FUNDAMENTOS DEL TAIJIQUAN ESTILO CHEN

El Taijiquan (pronunciado tai-chi chuan) es un arte marcial chino, producto de la insospechada unión de técnicas de combate, teorías de la medicina china y aspectos meditativos del Daoísmo. El estilo Chen es el método de Taijiquan más antiguo, y el resto de los grandes métodos han bebido de su teoría y su filosofía, por lo que entender los fundamentos de este estilo es comprender el origen y la evolución todos los demás sistemas. Con la presente obra, deseamos ofrecer a los lectores una introducción general al estilo Chen de Taijiquan, esperando que, tanto los practicantes autodidactas como los más expertos, puedan encontrar en ella la información necesaria que les permita entender los principios del Taiji de manera clara y sencilla.

SUMARIO

1. Orígenes del Estilo Chen
1.1 Chen Wangting: fundador histórico del Taijiquan
1.2 ¿De qué fuentes bebió Chen Wanting para crear el Taijiquan?
1.3 ¿Quién dio el nombre de Taijiquan a este tipo de arte marcial?

2. Chen Fake
2.1 La infancia
2.2 La adolescencia
2.3 El Taijiquan entra en batalla
2.4 El Taijiquan sale de la aldea de los Chen
2.5 Chen Taiji en la capital: primeras impresiones
2.6 La primera escuela de Chen Taiji
2.7 Un hombre tranquilo
2.8 Taiji Yi Ren. ¡El único en el Taiji!
2.9 Los alumnos del maestro
2.10 La renovación del arte
2.11 El método de enseñanza
2.12 Los últimos años

3. Composición general del Estilo Chen
3.1 Introducción
3.2 Características esenciales

4. Práctica
4.1 Shen xing ?? postura del cuerpo
4.2 Wu gong ?? cinco arcos
4.3 Tres coordinaciones
4.4 Shou xing ?? posturas de las manos
4.5 Posturas de los pies ??
4.6 Bu fa ?? desplazamientos
4.7 Cambios y enlaces entre movimientos
4.8 Trece principios del Estilo Chen, por Chen Xin

5. Las ocho puertas
5.1 La importancia de los principios en las artes marciales
5.2 Las ocho puertas en el Taijiquan
5.3 Características de las ocho puertas

6. Enrollar el hilo de seda
6.1 Introducción
6.2 La energía de seda, en palabras de un maestro tradicional
6.3 Doce manifestaciones de la energía para enrollar el hilo de seda
6.4 Chansi jin en distintas partes del cuerpo
6.5 Tres ejercicios básicos para enrollar seda

7. Teoría clásica
7.1 ?? – Wuji No Polaridad
7.2 ?? – Taiji
7.3 ??? – Taiji Tu. El diagrama del Polo Supremo
7.4 ?? – Yin-Yang
7.5 La visión tradicional de la armonía. Yin-yang en el cuerpo humano

8. La “forma” en las artes marciales chinas
8.1 ¿Qué es una “forma”?
8.2 ¿Qué cualidades se desarrollan al practicar las formas?
8.3 Las formas del estilo Chen de Taijiquan
8.4 El estilo de Chen Fake
8.5 Las simplificaciones realizadas durante la segunda mitad del S. XX
Forma simplificada de Taijiquan al estilo Chen en 36 posturas

9. Efectos de la práctica del Taijiquan sobre la salud

10. Estrategia de combate
10.1 ¿Sirven las posturas del Taijiquan para defenderse?
10.2 Defensa y contraataque en cuatro fases
10.3 Tácticas
10.4 Puntos esenciales en la defensa
10.5 Puntos esenciales en el ataque

11. ¿Empezamos a practicar?