UN SALTO HACIA LA SALUD: ACTIVIDADES Y PROPUESTAS EDUCATIVAS CON COMBA

PRÓLOGO 9
Capítulo I
SALTAR A LA COMBA Y SALUD 13
1. Introducción 13
2. Saltar a la comba y promoción de la salud 17
3. Beneficios y riesgos de la actividad de saltar a la comba 19
3.1. Los beneficios de la actividad 20
3.2. Los riesgos de la actividad 24
4. La seguridad en las actividades de salto con combas 26
4.1. Condiciones materiales de seguridad: las combas, el calzado
y las instalaciones 27
4.2. El estado general de salud y la capacidad física de las y los participantes 34
4.3. Consideraciones ambientales de seguridad 36
4.4. Estructura de una sesión segura 37
4.5. La realización segura y efectiva de los ejercicios y/o pasos
con y sin comba/s 40
5. Las modalidades del salto con combas 43
Capítulo II
EL SALTO CON COMBA SIMPLE 47
1. Introducción 47
2. Elementos básicos del salto con comba simple 49
2.1. El manejo de la comba: consideraciones generales y claves
para la progresión en el aprendizaje 49
2.2. El salto básico: consideraciones generales y claves para la progresión
en el aprendizaje 52
3. Los pasos individuales (PI) 54
3.1. Bajo Impacto (BI) 55
3.2. Alto Impacto (AI) 63
3.2.1. Pasos simples 65
3.2.2. Pasos complejos 77
4. Los pasos por parejas y tríos (PT) 86
5. Cuadro-resumen de los pasos con comba simple 97
Capítulo III
EL SALTO CON COMBA DOBLE 107
1. Introducción 107
2. Fases y elementos básicos del salto con comba doble (CD) 109
3. El manejo de la comba doble 109
3.1. Consideraciones generales 109
3.2. Claves para la progresión en el aprendizaje 111
3.3. Algunos ejemplos de pasos o ejercicios 112
4. La entrada a la comba doble 115
4.1. Consideraciones generales 115
4.2. Claves para la progresión en el aprendizaje 117
5. El salto de la comba doble 118
5.1. Consideraciones generales 118
5.2. Claves para la progresión en el aprendizaje 119
5.3. Algunos ejemplos de pasos o ejercicios 120
6. Las salida de la comba doble 123
6.1. Consideraciones generales 123
6.2. Claves para la progresión en el aprendizaje 124
7. Cuadro-resumen de las fases y pasos con comba doble 125
Capítulo IV
EL SALTO CON COMBAS LARGAS 129
1. Introducción 129
2. Fases y elementos básicos del salto con combas largas (CL) 130
3. El manejo de las combas largas 131
4. La entrada a las combas largas 132
5. El salto de las combas largas 133
6. La salida de las combas largas 134
7. Los pasos con combas largas 134
8. Cuadro-resumen de las fases y pasos con combas largas 142
Capítulo V
PROPUESTAS CURRICULARES: UN SALTO HACIA
LA AUTONOMÍA 147
1. Introducción 147
2. Principios pedagógicos y estrategias metodológicas 149
2.1. Los principios pedagógicos de nuestra propuesta 150
2.2. Las estrategias metodológicas 153
3. Progresión en la enseñanza: un salto hacia la autonomía 157
3.1. Los cinco niveles de progresión: hacia una práctica más autónoma 159
4. Actividades de enseñanza-aprendizaje 166
5. Materiales curriculares 182
5.1. Las tarjetas 184
5.2. Las combas 187
5.3. La música 188
6. Criterios de evaluación 195
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS 205

Las cuerdas han sido siempre un material muy utilizado en educación física. En este libro se proponen muchas posibilidades de realización práctica aplicadas a la salud. Se acompaña con un DVD que muestra la ejecución de las actividades.
La actividad de saltar a la comba, como juego popular vinculado a canciones infantiles rimadas, está comenzando a convivir con una versión más actual que se presenta como una actividad aeróbica divertida, dirigida tanto para niñas como para niños, y con importantes beneficios saludables.
