ENCICLOPEDIA DE EJERCICIOS DEFENSIVOS DE BALONCESTO

Sea cual sea la defensa que usted practique (individual, en zona o una combinación de ambas), en este libro encontrará todas las prácticas que necesitará para depurar las habilidades defensivas de sus jugadores y enseñarles su defensa particular.
Este libro le enseñará a: obtener el máximo de sus ejercicios defensivos -cómo reconocer un buen ejercicio, cómo adaptar un ejercicio-; los ejercicios defensivos sobre los fundamentos -práctica de retención de pelota, práctica de la postura defensiva en triángulo, práctica de canalización, neutralización del reverso y defensa-; los ejercicios defensivos en la zona -práctica de reacción contra
el pívot ligero, práctica de cierre en la línea de fondo, práctica de la zona 2-1-2 con dos escoltas, práctica cruzada, tijeras, práctica de la zona 1-3-1 para el punta en la línea de fondo y para el alero, práctica de cierre del toro en el coso-; los ejecicios de defensa individual en toda la cancha -cerrando el paso a un atacante, tapar el hueco, deteniendo al atacante aislado, neutralización de tres
contra tres-; los ejercicios defensivos de transición -pasando al uno contra uno, de la defensa en tándem a la defensa presionante-; etc.


CONTENIDOS


Índice de apariciones

Cómo le ayudará este manual

1. CÓMO OBTENER EL MÁXIMO DE SUS EJERCICIOS
Obtener el ejercicio adecuado
Cómo reconocer un buen ejercicio
Cómo practicar
Cómo revisar un ejercicio
Ejercicio 1: Práctica del trío

2. EJERCICIOS DEFENSIVOS SOBRE LOS FUNDAMENTOS
Ejercicio 2: Práctica de retención de la pelota
Ejercicio 3: Práctica individual de las manos veloces
Ejercicio 4: Movimiento rápido del pie
Ejercicio 5: Práctica del primer paso decisivo
Ejercicio 6: Práctica defensiva del paso lateral rápido
Ejercicio 7: Práctica defensiva del paso vertical rápido
Ejercicio 8: Práctica de desplazamiento en grupo para neutralizar
Ejercicio 9: Práctica de desplazamiento combinado
Ejercicio 10: Práctica de la postura defensiva del triángulo
Ejercicio 11: Práctica defensiva del círculo
Ejercicio 12: Práctica de desplazamiento a media cancha
Ejercicio 13: Práctica deslizando las palmas por la línea
Ejercicio 14: Práctica de desplazamiento por toda la cancha
Ejercicio 15: Práctica de comunicación en toda la cancha
Ejercicio 16: Práctica para efectuar la carga
Ejercicio 17: Práctica para efectuar la carga en masa
Ejercicio 18: Uno contra uno bajo control
Ejercicio 19: Sólo uno contra uno
Ejercicio 20: Práctica de canalización
Ejercicio 21: Práctica de recorte al interior o al exterior
Ejercicio 22: Cobertura del atacante por la línea de fondo y la esquina
Ejercicio 23: Práctica del zigzag en toda la cancha
Ejercicio 24: Práctica del uno contra uno encarrilada
Ejercicio 25: Defendiendo contra los movimientos de avance individual
Ejercicio 26: Neutralización, interceptación y recuperación
Ejercicio 27: Disputa feroz del uno contra uno en línea recta
Ejercicio 28: Agresividad y uno contra uno
Ejercicio 29: Pies rápidos, ejercicio individual
Ejercicio 30: Neutralización del punta
Ejercicio 31: Inversión de la pelota neutralizada y defensa
Ejercicio 32: Defendiendo contra el alero y el poste bajo
Ejercicio 33: Neutralización del pívot ligero
Ejercicio 34: Ayuda al central, pero recobrando la posición
Ejercicio 35: Ayuda contra el pase por alto
Ejercicio 36: Uno contra uno central en la olla
Ejercicio 37: Defensa central contra jugadores que realizan paredes, recortes, que ganan la posición y penetran.
Ejercicio 38: Tapar el hueco
Ejercicio 39: Defensa punta - alero
Ejercicio 40: Por encima del bloqueo

