En Amplitud de movimiento, el autor aborda, con absoluta consistencia y coherencia, el estudio de la flexibilidad desde los aspectos fisiológicos y metodológicos pero, también desde las neurociencias. El lector encontrará herramientas didácticas, lo suficientemente claras y viables, para aplicar en su práctica a la hora de prescribir estiramientos tanto sea en el ámbito terapéutico como deportivo.
Para el ámbito terapéutico se explican las posibilidades de aplicación de los estiramientos en los procesos de recuperación de las lesiones músculo-tendinosas y rehabilitaciones posquirúrgicas, luego en los programas especiales de actividad física de sujetos que padecen enfermedades crónicas y, por último, en los programas de gimnasia correctiva.
Para el ámbito deportivo se dedican los dos últimos capítulos del libro a los ejercicios de flexibilidad; desde aquellos estiramientos susceptibles de ser realizados por sujetos de flexibilidad media, hasta los complejos trabajos que realizan gimnastas y bailarines. También se tratan los aspectos más relevantes que hay que tener en cuenta a la hora de impartir estiramientos en la niñez, la adolescencia y la tercera edad.
INDICE
Agradecimientos
Prefacio
Introducción
Capítulo 1. Aspectos conceptuales introductorios
Capítulo 2. Importancia de la flexibilidad
Capítulo 3. Factores que influyen sobre la amplitud de movimiento
Capítulo 4. Flexibilidad y tejido conectivo extrafibrilar
Capítulo 5. Los componentes sarcoméricos como factores limitantes de la amplitud de movimiento
Capítulo 6. Bases neurofisiológicas de la flexibilidad
Capítulo 7. Métodos y técnicas para el desarrollo de la flexibilidad
Capítulo 8. Entrenamiento de la flexibilidad
Capítulo 9. Flexibilidad y entrenamiento deportivo
Capítulo 10. Evaluación de la flexibilidad
Capítulo 11. La flexibilidad en las salas de musculación
Capítulo 12. Flexibilidad y gimnasia aeróbica
Capítulo 13. Los estiramientos en el tratamiento de lesiones
Capítulo 14. Los estiramientos en las enfermedades crónicas
Capítulo 15. Los estiramientos y el equilibrio tónico-postural
Capítulo 16. Niñez y amplitud de movimiento
Capítulo 17. La flexibilidad en la prepubertad (11 y 12 años), pubertad (13 y 14 años) y adolescencia (15-18 años)
Capítulo 18. La flexibilidad en el adulto mayor
Capítulo 19. Los estiramientos básicos
Capítulo 20. Los estiramientos para deportes gimnásticos
Conclusión
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