- Editorial:
- PAIDOTRIBO
- Materia:
- ENTRENAMIENTO PERSONAL, AERÓBIC Y FITNESS
- ISBN:
- 978-84-8019-856-1
- Páginas:
- 332
PROBODX. EL FITNESS TOTAL
MARV MARINOVICH / EDYTHE M. HEUS
Este libro presenta una serie de innovadores ejercicios que crean fuerza, velocidad, potencia, resistencia y flexibilidad a la vez que reducen el riesgo de lesión. El entrenamiento, que se realiza en un orden específico, implica a cada músculo o grupo muscular en la preparación para el próximo ejercicio. Se utilizan pelotas de gimnasia, tablas inclinadas, discos y pesos de mano, es decir, todo el equipamiento utilizado por la mayoría de los fisioterapeutas en rehabilitación.
La obra que se divide en tres partes, presenta, en la primera, los fundamentos de este innovador programa; en la segunda parte, desarrolla el entrenamiento: la preparación, los ejercicios, ProBodx avanzado, la resistencia. Por último, la tercera parte se dedica a la nutrición presentando las pautas para una alimentación adecuada y recetas para un plan de dos semanas.
Marv Marinovich es un reconocido preparador físico de EE.UU., ex deportista profesional y entrenador de NLF. Ha fundado su propio centro de entrenamiento, SportLab, donde entrena a deportistas de elite, niños y adultos.
Dra. Edythe M. Heus, graduada con honores de la NY Chiropractic Collage. Trata y entrena a deportistas olímpicos y profesionales. Es la directora y fundadora de Blueprint, un centro para el ejercicio, tratamiento de lesiones e investigación sobre el entrenamientro deportivo.
INDICE
Prólogo de Barry Sears
Introducción Los orígenes de ProBodX
Parte 1 La comprensión de ProBodX
CAPÍTULO 1 LA EVOLUCIÓN DE PROBODX
CAPÍTULO 2 LOS BENEFICIOS DE PROBODX
CAPÍTULO 3 LA CIENCIA DE PROBODX
CAPÍTULO 4 PROBODX PARA EL ÉXITO DEPORTIVO
CAPÍTULO 5 COMPARAR PROBODX
Parte 2 El entrenamiento con ProBodX
CAPÍTULO 6 LA PREPARACIÓn: POSTURAS Y CONSEJOS
CAPÍTULO 7 LOS EJERCICIOS
CAPÍTULO 8 PROBODX AVANZADO PARA COMPETIDORES
CAPÍTULO 9 RESISTENCIA MENTAL
CAPÍTULO 10 BENEFICIOS SIN DOLOR: REDUCIR MOLESTIAS, DOLORES Y LESIONES CRÓNICAS CON PROBODX
Parte 3 La nutrición ProBodX
CAPÍTULO 11 LA DIETA DE LA NATURALEZA
CAPÍTULO 12 LA ALIMENTACIÓN ADECUADA
CAPÍTULO 13 RECETAS PARA EL VERDADERO FITNESS: PLAN DE DOS SEMANAS
Conclusiones Las afirmaciones de ProBodX: un estudio validado...