3. EJERCICIOS DE DEFENSA INDIVIDUAL
Ejercicio 41: Práctica de fijación del par
Ejercicio 42: Atacante con la ayuda de un jugador que tira a canasta o recorta dando un rodeo o recorta por detrás
Ejercicio 43: Ayuda contra el poste alto
Ejercicio 44: Práctica central con central
Ejercicio 45: Central - central con retorno
Ejercicio 46: Práctica del posicionamiento corporal idóneo
Ejercicio 47: Práctica de oposición alero contra alero
Ejercicio 48: Disputa y posterior neutralización del pívot ligero y recobra luego la posición
Ejercicio 49: El defensor en punta intercepta la pelota y recobra la posición: defensor en punta
Ejercicio 50: Hacer la ayuda y recobrar la posición: defensor en punta
Ejercicio 51: Hacer la ayuda y recobrar la posición: central
Ejercicio 52: Neutralización del pívot ligero. Hacer la ayuda en la línea de fondo
Ejercicio 53: Práctica de descenso idóneo
Ejercicio 54: Rotación de dos contra dos
Ejercicio 55: Práctica de rotación, defensa individual y en zona con agresividad
Ejercicio 56: Intercambio súbito en el interior efectuado con agresividad
Ejercicio 57: Enseñando el intercambio súbito agresivo
Ejercicio 58: Traspasando el bloqueo lejos de la pelota
Ejercicio 59: Obstaculización. Disputa por encima del bloqueo
Ejercicio 60: Práctica del escolta en el lateral débil
Ejercicio 61: Práctica de corte y combinación en el lateral débil
Ejercicio 62: Asediando al atacante que efectúa un reverso
Ejercicio 63: El equipo fuerza la pérdida de la posesión (ejercicio de los cinco segundos)

4. EJERCICIO DEFENSIVOS EN ZONA
Ejercicio 64: Práctica de reacción contra el pívot ligero
Ejercicio 65: Práctica de cierre en la línea de fondo
Ejercicio 66: Práctica de cierre de la calle contra el alero en la esquina
Ejercicio 67: Canalizando la pelota
Ejercicio 68: Práctica de incursión por la zona
Ejercicio 69: Práctica de la norma del bloqueo zonal
Ejercicio 70: Práctica del corte (cubrir "por encima")
Ejercicio 71: Práctica del cerco estático en la zona con desplazamientos
Ejercicio 72: Neutralización del pívot ligero. Defensa del poste
Ejercicio 73: Descenso desde el perímetro. Disputa del centro
Ejercicio 74: Perímetro exterior, cuatro contra tres
Ejercicios defensivos en zona 2-1-2
Ejercicio 75: Práctica con dos escoltas en zona
Ejercicio 76: Práctica defensiva interior en zona
Ejercicio 77: Defensa del lateral fuerte en zona
Ejercicio 78: Defensa del perímetro con cuatro jugadores en zona 2-1-2
Ejercicio 79: Práctica de los quince jugadores
Ejercicios defensivos en zona 1-2-2
Ejercicio 80: Desplazamientos frontales en la zona 1-2-2 (tres cubren a cuatro)
Ejercicio 81: Los aleros recortan hacia el exterior - interior por la línea de fondo
Ejercicio 82: Prácticas con dos pelotas. Alero del lateral débil
Ejercicio 83: Prácticas con dos pelotas. Alero del lateral fuerte
Ejercicio 84: Práctica cruzada
Ejercicio 85: Prácticas con dos pelotas. Línea de fondo
Ejercicio 86: Práctica para que los jugadores de atrás aprendan a girar la cabeza
Ejercicio 87: Tijeras
Ejercicio 88: Práctica del movimiento de los jugadores de atrás
Ejercicio 89: Práctica de cierre y descenso en la línea de fondo
Ejercicios defensivos en zona 1-3-1
Ejercicio 90: Práctica de división defensiva en la zona 1-3-1
Ejercicio 91: Práctica en zona 1-3-1: Punta y línea de fondo
Ejercicio 92: Defensa en zona 1-3-1: Práctica del ala
Ejercicio 93: Zona 1-3-1: Punta, línea de fondo y aleros

5. EJERCICIOS DEFENSIVOS EN ZONA CON EMPAREJAMIENTOS
Ejercicio 94: Práctica del tándem en la línea de fondo
Ejercicio 95: Práctica de las tijeras en los emparejamientos
Ejercicio 96: Práctica cruzada con dos escoltas
Ejercicio 97: Práctica de los nueve jugadores
Ejercicio 98: Práctica de cobertura con emparejamientos
Ejercicio 99: Práctica de aclarado de tres contra cuatro
Ejercicio 100: Práctica de corte de cuatro jugadores en el perímetro
Ejercicio 101: Práctica de la regla de cobertura
Ejercicio 102: Práctica de la norma del corte con emparejamientos
Ejercicio 103: Práctica de la recepción de quien efectúa el corte

