- Editorial:
- ONPORSPORT
- Año de edición:
- 2012
- Materia:
- JUDO, JIU JITSU, LUCHA Y SAMBO
- ISBN:
- 978-84-939342-4-8
- Páginas:
- 320
RENDIMIENTO EN JUDO. 2ª ED.
JOSÉ MANUEL GARCÍA GARCÍA
¿De qué sirve generar la fuerza necesaria para una acción si no soy capaz de aplicarla en el tiempo oportuno? ¿Cómo debo estructurar los elementos de mi planificación?
Estas y otras preguntas que tanto los judokas como los entrenadores puedan plantearse hallarán sus respuestas en este libro.
En él se desarrollan cuestiones vitales para la optimización del rendimiento, tales como los aspectos y variables más relevantes del entrenamiento y la competición, los factores limitantes del propio rendimiento y, por supuesto, la planificación del entrenamiento y la elaboración de la misma.
Sin duda alguna, nos encontramos ante una revisión exhaustiva y actual de los contenidos más importantes del entrenamiento en este deporte y que está llamada a convertirse en el manual de referencia de todos aquellos que busquen alcanzar el máximo rendimiento en el Judo.
Sobre el autor...
José Manuel García García (Nano) es Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, licenciado en Educación Física por el INEF de Madrid, cinturón negro de Judo desde 1975, Máster universitario en Alto Rendimiento Deportivo por la Universidad Autónoma de Madrid. Es profesor de Judo y de Control y Valoración del Rendimiento Deportivo en la Facultad de Ciencias del Deporte de la Universidad de Castilla-La Mancha (UCLM). Preparador físico y director de planificación de la Real Federación Española de Judo desde 1982 hasta el año 2000. Autor de varios artículos internacionales en revistas de impacto, obtuvo junto a su grupo de investigación el primer premio de investigación en Judo en la IV World Judo Conference celebrada en El Cairo en 2005. En 2011 obtuvo, igualmente, el primer premio al mejor estudio de investigación de Judo en Estambul (Turquía). Preparador físico particular de varios medallistas olímpicos y mundiales, en la actualidad colabora con la Federación Portuguesa de Judo.
Introducción
1ª Parte: Aspectos, factores y variables del entrenamiento y la competición en Judo
Capítulo 1. Aspectos del entrenamiento y la competición en Judo
1.1 Caracterísiticas generales
1.2 La competición en Judo. Elementos a tener en cuenta en su preparación
1.3 Consideraciones específicas sobre algunos elementos propios de la competición
1.4 La comunicación per competitiva
1.5 La táctica funcional
Capítulo 2. Factores limitantes en el Rendimiento en Judo
2.1 Pérdida de agua
2.2 Resistencia a la fuerza de la musculatura prensora del antebrazo
2.3 La acumulación de lactato en sangre
2.4 El momento de aplicación de la fuerza
Capítulo 3. Variables de la competición
3.1 La técnica en Judo
3.2 Los aspectos condicionales y la competición de Judo
3.2.1 El entrenamiento de la fuerza muscular en Judo
3.2.2 La resistencia en Judo
3.2.3 La velocidad y el Judo
3.2.4 La flexibilidad en Judo
2ª Parte: Planificación
Capítulo 4. La planificación a largo plazo
4.1 Ciclo de Tecnificación Deportiva
4.2 Ciclo de Rendimiento Deportivo
Capítulo 5. La planificación de los ciclos de entrenamiento
5.1 La carga del entrenamiento
5.1.1 Mesociclos característicos de una planificación convencional
5.2 Estructuras del entrenamiento
5.2.1 Periodización tradicional
5.2.2 Alta intensificación
5.2.3 Acentuación sucesiva
5.2.4 El macrociclo integrado
5.2.5 Sistema de bloques
5.2.6 Planificación contemporánea
5.3 Los modelos más utilizados en Judo
5.3.1 Modelo de Planificación Tradicional o Convencional en Judo
5.3.2 Modelo de Planificación de Tipo Acentuada en Judo
5.3.3 Modelo de Planificación de Tipo Concentrada en Judo
Capítulo 6. Cómo elaborar una planificación para judokas
6.1 Cómo se elabora una planificación de tipo convencional para judokas. Del
macrociclo a la sesión
6.1.1 El Periodo Preparatorio. Etapa general
6.1.2 El Periodo Preparatorio. Etapa específica
6.1.3 El Periodo de competiciones
6.2 Cómo se elabora una planificación de tipo contemporánea para judokas
6.2.1 El modelo ATR
6.2.1.1 Distribución mesocíclica en una planificación contemporánea según
modelo ATR para Judo
6.2.2 El modelo de macrociclo integrado
Bibliografía
