EJERCICIO. CÓMO ES QUE NUNCA EVOLUCIONAMOS PARA HACER EJERCICIO

Cómo es que nunca evolucionamos para hacer ejercicio, por qué es saludable y qué debemos hacer

Hacer ejercicio se ha convertido en una actividad habitual en nuestra sociedad, tanto, que aquellos que no lo practican suelen sentirse desplazados. Pero el ser humano nunca evolucionó para hacer ejercicio y, desde un punto de vista científico, es una actividad extraña. Daniel Lieberman, autor de La historia del cuerpo humano, ha desentrañado los secretos del ejercicio físico utilizando las herramientas de la antropología evolutiva para desmontar algunos mitos que se vinculan al ejercicio físico y nos ayuda a descubrir por qué y qué tipo de ejercicio es el más conveniente para mantener la salud y combatir
enfermedades. Desde los valles de Tanzania a las cordileras donde habitan los tarahumaras, pasando por las maratones y los grandes deportistas como Usain Bolt, Lieberman nos ayuda a entender qué ejercicio es beneficioso para nuestro cuerpo y cómo debemos entender realmente el ejercicio humano.

ÍNDICE
Tres definiciones útiles.
Introducción.
¿Hemos nacido para descansar o para correr?

Primera parte
INACTIVIDAD
Inactividad: sobre la importancia de ser vago Sentarse: ¿el nuevo tabaquismo?
Dormir: ¿por qué el estrés impide descansar?

Segunda parte
VELOCIDAD, FUERZA Y POTENCIA5.
Velocidad: ni tortugas ni liebres
Fuerza: del fortachón al flacucho
Lucha y deportes: de los colmillos al fútbol americano

Tercera parte
RESISTENCIA
Caminar: todo en una jornada de camino
Correr y bailar: saltar de una pierna a otra
Resistencia y envejecimiento: las hipótesis de los abuelos activos y de la reparación costosa

Cuarta parte
EL EJERCICIO EN EL MUNDO MODERNO
Moverse o no moverse: qué hacer para ponerse a correr
¿Cuánto y de qué tipo?
Ejercicio y enfermedad


AUTOR
Es profesor de biología evolutiva humana y catedrático en la Universidad de Harvard. Sus trabajos sobre la evolución de la cabeza humana y del sistema
locomotor humano le ha conseguido reconocimiento mundial. Ha escrito más de cien artículos para Nature y Science y es autor de The Evolution of the
Human Head
Y ADEMáS...
• Todos los amantes del deporte, sean profesionales o no, disfrutarán y aprenderán con este libro; pero además todas las personas preocupadas por su salud y a lo que les cuesta hacer deporte encontrarán argumentos científicos útiles y convincentes para
decidirse a luchar contra el sedentarismo.