EDUCACION FISICA SESIONES 16 Y 17 AÑOS

Minuto a minuto, día a día, la Programación y todas las Sesiones del año. Una herramienta indispensable para el maestro/profesor que le permitirá planificar todas sus clases a lo largo del curso escolar.
Un libro para cada edad. Una hoja por Sesión, fácil de llevártela contigo al gimnasio o al patio.
Una auténtica herramienta que hará tus clases mucho más diversas y llenas de contenido.

16 años

Unidad didáctica 1 Mi plan de entrenamiento
Sesión 1: Entrenamiento total
Sesión 2: Interval training
Sesión 3: Entrenamiento rotativo contínuo por estaciones
Sesión 4: Entrenamiento intermitente
Sesión 5: Fuerza con gomas elásticas
Sesión 6: Multilanzamientos
Sesión 7: Circuito de fuerza por parejas
Sesión 8: Velocidad de desplazamiento facilitada
Sesión 9: Velocidad aceleración
Sesión 10: Velocidad gestual
Sesión 11: Sistema dinámico de flexibilidad
Sesión 12: Facilitación neuromuscular propioceptiva por parejas
Sesión 13: Yoga dinámico
Sesión 14: Método Pilates
Sesión 15: Método Pilates

Anexo 1: Libros recomendados Estiramientos

Calentamientos específicos

Anexo 2: Calentamiento específico para yoga y Pilates
Anexo 3: Ficha de trabajo

Unidad didáctica 2 Más dificil todavía
Sesión 1: Mimo y pantomima
Sesión 2: Malabares con dos y tres pelotas
Sesión 3: Malabares con tres pelotas
Sesión 4: Malabares con cuatro pelotas
Sesión 5: Malabares con aros y mazas
Sesión 6: Equilibrios y funambulismo

Anexo 1: Libros recomendados
Anexo 2: Explicaciones de las sesiones
Anexo 3: Ficha de trabajo

Unidad didáctica 3 Fisioterapia básica
Sesión 1: Masajes
Sesión 2: Masajes
Sesión 3: Masajes
Sesión 4: Vendaje funcional del tobillo
Sesión 5: Vendaje funcional de muñeca
Sesión 6: Vendaje funcional del dedo pulgar
Sesión 7: Cadena de supervivencia y posición antishock
Sesión 8: Movilización, recogida y transporte de accidentados
Sesión 9: Maniobras vitales

Anexo 1: Libros recomendados
Anexo 2: Explicaciones de las sesiones
Anexo 3: Ficha de trabajo

Unidad didáctica 4 Un deporte de caballeros
Sesión 1: Familiarización con el material
Sesión 2: El golpe de fondo de derecha
Sesión 3: El golpe de fondo de revés
Sesión 4: El servicio
Sesión 5: Golpes de fondo y servicio
Sesión 6: La volea
Sesión 7: El globo
Sesión 8: El remate
Sesión 9: Juego real

Anexo 1: Libro recomendado Estiramientos
Anexo 2: Explicaciones de las sesiones
Anexo 3: Ficha de trabajo

Unidad didáctica 5 Béisbol
Sesión 1: El campo de juego
Sesión 2: Agarre de la pelota y lanzamiento
Sesión 3: Lanzamiento y recepción
Sesión 4: Bateo
Sesión 5: Bateo y carrera por las bases
Sesión 6: Juego real

Anexo 1: Libros recomendados Estiramientos
Anexo 2: Explicaciones de las sesiones
Anexo 3: Ficha de trabajo
Unidad didáctica 6 Street dance
Sesión 1: Break dance
Sesión 2: Break dance
Sesión 3: Funky y hip-hop
Sesión 4: Funky y hip-hop
Sesión 5: Locking
Sesión 6: Batallas

Anexo 1: Libros recomendados Estiramientos
Anexo 2: Música recomendada
Anexo 3: Explicaciones de las sesiones
Anexo 4: Ficha de trabajo

Unidad didáctica 7 Sobre dos ruedas
Sesión 1: Partes de la bicicleta, ajustes y reparaciones
Sesión 2: Conducción y equilibrio sobre la bicicleta
Sesión 3: Desplazamientos y posiciones sobre la bicicleta
Sesión 4: Frenadas y conducción
Sesión 5: Desarrollos, curvas y conducción
Sesión 6: Paso de obstáculos y gymkhana
Anexo 1: Libros recomendados Estiramientos
Anexo 2: Explicaciones de las sesiones
Anexo 3: Ficha de trabajo

