Dolores y pesadez en la columna vertebral y la manera de evitarlos. Ejercicios especialmente indicados para evitar el dolor en la espalda. Mantenerse bien erguido. Respirar bien, desintoxica. El masaje.
Introducción
De dónde provienen los dolores de la espalda
La importancia de la columna vertebral
Discos, músculos y ligamentos
La responsabilidad del disco intervertebral
Someted a prueba vuestra espalda
Cuestiones a tener en cuenta
¿Dolor real o dolor psicológico?
Tratamiento
La importancia de cada gesto
Hernia permanente y Lumbago crónico
Cómo 50 kilos pueden convertirse en 700
Dolores en la espalda, que no pueden achacarse precisamente a la espalda
Ejercicios especialmente indicados para evitar el dolor en la espalda
Manténgase bien erguido
Respirar bien, desintoxica
El masaje
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