MANUAL PRÁCTICO DE HIPOPRESIVOS NIVEL 1

MANUAL PRÁCTICO DE HIPOPRESIVOS NIVEL 1

Editorial:
EDICIONES CARDEÑOSO
Año de edición:
Materia
ENTRENAMIENTO PERSONAL, AERÓBIC Y FITNESS
ISBN:
978-84-8190-786-5
Páginas:
128
20,00 €
IVA incluido

Las técnicas hipopresivas consisten en ejercicios posturales y respiratorios con múltiples beneficios para lsa salud. Son un excelente método de recuperación post-parto y de entrenamiento de la musculatura abdominal o de la espalda entre otras.
Los autores, Piti Pinsach y Tamara Rial se han convertido en los principales impulsores de las Técnicas Hipopresivas a nivel mundial. Sus años de experiencia en formación para profesionales, así como desarrollo e investigación sobre los ejercicios hipopresivos les ha llevado a escribir este manual práctico de técnicas hipopresivas de nivel I enfocado a la iniciación de la enseñanza-aprendizaje de Hipopresivos.
Un manual imprescindible para cualquier profesional del ejercicio físico, salud o deporte. Entrenadores/as personales, fisioterapeutas, matronas, técnicos deportivos, profesores/as de pilates, yoga, fitnes...etc que deseen aprender las claves para enseñar correctamente la técnica, encontrarán en este manual todo lo necesario para introducirse en la práctica "hipopresiva".
La primera parte de este manual realiza un breve resumen teórico sobre conceptos relacionados con la hipopresión. La segunda parte está dedicada integramente a la práctica y ejercicios de base para los fundamentos técnicos y para todoas las postura de nivel I.

ÍNDICE:
1. Introducción al concepto hipopresivo.
Inspiración oriental y occidental.
Concepto hipopresivo: objetivos y efectos.

2. Recordatorio anatómico y fisiológico.
Musculatura de la respiración.
Biomecánica pelvi-perineal.

3. Valoración de la estática abdomino-pelviana y torácica.
Valoración de la competencia abdominal.
Valoración de la competencia perineal.
Valoración de la diástasis abdominal.
Valoración de la tonicidad abdominal.
Valoración de la tonicidad diafragmática.

4. El entrenamiento hipopresivo.
Pautas, procedimientos y contraindicaciones.

5. La iniciación práctica.
Los fundamentos técnicos.
Pauta técnicas.
Automasaje del diafragma.
Automasaje con pelotas.
Apertura de la cadena superior diafragmática y cadena anterior del hombro en posición supina.
Movilización del diafragma en apnea respiratoria.
Respiración torácica resistida.
Identificar la correcta ejecución de los fundamentos técnicos.

6. LA enseñanza de los ejercicios hipopresivos.

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