El movimiento, la relajación y el equilibrio muscular son recursos insustituibles contra la artrosis y la artritis reumatoidea, ya que mejoran los síntomas o previenen su aparición.
La terapia por el movimiento le ayudará a adquirir y mantener una buena postura que le permitirá gozar de movilidad plena, equilibrio muscular, una adecuada elongación y una musculatura fuerte.
El libro presenta dos rutinas de trabajo corporal, la primera dedicada a la prevención y mejora de los síntomas de la artrosis y la segunda está diseñada para aquellas personas que padecen artritis reumatoidea.
Cada una de las sesiones se centra en una región del cuerpo para trabajar, con la mayor amplitud posible, todos sus músculos y, así, aprender a realizar adecuadamente los movimientos sin compensarlos con músculos que no corresponden usar. El lector encontrará que cada ejercicio se ilustra paso a paso, poniendo especial énfasis en la corrección de la postura y los errores más frecuentes.
Aída Cristina Ejarque. Estudió Medicina y Cinesiología en la Universidad de Buenos Aires (UBA). Es especialista en Reumatología y se dedica especialmente a la rehabilitación neurológica y a la reeducación postural. También es docente de Medicina Interna para alumnos de la Unidad Docente Hospitalaria de las Universidades de Buenos Aires (UBA) y de El Salvador (USAL).
INDICE
INTRODUCCIÓN
GENERALIDADES
Para la práctica diaria. Consejos para evitar dolores
Objetivos del método
Cómo se trabaja
ARTROSIS
Generalidades
En qué consiste este método de trabajo corporal
Sobre las posiciones
Sobre los ejercicios finales de relajación
Sobre los ejercicios de cabeza y cuello
Sobre los ejercicios respiratorios
Sobre los ejercicios que se repiten
Desarrollo del método
1ª sesión. Desde las manos
2ª sesión. Desde los pies
3ª sesión. Desde los codos
4ª sesión. Desde las rodillas
5ª sesión. Desde los hombros
6ª sesión. Desde las caderas
7ª sesión. Desde el raquis y postura global
ARTRITIS REUMATOIDEA
Consideraciones generales
Características del método
Desarrollo del método
1ª sesión. Percepción del cuerpo, alineación, columna
y respiración
2ª sesión. Particularmente desde las manos, pies,
columna y tórax
3ª sesión. Particularmente desde las rodillas, codos,
columna y tórax
4ª sesión. Particularmente desde los hombros, caderas,
columna y tórax
GLOSARIO
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