- Editorial:
- DESNIVEL EDICIONES
- Año de edición:
- 2017
- Materia:
- ESCALADA
- ISBN:
- 978-84-9829-399-9
- Páginas:
- 190
1001 CONSEJOS DE ESCALADA
ANDY KIRKPATRICK
1.001 consejos de escalada no es un manual de escalada corriente. Es una generosa recopilación de todos esos trucos que marcan la diferencia entre ir todo bien o ir todo regular (o mal) cuando estamos en una pared, en una montaña, o sencillamente cuando planeamos nuestro próximo gran viaje. Es un libro para todos, sea un excursionista, un escalador o un alpinista. Son consejos que se basan en tres décadas de la obsesión de su autor por la escalada, diecinueve ascensiones a El Capitán, numerosas caras nortes en los Alpes, viajes a los Polos, y muchas más expediciones y escaladas, algunas espeluznantes.
CONOCIMIENTOS BÁSICOS * SEGURIDAD * BIG WALL * HIELO * ESCALADA MIXTA * MONTAÑA *ENTRENAMIENTO * CONSEJOS *
INTRODUCCIÓN 8
AGRADECIMIENTOS 10
NOTAS 11
COMENTARIOS Y ACTUALIZACIONES 11
ESTE LIBRO ES PARA MALÍSIMOS 11
1 COSAS BÁSICAS (1-240) 14
APRENDIENDO 16
LOS COMPAÑEROS 17
CUERDAS 19
PROTECCIÓN PASIVA 24
PROTECCIÓN ACTIVA 30
ANILLOS, CINTAS EXPRÉS
Y CORDINOS 31
MOSQUETONES 35
NUDOS 38
ESCALANDO EN CABEZA 40
ARNESES 40
CÓMO HACERTE CON
MATERIAL BARATO 47
ESCALADA INDOOR 48
PIES DE GATO 50
ROPA PARA ESCALAR EN ROCA 51
BUSCANDO LA RUTA 53
2 SEGURIDAD (241-327) 56
CASCOS 58
EL DESCENSO 59
OJO AL CALOR 61
ROCA DE MALA CALIDAD 63
LOS RESCATES 66
DE NOCHE EN LA PARED 67
3 BIG WALL (328-434) 72
PITONES 74
ASCENDIENDO CON JUMARS 75
PETATES E IZADO DE PETATES 78
ESCALADA DE VELOCIDAD 81
BURILANDO A MANO 84
GANCHOS 86
GANCHOS FIFI Y CONECTORES 87
4 HIELO (435-481) 90
CUESTIONES BÁSICAS 93
PROTECCIÓN 94
ESCALANDO EN CABEZA 94
5 ESCALADA MIXTA (482-503) 100
ESCALANDO EN CABEZA 102
MATERIAL 104
LA TÉCNICA DE PIES 105
6 MONTAÑA (504-802) 108
LAS GRIETAS 110
ROPA, BOTAS Y EQUIPO 111
SACOS DE DORMIR Y COLCHONETAS
AISLANTES 112
VIVACS EN MONTAÑA 117
TÁCTICAS DE ORIENTACIÓN
Y TORMENTAS 118
EL KIT DE REPARACIONES 122
REFUGIOS DE NIEVE 126
ALIMENTACIÓN 128
PRIMEROS AUXILIOS 132
HORNILLOS, CACEROLAS Y EQUIPO
DE COCINA 134
MOVIÉNDONOS POR NIEVE 138
TIENDAS DE EXPEDICIÓN
Y MONTAÑA 139
7 ENTRENAMIENTO (803-876) 146
CÓMO SUPERAR EL MIEDO 148
ENTRENAMIENTO DE FUERZA 150
ALIMENTACIÓN 154
ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA 156
8 DE TODO UN POCO (877-1001) 162
NO PRUEBES ESTO EN CASA 164
PRINCIPIOS QUE GUÍAN A
ANDY KIRKPATRICK 166
CÓMO ELEGIR UN GUÍA O UN CURSO
DE ESCALADA 167
FABRÍCATE TUS COSAS 170
FOTOGRAFÍA Y VÍDEO 173
ESPÓNSORES Y MEDIOS
DE DIFUSIÓN 178
FUNCIONES CORPORALES 179
VIAJES Y EQUIPAJE 181
9 LISTA DE LECTURAS 186
