Un experiencia positiva sin dopaje. Objetivos realistas. Los tipos de contracción muscular. Los métodos de entrenamiento en el culturismo. La sesión de entrenamiento. La sobrecompensación. El sobreentrenamiento: la pesadilla del culturista. La planificación del entrenamiento y la nutrición. Selección de ejercicios por grupos musculares. El tema del dopaje....