6. EJERCICIOS DEFENSIVOS DE PRESIÓN EN ZONA A MEDIA PISTA
Ejercicio 104: Práctica continua de cierre de dos contra tres
Ejercicio 105: Práctica de cierre del toro en el coso
Ejercicio 106: Prácticas de cierre de dos contra dos
Ejercicio 107: Práctica de cierre a media pista de dos contra tres
Ejercicio 108: Práctica de cierre y obstrucción del hueco a media pista
Ejercicio 109: Práctica de cierre de cuatro contra dos
Ejercicio 110: Práctica de cierre a media pista con sobrecarga de todo el equipo

7. EJERCICIO DE DEFENSA INDIVIDUAL EN TODA LA CANCHA
Ejercicio 111: Práctica de aproximación en toda la cancha
Ejercicio 112: Práctica de desplazamiento en triángulo y de la presión en toda la cancha
Ejercicio 113: Práctica para tantear el bloqueo
Ejercicio 114: Cerrando el paso a un atacante
Ejercicio 115: Práctica para tapar el hueco
Ejercicio 116: Cierre continuo y obstrucción del hueco
Ejercicio 117: Deteniendo al atacante aislado
Ejercicio 118: Jugada de uno contra uno en toda la cancha
Ejercicio 119: Uno contra uno contra uno contra uno contra uno
Ejercicio 120: Cerrando el paso a un atacante rezagado
Ejercicio 121: Práctica en el lateral izquierdo
Ejercicio 122: Neutralización, escolta frontal, frenar en corto y tomar el centro. Tres contra tres
Ejercicio 123: Práctica de carrera y cruce con intercambio
Ejercicio 124: Carrera y cruce a dos
Ejercicio 125: Carrera y cruce a tres
Ejercicio 126: Carrera y cruce de tres contra dos
Ejercicio 127: Práctica ofensiva a tres
Ejercicio 128: Práctica defensiva a tres
Ejercicio 129: Práctica defensiva a cuatro
Ejercicio 130: Práctica defensiva a cinco
Ejercicio 131: Práctica defensiva a seis

8. EJERCICIOS ZONALES DE PRESIÓN EN TODA LA CANCHA
Ejercicio 132: Práctica de la ola
Ejercicio 133: Práctica de la interceptación
Ejercicio 134: Práctica del nunca - es - demasiado - tarde
Ejercicio 135: Práctica a dos y de recuperación del equipo
Ejercicio 136: Práctica de cierre, obstaculización e intercambio
Ejercicio 137: Práctica de doble presión en la línea lateral
Ejercicio 138: Práctica del pase atrás
Ejercicio 139: Rotación desde la escolta frontal en la zona presionante
Ejercicio 140: Presión de cuatro contra tres
Ejercicio 141: Práctica de la herradura en toda la pista
Ejercicio 142: Practicando la punta y la protección en corto de la presión diamante
Ejercicio 143: Ejercitando a los tres frontales de la presión diamante
Ejercicio 144: Cierres diamante con sobrecarga

9. EJERCICIOS DEFENSIVOS DE TRANSICIÓN
Ejercicio 145: Paso al uno contra uno
Ejercicio 146:Contraataque rápido de dos contra uno
Ejercicio 147: Contraataque rápido de tres contra uno
Ejercicio 148: Defensa en tándem a defensa presionante
Ejercicio 149: Llamada en un tres contra tres
Ejercicio 150: Tres contra dos contra uno
Ejercicio 151: Tres contra tres contra tres contra tres
Ejercicio 152: Práctica ofensiva a cuatro
Ejercicio 153: Práctica ofensiva a cinco
Ejercicio 154: Práctica ofensiva a seis

