COSTILL / MAGLISCHO / RICHARDSON
Esta obra, auspiciada por el C.O.I, es fruto del trabajo del científico Costill, el entrenador Maglischo y el médico Richardson en el estudio de los aspectos científicos y médicos de la natación. Entre los contenidos de la obra cabe destacar los aspectos biomecánicos de la natación, una introducción que describe la propulsión natatoria, los cuatro barridos básicos y una descripción de los estilos.
ÍNDICE:
PRIMERA PARTE. Biología de la natación
- Características del músculo
- Energía para nadar
- La fatiga: factores que limitan el rendimiento natatorio
- Diferencias en edad y sexo
- Necesidades nutritivas del nadador
SEGUNDA PARTE. Aspectos mecánicos de la natación
- Propulsión y resistencia
- Crol
- Mariposa
- Espalda
- Braza
- Salidas y virajes
TERCERA PARTE. Entrenamiento
- Adaptaciones debidas al entrenamiento de la natación
- Principios del entrenamiento
- Un plan de entrenamiento
- El entrenamiento de los diferentes especialistas
- El entrenamiento de fuerza y potencia
CUARTA PARTE. Tests, controles y aspectos médicos de la natación
- Evaluación fisiológica
- Evaluación biomecánica
- Aspectos médicos de la natación
APÉNDICES
- Análisis del lactato sanguíneo
- Cálculo de la captación de oxígeno
- Procedimientos para el pesaje hidrostático...
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