Con más de 80 ejercicios explicados paso a paso y más de 350 fotografías, este libro será su guía indispensable para mejorar su estado físico y su salud en general. Contiene varias tablas de ejercicios con calentamiento para zonas localizadas, como abdominales o espalda, así como un programa diario de 15 minutos. Aprenda a comenzar una rutina con los consejos adecuados si hace tiempo que no hace ejercicio. Amplíe su programa de ejercicios con consejos sobre nutrición y actividades saludables. Ponga en práctica una gran variedad de ejercicios tanto para el buen estado general como para problemas específicos como osteoporosis, equilibrio, artritis... En color y cartoné....
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