JOSÉ LUIS LÓPEZ CHICHARRO / DAVINIA VICENTE CAMPOS / DANIEL BLANCO GALINDO
NUEVA EDICIÓN, AMPLIADA Y MEJORADA
Para muchos corredores aficionados, bajar de 3 horas en maratón supone todo un desafío. En esta obra ofrecemos un plan integral de preparación basado en la experiencia acumulada a lo largo de años en la valoración fisiológica de deportistas de resistencia aeróbica. Nuestro planteamiento se basa esencialmente en el conocimiento científico de la fisiología del maratón, mostrando, además de una planificación detallada del entrenamiento diario, recomendaciones esenciales en el ámbito de la nutrición, hidratación o cuidados médico-deportivos.
Introducción
Perfil fisiológico del corredor de maratón.
La respuesta fisiológica durante el maratón.
Nutrición, hidratación y ayudas ergogénicas.
Reconocimientos médicos y test fisiológicos.
Plan de entrenamiento.
Plan de entrenamiento sub 3 h.
Plan de entrenamiento sub 3:30 h.
Plan de entrenamiento sub 4 h.
-5%
