- Editorial:
- EDITORIAL KINESIS
- Año de edición:
- 2004
- Materia:
- ENTRENAMIENTO: TEORÍA Y PLANIFICACIÓN
- ISBN:
- 978-958-9401-51-4
- Páginas:
- 180
ENTRENAMIENTO DE LA CONDICIÓN FÍSICA. TEORÍA Y METODOLOGÍA. NIVEL BASI
SANTIAGO RAMOS BERMÚDEZ
CAPITULO 1: Importancia de la Teoría del Entrenamiento
Desarrollo de las capacidades condicionales.
CAPITULO 2: Teoría y Metodología del Entrenamiento de la Fuerza
Breve concepto de fuerza
Clases de fuerza
Factores que determinan la fuerza
Las formas de manifestarse la fuerza.
La fuerza en relación con el sexo
La fuerza en edades infantil y juvenil
El desarrollo de la fuerza máxima
El entrenamiento de la fuerza explosiva
El entrenamiento de la fuerza -resistencia
Métodos complementarios de entrenamiento.
La planificación del entrenamiento de la fuerza
Medios y condiciones del entrenamiento de la fuerza
Orden de realización de los ejercicios durante la sesión
Consideraciones prácticas importantes en el entrenamiento de la fuerza.
Bibliografía sobre el tema fuerza
CAPITULO 3: Teoría y metodología del entrenamiento de la resistencia aeróbica
Concepto
Condicionamiento cardiopulmonar
Funciones de la resistencia
El cansancio. Tipos y causas.
Órganos y sistemas involucrados
Factores que determinan la resistencia
La adaptación al entrenamiento de resistencia
Métodos de entrenamiento
Medios para la regeneración
Prescripción del entrenamiento de resistencia aeróbica
Ejemplos de prescripción del entrenamiento de resistencia
Bibliografía tema resistencia.
CAPITULO 4: Teoría y metodología del entrenamiento de la velocidad-rapidez
Concepto.
Tiempo de reacción
Importancia.
Factores y componentes.
Formas de velocidad el entrenamiento.
Velocidad de reacción.
Velocidad de movimiento.
Velocidad frecuencial.
Resistencia de la fuerza explosiva
Velocidad-resistencia máxima.
Control del rendimiento.
Bibliografía tema velocidad-rapidez
CAPITULO 5: Teoría y metodología del entrenamiento de la flexibilidad
Concepto.
Factores y componentes.
Factores estructurales
Clases.
Bases biológicas de la flexibilidad.
Componentes del músculo.
Órganos de control.
El entrenamiento de la flexibilidad.
Métodos de entrenamiento.
Métodos de evaluación y control de la flexibilidad.
Planificación y periodización del entrenamiento
de la flexibilidad.
Bibliografía tema flexibilidad.
CAPITULO 6: Planificación y periodización del entrenamiento
Introducción
Breve historia de los modelos de planificación
Modelos actuales de planificación
Plan gráfico y plan literal
El plan perspectivo.
La sesión de entrenamiento
El calentamiento
Bibliografía planificación del entrenamiento
CAPITULO 7: CONTROL DE LA CONDICIÓN FÍSICA
Introducción
Conceptualización e importancia
Factores del control de la condición física
Clases de control
Métodos del control
Medios del control
Pruebas de control de la resistencia aeróbica
Evaluación del vo2 máximo.
Test de Cooper
Test de 15 minutos de carrera
Test de Léger
Test del escalón de la universidad
De Harvard
Evaluación de la capacidad de recuperación
El control de la preparación de la fuerza.
Pruebas de control del entrenamiento de la fuerza
Dinamometría manual
Pruebas pedagógicas (tests deportivo motores) de fuerza
Ejercicios de potencia
Pruebas de salto
Pruebas de control del entrenamiento
de la flexibilidad 1
Pruebas de control del entrenamiento de la velocidad
Control de la reacción simple
Pruebas de velocidad
Bibliografía tema control
RESEÑA
El libro de Teoría y Metodología del Entrenamiento de la Condición Física que se presenta al profesor de Educación Física o Deportes, al Entrenador o Instructor de Deporte, al Instructor de Aeróbicos o Fisicoculturismo o al Deportista inquieto en mejorar sus conocimientos acerca del entrenamiento de la condición física, presenta de manera concisa y práctica los fundamentos teóricos y algunas orientaciones metodológicas para cumplir en las fases fundamentales del proceso de entrenamiento de las capacidades condicionales (resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad-rapidez)....