10. EJERCICIOS DEFENSIVOS DE MANIOBRAS COMBINADAS
Ejercicio 155: Práctica de obstrucción en la línea de fondo y de aproximación
Ejercicio 156: Práctica de descenso y rotación
Ejercicio 157: Bloqueo cercano o lejano, o corte
Ejercicio 158: Cubriendo maniobras de corte
Ejercicio 159: Neutralización punta - punta
Ejercicio 160: Práctica multipropósito a tres
Ejercicio 161: Práctica combinada de tres contra tres, escolta - punta
Ejercicio 162: Neutralización del pívot ligero. Disputa del pase
Ejercicio 163: Práctica del movimiento continuo
Ejercicio 164: Pared sobre la pelota en ruta y salida
Ejercicio 165: Defensa contra el recorte lateral, el toma y sigue y contra quien gana el poste
Ejercicio 166: Práctica del lateral fuerte con cierre
Ejercicio 167: Dos contra dos contra dos contra dos
Ejercicio 168: Uno contra uno en el centro de la cancha incluyendo neutralización, escolta frontal y otras maniobras defensivas
Ejercicio 169: Neutralización en toda la cancha, frenado en corto en el dos contra dos a media pista
Ejercicio 170: Dos contra dos contra dos por toda la cancha
Ejercicio 171: Descender para bloquear. Atravesar el bloqueo
Ejercicio 172: La Práctica del arco

Resumen

Índice de materias

Sea cual sea la defensa que usted practique (individual, en zona o una combinación de ambas), en este libro encontrará todas las prácticas que necesitará para depurar las habilidades defensivas de sus jugadores y enseñarles su defensa particular.
Este libro le enseñará a: obtener el máximo de sus ejercicios defensivos -cómo reconocer un buen ejercicio, cómo adaptar un ejercicio-; los ejercicios defensivos sobre los fundamentos -práctica de retención de pelota, práctica de la postura defensiva en triángulo, práctica de canalización, neutralización del reverso y defensa-; los ejercicios defensivos en la zona -práctica de reacción contra
el pívot ligero, práctica de cierre en la línea de fondo, práctica de la zona 2-1-2 con dos escoltas, práctica cruzada, tijeras, práctica de la zona 1-3-1 para el punta en la línea de fondo y para el alero, práctica de cierre del toro en el coso-; los ejecicios de defensa individual en toda la cancha -cerrando el paso a un atacante, tapar el hueco, deteniendo al atacante aislado, neutralización de tres
contra tres-; los ejercicios defensivos de transición -pasando al uno contra uno, de la defensa en tándem a la defensa presionante-; etc.


CONTENIDOS


Índice de apariciones

Cómo le ayudará este manual

1. CÓMO OBTENER EL MÁXIMO DE SUS EJERCICIOS
Obtener el ejercicio adecuado
Cómo reconocer un buen ejercicio
Cómo practicar
Cómo revisar un ejercicio
Ejercicio 1: Práctica del trío

2. EJERCICIOS DEFENSIVOS SOBRE LOS FUNDAMENTOS
Ejercicio 2: Práctica de retención de la pelota
Ejercicio 3: Práctica individual de las manos veloces
Ejercicio 4: Movimiento rápido del pie
Ejercicio 5: Práctica del primer paso decisivo
Ejercicio 6: Práctica defensiva del paso lateral rápido
Ejercicio 7: Práctica defensiva del paso vertical rápido
Ejercicio 8: Práctica de desplazamiento en grupo para neutralizar
Ejercicio 9: Práctica de desplazamiento combinado
Ejercicio 10: Práctica de la postura defensiva del triángulo
Ejercicio 11: Práctica defensiva del círculo
Ejercicio 12: Práctica de desplazamiento a media cancha
Ejercicio 13: Práctica deslizando las palmas por la línea
Ejercicio 14: Práctica de desplazamiento por toda la cancha
Ejercicio 15: Práctica de comunicación en toda la cancha
Ejercicio 16: Práctica para efectuar la carga
Ejercicio 17: Práctica para efectuar la carga en masa
Ejercicio 18: Uno contra uno bajo control
Ejercicio 19: Sólo uno contra uno
Ejercicio 20: Práctica de canalización
Ejercicio 21: Práctica de recorte al interior o al exterior
Ejercicio 22: Cobertura del atacante por la línea de fondo y la esquina
Ejercicio 23: Práctica del zigzag en toda la cancha
Ejercicio 24: Práctica del uno contra uno encarrilada
Ejercicio 25: Defendiendo contra los movimientos de avance individual
Ejercicio 26: Neutralización, interceptación y recuperación
Ejercicio 27: Disputa feroz del uno contra uno en línea recta
Ejercicio 28: Agresividad y uno contra uno
Ejercicio 29: Pies rápidos, ejercicio individual
Ejercicio 30: Neutralización del punta
Ejercicio 31: Inversión de la pelota neutralizada y defensa
Ejercicio 32: Defendiendo contra el alero y el poste bajo
Ejercicio 33: Neutralización del pívot ligero
Ejercicio 34: Ayuda al central, pero recobrando la posición
Ejercicio 35: Ayuda contra el pase por alto
Ejercicio 36: Uno contra uno central en la olla
Ejercicio 37: Defensa central contra jugadores que realizan paredes, recortes, que ganan la posición y penetran.
Ejercicio 38: Tapar el hueco
Ejercicio 39: Defensa punta - alero
Ejercicio 40: Por encima del bloqueo

