ANA DEL OLMO / ANTONIO BARRERO
Cambiar nuestros hábitos nocivos, de forma natural, sin añadir conservantes a la vida, nos llenará de la energía y de la vitalidad necesarias para disfrutar de nuestro entorno.
Yoga, insomnio y estrés está dividida en dos partes, para estructurar los contenidos que nos permitirán asimilar mejor el mundo. Dormir mal puede provocarnos estrés, y un ritmo de vida acelerado puede provocarnos insomnio. Cambiar nuestra filosofía de vida puede ser el paso decisivo para enfrentarnos a nuevos retos diarios. El yoga se propone como la alternativa al vertiginoso momento social que nos ha tocado vivir.
CONTENIDO
INTRODUCCIÓN
PRIMERA PARTE: YOGA PARA SENTIRSE BIEN
ESENCIA DE LA FILOSOFÍA YOGA
YOGA: FUNDAMENTOS Y PROYECCIÓN
ASPECTOS TÉCNICOS QUE NECESITAMOS CONOCER
PRÁCTICAS DE ASANAS O POSTURAS
TÉCNICAS DE LIMPIEZA E HIGIENE YOGA
“BHANDAS” Y “MUDRAS”
TABLAS DE TRABAJO
LAS FUENTES DE PRANA O ENERGÍA VITAL
RADJA YOGA: YOGA MENTAL
PROPIEDADES TERAPÉUTICAS DE LAS ASANAS
DESPEDIDA DEL MAESTRO MODA
SEGUNDA PARTE: CÓMO SUPERAR EL INSOMNIO Y EL ESTRÉS
INSOMNIO, ALGO MÁS QUE NO PODER DORMIR
LA IMPERIOSA NECESIDAD DE DORMIR
LA BATALLA CONTRA EL INSOMNIO
ESTRÉS: UN MAL CORROSIVO PERO CONTROLABLE
¿POR QUÉ ME SIENTO ESTRESADO?
REMEDIOS NATURALES PARA EVITAR EL ESTRÉS
TÉRMINOS USUALES...
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