RUNNING. GUÍA DE ENTRENAMIENTO

RUNNING. GUÍA DE ENTRENAMIENTO

Editorial:
NGV
Año de edición:
Materia
CORRER: INICIACIÓN, TÉCNICA Y PLANIFICACIÓN CORRER / RUNNING
ISBN:
978-3-625-00480-6
Páginas:
128
-5%
7,95 €
7,55 €
IVA incluido

Cartoné. 17 x 24 cms.
Correr para mantenerse sano y en forma con la Dra. Lucia Kühner, triatleta y médico especialista en Medicina General y Deportiva y Jan Koch, fisioterapeuta, profesor diplomado de educación física y entrenador personal.

Correr es el deporte perfecto: además de poder practicarse a cualquier hora y en cualquier lugar, independientemente de la edad y del estado de forma que se posea, "entrena" el sistema cardiovascualr, mejora la calidad del sueño, ayuda a adelgazar e incrementa la capacidad de concentración. !Todos ellos son buenos motivos para iniciarse en esta magnífica disciplina!

Este libro contiene toda la información necesaria para los principiantes: desde las bases para entrenarse sin lesiones y la técnica óptima hasta planes de entrenamiento para diferentes objetivos, que van desde correr como hobby a la preparación de competiciones, sin olvidar sugerencias para equiparse y alimentarse adecuadamente antes, durante y después del entrenamiento. Incluye también una sección con numerosos ejercicios de calentamiento, fortalecimiento y coordinación, además de otros destinados al desarrollo de la flexibilidad y la regeneración.

¿A qué espera? !Cálcese las zapatillas y vamos a correr!

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