La propuesta que acoge este libro pretende ofrecer al profesorado de educación física, a monitores y animadores deportivos, así como a toda persona interesada en actividades saludables, los instrumentos, recursos y orientaciones que faciliten la enseñanza (y el aprendizaje) del salto a la comba en sus diferentes modalidades: comba simple, comba doble y combas largas, de una manera divertida y motivante. La inclusión de un DVD, junto a las múltiples ilustraciones recogidas en el texto, son un valioso material de apoyo para el desarrollo de esta propuesta.
Asimismo, se proponen diversos juegos con la comba con los cuales se intenta fomentar la actitud de colaboración y cooperación entre el alumnado, dar valor a la implicación personal y el esfuerzo, así como favorecer la creatividad con la creación de montajes coreográficos. Con todo ello se favorece que el alumnado sea capaz de decidir practicar, de forma autónoma, la actividad de saltar a la comba no sólo en el contexto escolar sino también en su tiempo de ocio y sea capaz de entenderla como actividad saludable que contribuye a su bienestar. Índice
PRÓLOGO 9
Capítulo I
SALTAR A LA COMBA Y SALUD 13
1. Introducción 13
2. Saltar a la comba y promoción de la salud 17
3. Beneficios y riesgos de la actividad de saltar a la comba 19
3.1. Los beneficios de la actividad 20
3.2. Los riesgos de la actividad 24
4. La seguridad en las actividades de salto con combas 26
4.1. Condiciones materiales de seguridad: las combas, el calzado
y las instalaciones 27
4.2. El estado general de salud y la capacidad física de las y los participantes 34
4.3. Consideraciones ambientales de seguridad 36
4.4. Estructura de una sesión segura 37
4.5. La realización segura y efectiva de los ejercicios y/o pasos
con y sin comba/s 40
5. Las modalidades del salto con combas 43
Capítulo II
EL SALTO CON COMBA SIMPLE 47
1. Introducción 47
2. Elementos básicos del salto con comba simple 49
2.1. El manejo de la comba: consideraciones generales y claves
para la progresión en el aprendizaje 49
2.2. El salto básico: consideraciones generales y claves para la progresión
en el aprendizaje 52
3. Los pasos individuales (PI) 54
3.1. Bajo Impacto (BI) 55
3.2. Alto Impacto (AI) 63
3.2.1. Pasos simples 65
3.2.2. Pasos complejos 77
4. Los pasos por parejas y tríos (PT) 86
5. Cuadro-resumen de los pasos con comba simple 97
Capítulo III
EL SALTO CON COMBA DOBLE 107
1. Introducción 107
2. Fases y elementos básicos del salto con comba doble (CD) 109
3. El manejo de la comba doble 109
3.1. Consideraciones generales 109
3.2. Claves para la progresión en el aprendizaje 111
3.3. Algunos ejemplos de pasos o ejercicios 112
4. La entrada a la comba doble 115
4.1. Consideraciones generales 115
4.2. Claves para la progresión en el aprendizaje 117
5. El salto de la comba doble 118
5.1. Consideraciones generales 118
5.2. Claves para la progresión en el aprendizaje 119
5.3. Algunos ejemplos de pasos o ejercicios 120
6. Las salida de la comba doble 123
6.1. Consideraciones generales 123
6.2. Claves para la progresión en el aprendizaje 124
7. Cuadro-resumen de las fases y pasos con comba doble 125
Capítulo IV
EL SALTO CON COMBAS LARGAS 129
1. Introducción 129
2. Fases y elementos básicos del salto con combas largas (CL) 130
3. El manejo de las combas largas 131
4. La entrada a las combas largas 132
5. El salto de las combas largas 133
6. La salida de las combas largas 134
7. Los pasos con combas largas 134
8. Cuadro-resumen de las fases y pasos con combas largas 142
Capítulo V
PROPUESTAS CURRICULARES: UN SALTO HACIA
LA AUTONOMÍA 147
1. Introducción 147
2. Principios pedagógicos y estrategias metodológicas 149
2.1. Los principios pedagógicos de nuestra propuesta 150
2.2. Las estrategias metodológicas 153
3. Progresión en la enseñanza: un salto hacia la autonomía 157
3.1. Los cinco niveles de progresión: hacia una práctica más autónoma 159
4. Actividades de enseñanza-aprendizaje 166
5. Materiales curriculares 182
5.1. Las tarjetas 184
5.2. Las combas 187
5.3. La música 188
6. Criterios de evaluación 195
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS 205...