17 años

Unidad didáctica 1 Nuevas tendencias de entrenamiento
Sesión 1: Entrenamiento cardiovascular con cuerda
Sesión 2: Entrenamiento cardiovascular con soga (rope training)
Sesión 3: Técnicas miofasciales
Sesión 4: Entrenamiento del core
Sesión 5: Espalda sana
Sesión 6: Entrenamiento con kettlebells (pesas rusas)
Sesión 7: Entrenamiento de crossfit
Sesión 8: Entrenamiento de crossfit wod
Sesión 9: Entrenamiento de crossfit wod por amrap
Sesión 10: Entrenamiento en suspensión TRX
Sesión 11: Entrenamiento en suspensión TRX
Sesión 12: Entrenamiento con pelotas de fitball
Sesión 13: Entrenamiento con pelotas de fitball
Sesión 14: Entrenamiento hiit
Sesión 15: entrenamiento tabata

Anexo 1: Libros recomendados/Páginas webs recomendadas
Anexo 2: Explicaciones de las sesiones
Anexo 3: Ficha de trabajo

Unidad didáctica 2 Pádel para todos
Sesión 1: Empuñadura continental
Sesión 2: Posición de espera y punto de impacto
Sesión 3: Volea de derecha y de revés
Sesión 4: Saque y golpe de derecha desde el fondo de la pista
Sesión 5: Golpe de revés
Sesión 6: Golpe lateral de pared, de derecha y de revés
Sesión 7: Golpe de vuelta de pared, de derecha y de revés
Sesión 8: Iniciación al juego real
Sesión 9: Torneo de juego real

Anexo 1: Explicaciones de las sesiones
Anexo 2: Ficha de trabajo

Unidad didáctica 3 Hockey hierba
Sesión 1: Familiarización con el material
Sesión 2 Conducciones y pases
Sesión 3: Conducciones y pases
Sesión 4: Técnicas básicas
Sesión 5: Técnica y táctica ofensiva
Sesión 6: Situaciones reducidas del juego real
Sesión 7: Técnica y táctica defensiva
Sesión 8: Introducción al juego real
Sesión 9: Torneo de juego real

Anexo 1: Libros recomendados
Anexo 2: Explicaciones de las sesiones
Anexo 3: Ficha de trabajo

Unidad didáctica 4 Tenis de mesa
Sesión 1: Familiarización con la raqueta y la forma de empuñarla
Sesión 2: Golpes básicos, el saque
Sesión 3: Golpes básicos, drive y revés
Sesión 4: Juego defensivo y ofensivo en el tenis de mesa
Sesión 5: Golpes básicos, top-spin de derecha
Sesión 6: Golpes básicos, top-spin de revés
Sesión 7: Golpes básicos, el remate
Sesión 8: El juego de dobles
Sesión 9: Torneo de juego real con tanteo

Anexo 1: Explicaciones de las sesiones
Anexo 2: Ficha de trabajo

Unidad didáctica 5 Deportes paralímpicos
Sesión 1: Iniciación al voleibol sentado, pase de antebrazos
Sesión 2: Iniciación al voleibol sentado, pase de dedos
Sesión 3: Iniciación al voleibol sentado, el saque y el remate
Sesión 4: Iniciación al voleibol sentado, juego real
Sesión 5: Iniciación al goalball
Sesión 6: Iniciación al goalball, juego real

Anexo 1: Explicaciones de las sesiones
Anexo 2: Ficha de trabajo

Unidad didáctica 6 Coreografía de percusión corporal
Sesión 1: Iniciación al ritmo
Sesión 2: Asimilación de los conceptos básicos del ritmo
Sesión 3: La frase musical y el bloque musical
Sesión 4: Sonidos básicos de percusión corporal
Sesión 5: Coreografías de percusión corporal
Sesión 6: Muestra de coreografías de percusión corporal

Anexo 1: Cuestionario inicial
Anexo 2: Explicaciones de las sesiones

Unidad didáctica 7 Por el bosque con Robin Hood
Sesión 1: Familiarización con el material y medidas de seguridad
Sesión 2: Técnica de lanzamiento en T
Sesión 3: Lanzamientos
Sesión 4: Juegos competitivos y técnicas de respiración
Sesión 5: Juegos cooperativos de lanzamiento
Sesión 6: Conocimiento

Anexo 1: Explicaciones de las sesiones
Anexo 2: Ficha de trabajo

Bibliografía