3. EJERCICIOS DE DEFENSA INDIVIDUAL
Ejercicio 41: Práctica de fijación del par
Ejercicio 42: Atacante con la ayuda de un jugador que tira a canasta o recorta dando un rodeo o recorta por detrás
Ejercicio 43: Ayuda contra el poste alto
Ejercicio 44: Práctica central con central
Ejercicio 45: Central - central con retorno
Ejercicio 46: Práctica del posicionamiento corporal idóneo
Ejercicio 47: Práctica de oposición alero contra alero
Ejercicio 48: Disputa y posterior neutralización del pívot ligero y recobra luego la posición
Ejercicio 49: El defensor en punta intercepta la pelota y recobra la posición: defensor en punta
Ejercicio 50: Hacer la ayuda y recobrar la posición: defensor en punta
Ejercicio 51: Hacer la ayuda y recobrar la posición: central
Ejercicio 52: Neutralización del pívot ligero. Hacer la ayuda en la línea de fondo
Ejercicio 53: Práctica de descenso idóneo
Ejercicio 54: Rotación de dos contra dos
Ejercicio 55: Práctica de rotación, defensa individual y en zona con agresividad
Ejercicio 56: Intercambio súbito en el interior efectuado con agresividad
Ejercicio 57: Enseñando el intercambio súbito agresivo
Ejercicio 58: Traspasando el bloqueo lejos de la pelota
Ejercicio 59: Obstaculización. Disputa por encima del bloqueo
Ejercicio 60: Práctica del escolta en el lateral débil
Ejercicio 61: Práctica de corte y combinación en el lateral débil
Ejercicio 62: Asediando al atacante que efectúa un reverso
Ejercicio 63: El equipo fuerza la pérdida de la posesión (ejercicio de los cinco segundos)

4. EJERCICIO DEFENSIVOS EN ZONA
Ejercicio 64: Práctica de reacción contra el pívot ligero
Ejercicio 65: Práctica de cierre en la línea de fondo
Ejercicio 66: Práctica de cierre de la calle contra el alero en la esquina
Ejercicio 67: Canalizando la pelota
Ejercicio 68: Práctica de incursión por la zona
Ejercicio 69: Práctica de la norma del bloqueo zonal
Ejercicio 70: Práctica del corte (cubrir "por encima")
Ejercicio 71: Práctica del cerco estático en la zona con desplazamientos
Ejercicio 72: Neutralización del pívot ligero. Defensa del poste
Ejercicio 73: Descenso desde el perímetro. Disputa del centro
Ejercicio 74: Perímetro exterior, cuatro contra tres
Ejercicios defensivos en zona 2-1-2
Ejercicio 75: Práctica con dos escoltas en zona
Ejercicio 76: Práctica defensiva interior en zona
Ejercicio 77: Defensa del lateral fuerte en zona
Ejercicio 78: Defensa del perímetro con cuatro jugadores en zona 2-1-2
Ejercicio 79: Práctica de los quince jugadores
Ejercicios defensivos en zona 1-2-2
Ejercicio 80: Desplazamientos frontales en la zona 1-2-2 (tres cubren a cuatro)
Ejercicio 81: Los aleros recortan hacia el exterior - interior por la línea de fondo
Ejercicio 82: Prácticas con dos pelotas. Alero del lateral débil
Ejercicio 83: Prácticas con dos pelotas. Alero del lateral fuerte
Ejercicio 84: Práctica cruzada
Ejercicio 85: Prácticas con dos pelotas. Línea de fondo
Ejercicio 86: Práctica para que los jugadores de atrás aprendan a girar la cabeza
Ejercicio 87: Tijeras
Ejercicio 88: Práctica del movimiento de los jugadores de atrás
Ejercicio 89: Práctica de cierre y descenso en la línea de fondo
Ejercicios defensivos en zona 1-3-1
Ejercicio 90: Práctica de división defensiva en la zona 1-3-1
Ejercicio 91: Práctica en zona 1-3-1: Punta y línea de fondo
Ejercicio 92: Defensa en zona 1-...