- Editorial:
- EDITORIAL KINESIS
- Año de edición:
- 2020
- Materia:
- ENTRENAMIENTO: EJERCICIOS Y APLICACIONES
- ISBN:
- 978-958-8952-93-2
- Páginas:
- 200
CROSS TRAINING. ENTRENAMIENTO FUNCIONAL DE ALTA INTENSIDAD
MARZO EDIR DA SILVA GRIGOLETTO, MARTHA SILVA SANTOS, JUAN MANUEL GARCÍA MANSO
Debido a las quehaceres cotidianos, muchas personas se privan de la práctica regular de actividad física, lo que genera perjuicios a la salud elevando el riesgo de desarrollar algunas enfermedades. Sin embargo, el Entrenamiento Funcional de Alta Intensidad (modalidad Cross), cuando se practica con seguridad, se presenta como una alternativa extremadamente viable y eficaz para la prevención de las enfermedades originadas a partir de la hipocinesia, así como para mejorar el desempeño muscular, la salud y la calidad de vida.
Este libro se convertirá en su compañero de cabecera, ya que ayudará a:
Elaborar sesiones de cross training con una base científica y seguridad.
Aplicar el conocimiento que originó este método difundido internacionalmente.
Maximizar el rendimiento de los alumnos/atletas de forma lógica y con progresión pedagógica.
Evitar la monotonía, después de comprender la secuencia de cada paso, dinamice su entrenamiento.
Previnir lesiones e intercurrencias con base en evidencias y un amplio respaldo clínico.
Ser un experto en este método.
Deseamos a todos los lectores que disfruten de la lectura de este libro, en su búsqueda insaciable por el conocimiento.
Capítulo 1. Concepto, principios biológicos y fundamentación del método Cross Training.
Capítulo 2. Aspectos bioenergéticos y nutricionales.
Capítulo 3. Componentes de la dosis en el cross training: variables generales de entrenamiento.
Capítulo 4. Organización y estructuración de las sesiones.
Capítulo 5. Efectos del Cross Training sobre la aptitud física.
Capítulo 6. Análisis cinesiológico y seguridad de los principales patrones de movimientos funcionales.
Capítulo 7. Cuidados previos para la realización de un programa de entrenamiento funcional de alta intensidad.
