ES AQUÍ, ES AHORA. PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DE FÚTBOL BASADO EN MINDFULNESS

El fútbol y el mindfulness, aparentemente distantes en su naturaleza, convergen en estas páginas para revelar una conexión profunda y transformadora.

En los primeros capítulos del libro se hará un repaso por los conceptos y teorías que guiaron al autor a plantear su Programa de Entrenamiento de FÚtbol Basado en Mindfulness, un programa innovador en su esencia, ya que postula incorporar al mindfulness como filosofía de vida aplicado al deporte. El mismo, a diferencia de otros programas aplicados al deporte, contempla la aplicación de las prácticas mindfulness a lo largo de toda una temporada de un torneo.

“ES AQUÍ, ES AHORA” no es solo un libro para atletas profesionales, sino una fuente de inspiración para cualquier persona relacionada con este deporte, que busque alcanzar su máximo potencial; ya seas un jugador en busca de una ventaja competitiva o un entrenador deseoso de innovar en sus métodos.

¿ERES ENTRENADOR DE FÚTBOL Y QUIERES TENER UN EQUIPO MÁS ENFOCADO?

¿ERES FUTBOLISTA Y TE GUSTARÍA CONOCER HERRAMIENTAS PARA ALCANZAR TU MÁXIMO RENDIMIENTO?

¿ERES PRESIDENTE, DIRECTIVO DE UN CLUB O UN PROFESIONAL DEL DEPORTE Y DESEAS APRENDER TÉCNICAS ÚTILES PARA ARMAR GRUPOS DE TRABAJO QUE CULTIVEN LA ATENCIÓN PLENA AL MOMENTO PRESENTE? Las técnicas de meditación mindfulness funcionan como un complemento ideal para potenciar diferentes facetas del fútbol como el aspecto táctico, técnico, físico, o psicológico

Escrito por Diego Hernán Pérez, entrenador de fútbol e instructor certificado en mindfulness. Esta obra ofrece en detalle el programa completo estructurado en cuatro fases, en las que el lector tendrá acceso a diferentes prácticas formales e informales adaptadas al fútbol.

ÍNDICE .......................................................................................................... CAPÍTULO 1 ...................................................

Mindfulness .

. ¿Qué es Mindfulness? .......

Beneficios de la práctica Mindfulness ....

. Actitudes mindfulness .

Diferencias entre la practica concentrativa y mindfulness

Tipos de meditación mindfulness ....

MBSR

........ Ejemplo práctico del programa MBSR

MBCT

....... Coaching

..... Proceso de una sesión de coaching ......

. Habilidades del coaching .............

. Liderazgo ..

CAPÍTULO 2

..... Neurociencias y mindfulness

¿Cómo es el cerebro del ser humano?

Modelo de Luria

¿Qué pasa en el cerebro cuando meditamos?

... Habilidades cognitivas y sociales

Creatividad .

Toma de decisiones

Regulación emocional

Empatía

.. CAPÍTULO 3

. Mindfulness y estado de flow en el deporte

Mindfulness sport performance enhancement (MSPE)

Mindfulness-acceptance-commitment aproach: (MAC)

Estudios relevantes sobre mindfulness en el deporte

Mindfulness y lesiones deportivas

CAPÍTULO 4

Introducción PEFM

PRÁCTICA ...