- Editorial:
- PAIDOTRIBO
- Año de edición:
- 2010
- Materia:
- ANATOMÍA, BIOMECÁNICA, FISIOLOGÍA
- ISBN:
- 978-84-9910-054-8
- Páginas:
- 144
ANATOMÍA & ENTRENAMIENTO
LEIGH BRANDON
Una mirada fascinante a lo que hacen tus músculos cuando te ejercitas, con descripción de actividades específicamente pensadas para aumentar tu fuerza y condición física para la velocidad y el deporte.
Aprende las técnicas correctas y la posición incial de los ejercicios para un entrenamiento más eficaz.
Apto para todos los niveles de condición física, desde principiantes hasta avanzado.
Todos los ejercicios se acompañan de ilustraciones anatómicas detalladas que muestran con exactitud los músculos que se usan y cómo lo hacen.
Consejos para una buena ejecución de los ejercicios e instrucciones completas y listas de músculos utilizados.
El libro se especializa en ejercicios que mejoran tu fuerza, potencia, agilidad y velocidad.
Leigh Brandon, el fundador de BodyCheck, tiene el título de entrenador de fuerza y condición física en el Reino Unido, es practicante de CHECK (NIVEL VI), maestro de estilo de vida holístico (NIVEL III), experto en biomecánica dle golf, asesor de clasificación metabólica y practicante de BodyTalk. Desde 1996 se ha especializado en la rehabilitación de lesiones y en el acondicionamiento físico para el deporte.
INDICE
PARTE 1, REVISIÓN DE LA ANATOMÍA
PARTE 2, LOS EJERCICIOS
Estiramientos y calentamiento
Movilizaciones
Estiramientos
Estiramientos precompetición
El nucleo corporal
Anatomía del núcleo corporal: unidad interna
Ejercicios para la unidad interana
Anatomía del núcleo corporal: unidad externa
Patrones Primarios de movimiento
Fuerza y potencia
Agilidad, pliometría y velocidad
Agilidad
Ejercicios de agilidad
Pliometria
Ejercicios pliométricos
Velocidad
Ejercicios de velocidad
PARTE 3, EL PROGRAMA
Bibliografia
Glosario
Indice alfabético
Lecturas adicionales
