ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA Y LA RESISTENCIA EN DEPORTES INTERMITENTES

Es bien conocida la importancia de la fuerza y la resistencia en el entrenamiento deportivo, si bien en muchos deportes tiene una clara mayor relevancia una de las dos. Sin embargo, en los deportes intermitentes se hace imprescindible preparar ambas cualidades físicas a lo largo de numerosos periodos de la planificación. El profundo conocimiento de ambas cualidades, así como de sus posibles efectos al interrelacionarse, de las características comunes de los deportes intermitentes especialmente en la manifestación de la fuerza y la resistencia cuando se realizan acciones explosivas de una forma prolongada, será imprescindible para la óptima preparación de los jugadores.
Autor: SUÁREZ RODRIGUEZ, DAVID

Doctor Cum Lauden por la Universidad de Oviedo en el Departamento de Morfología y Biología Molecular (propuesto premio especial de doctorado). Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (INEF de Barcelona). Profesor Colaborador en el Departamento de Educación de la Universidad Internacional de la Rioja. Su ciencia Investigadora. Diplomado DEA en Lesiones Deportivas. Máster Universitario en Fisiología del Ejercicio, en Alto Rendimiento y Psicología del Deporte. Especialista en Nutrición Deportiva. Posgraduado en Biomecánica del Aparato Locomotor y en Medicina del Deporte.

Índice

Parte I

1. Introducción
1.1. Entrenamiento concurrente de fuerza y resistencia
1.2. El entrenamiento de la fuerza como elemento rector en la preparación de los deportes de carácter intermitente
2. Principios del entrenamiento
3. La tensión muscular y su metabolismo

Parte II

4. Entrenamiento de la fuerza en deportes de carácter intermitente
4.1. Introducción
4.2. Tipos de fuerza en deportes de carácter intermitente
4.3. Factores de la fuerza
4.4. Variables de la magnitud de la carga en el entrenamiento de la fuerza
4.5. Estrategias en el entrenamiento de la fuerza
4.6. Sistemas de entrenamiento de fuerza
4.6.1. Sistemas con cargas
4.6.2. Sistemas de multisaltos
4.6.3. Sistemas de cargas combinadas
4.6.4. Sistemas específicos
4.6.5. Sistemas isoinerciales

Parte III

5. Entrenamiento de la resistencia en deportes de carácter intermitente
5.1. Introducción
5.2. Tipos de resistencia
5.3. Factores de la resistencia
5.4. Variables de la magnitud de la carga en el entrenamiento de la resistencia
5.5. Estrategias en el entrenamiento de la resistencia
5.6. Sistemas de entrenamiento de la resistencia
5.6.1. Sistemas continuos de alta intensidad
5.6.2. Sistemas fraccionados de alta intensidad
5.6.3. Entrenamiento específico y complejo
Entrenamiento concurrente