante un esfuerzo de resistencia..
Adaptaciones respiratorias agudas........
Adaptaciones cardiovasculares agudas.
Adaptaciones a largo plazo..........
Respuesta crónica del sistema respiratorio.........
Sistema Metabótíco.
Secuencia adaptativa en el entrenamiento de resistencia..
Bibliografía...........
CAPITULO 2
FACTORES QUE DETERMINAN LA RESISTENCIA AERÓBICA Y ANAEROBlCA. TEST DE EVALUACIÓN.......
Factores que determinan la resistencia.......
Factores fisiológicos: planos funcional y constitucional........
El sistema de aporte de oxígeno (SAO.).........
Test de campo para valorar los parámetros máximos del sistema de aporte de oxígeno (S.A.O.).......
Parámetros submáximos del sistema de aporte de oxígeno.........
Activación de la vía anaeróbica láctica y su relación con la determinación de los umbrales.
Test para conocer el comportamiento del lactato vs intensidad de carga..
Adaptación del metabolismo anaeróbico..
Determinación de la capacidad anaeróbica..
Reservas potenciales de energía y vías para su obtención..
Reservas de Fosfágenos........
Grasas (lipólisis y b-xidación).........
Proteólisis..
Incidencia de la intensidad de carga en la utilización de sustratos energéticos........
Composición muscular.......
Importancia de la genética en la composición muscular y el tipo de fibras predominantes..
Diferencias entre los distintos tipos de fibras..
Evolución del porcentaje de fibras musculares.
Respuesta endocrina en las pruebas de resistencia..
Factores psicológicos.........
Factores que dependen de la táctica utilizada......
Factores biomecánicos.
La economía de movimiento y eficencia mecánica.......
Parámetros determinantes de la velocidad de carrera.
Bibliografía.,

CAPÍTULO 3
LAS CARGAS DE TRABAJO Y LA PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO......
Métodos de entrenamiento para mejorar la resistencia..
Métodos continuos.
Entrenamiento de resistencia aeróbica en deportes de equipo.,
Efecto del entrenamiento de resistencia aeróbica sobre la resistencia anaeróbica........
Métodos fraccionados..........
Métodos de entrenamiento utilizados en función de las manifestaciones de ia resistencia..
Métodos de entrenamiento para la resistencia de corta duración (>60”-<180”).........
Métodos de entrenamiento para la resistencia de media duración (3’ a 15’),.„.....
Métodos de entrenamiento para la resistencia de larga duración –I (15’-35’)........
Métodos de entrenamiento para la resistencia de larga duración – II (35’-90’).........
Métodos de entrenamiento para la resistencia de larga duración –III y IV (>’90 ->6 H).
Organización de la temporada de entrenamiento.......
Bibliografía.........

CAPITULO 4 INDICADORES DE LA CAQRGA DE ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA EN CARRERAS......
Indicadores de la carga de entrenamiento de resistencia en carreras.
Métodos de valoración de la vfc.........
Bibliografía..

CAPÍTULO 5
EL TRABAJO DE FUERZAS EN LAS PRUEBAS DE RESISTENCIA
Entrenamiento de la fuerza de resistencia..
Introducción al entrenamiento.
Manifestación de la fatiga en las acciones deportivas de fuerza resistencia..
La fuerza resistencia en los que predominan acciones acíclicas en deportes de larga duración..
La fuerza resistencia en los deportes cíclicos de larga duración.......
Bibliografía.

CAPITULO 6
EL ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA EN CONDICIONES ESPECIALES........
Actividades física en altura..
Adaptaciones que se producen con la estancia y/o el entrenamiento en altura.........
Metabolismo basal
Metabolismo de los hidratos de carbono.
Rendimiento deportivo..
Objetivos del entrenamiento en altura....
Termoregulación_........
La actividad física en zonas frías......
Bibliografía..

CAPITULO 7
AYUDAS ERGOGENICAS UTILIZADAS EN PRUEBAS DE RESISTENCIA.......
Principales ayudas ergogénicas utilizadas en pruebas de resistencia.
La ingesta de hidratos de carbono.
Hidratación.
Otras sustancias ergogénicas utilizadas en pruebas de resistencia..
Vitaminoterapia........
Minerales........
Otras sustancias ergogénicas
El doping en las pruebas de resistencia». Bibliografía.............

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