0
PILATES COMPLETO PARA HOMBRES

PILATES COMPLETO PARA HOMBRES

DANIEL LYON

29,90 €
IVA incluido
Editorial:
PAIDOTRIBO
Año de edición:
2008
Materia:
PILATES
ISBN:
978-84-8019-983-4
Páginas:
298
29,90 €
IVA incluido
Añadir a favoritos

Este libro, escrito especialmente para hombres, ofrece un completo programa de ejercicios que resulta muy útil tanto para atletas como para aquellos que se están recuperando de una lesión o sienten sus cuerpos anquilosados por el trabajo. Es el método definitivo para estar en forma y conseguir un rendimiento óptimo, diseñado para mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la postura. Con los cuarenta ejercicios tradicionales de suelo y más de sesenta ejercicios “reformer” de suelo, este libro constituye un programa de autoguía que se adapta a todos los niveles de experiencia y no requiere nada más que un poco de espacio en el suelo, una colchoneta de ejercicios, y el deseo de sentirse lo mejor posible y lucir los resultados. El método proporciona resultados a corto y largo plazo a aquellos hombres que aspiren a estar en la mejor forma física.



“Un recurso fantástico para todos los hombres, desde principiantes a atletas profesionales. Se trata de una obra de profundo conocimiento y extraordinaria rigurosidad que preserva la visión y el método original de Joseph Pilates.”
–PETER FIASCA, FUNDADOR DE CLASSICAL PILATES INC.

“Estos ejercicios son excelentes para fortalecer y poner en forma el cuerpo masculino. Un programa de ejercicios progresivo como este ayudará a los hombres a evitar lesiones comunes y a recuperarse más rápidamente de ellas.”
–MICHAEL F. GRAHAM, M.D., FACS



INDICE

Pop
PARTE I
Pilates: hombres en forma
Joseph H. Pilates: breve historia
Tu propio universo Pilates
Requisitos para los ejercicios de suelo
Cómo usar este libro
Nota al lector
PARTE II
Ejercicios tradicionales de suelo
Rutinas de trabajo de suelo por niveles
PARTE III
Introducción a los ejercicios reformer de suelo
Ejercicios reformer de suelo
Rutinas reformer de suelo por niveles .
PARTE IV
Consejos generales en caso de lesiones
Debilidad o lesiones de hombros y cuello
Debilidad o lesiones de espalda
Debilidad o lesiones de rodilla
La última toma
Glosario...

Artículos relacionados

  • PILATES DE PARED
    PILATES DE PARED
    MARINE PELLIGRINI
    ¡Transforma tu cuerpo en solo 28 días con el pilates de pared!¿Sueñas con una figura más tonificada, una espalda más fuerte y una postura elegante? ¿Te gustaría sentir la misma sensación que con una máquina de pilates, pero en casa y sin necesidad de adquirir material? Este libro te propone un programa de pilates de pared de 28 días que te permitirá descubrir los beneficios de ...

    18,95 €

  • PILATES
    PILATES
    TRACY WARD
    Fecha de aparición: 18/01/2024Aprende a moverte con control, fluidez y precisión y lleva tu entrenamiento de pilates a otro nivel. Conoce la fisiología del entrenamiento de pilates y personaliza tu práctica con más de 100 ejercicios esenciales. Las detalladas ilustraciones muestran las acciones musculares, los ángulos y las alineaciones necesarias para realizar cada ejercicio d...

    19,95 €

  • PILATES CON BALÓN
    PILATES CON BALÓN
    COLLEEN CRAIG
    Una entrenadora certificada en Pilates, Collen Craig nos ofrece una síntesis única y emocionante del Método Pilates de acondicionamiento del cuerpo y el ejercicio con el balón suizo, proporcionado una manera nueva de bajo impacto, para estar en forma. Usando el balón de ejercicio, no hay necesidad de equipos caros o del tiempo en el estudio, que requiere el entrenamiento Pilate...

    18,00 €

  • ENCICLOPEDIA DE EJERCICIOS DE PILATES -5%
    ENCICLOPEDIA DE EJERCICIOS DE PILATES
    VICKY TIMÓN
    El método pilates es un conjunto de ejercicios, en su mayoría sin impacto, pensado para trabajar la corrección postural, el tono, la elasticidad muscular y la flexibilidad sin lesionarse. Los grupos musculares implicados en la realización de los ejercicios del método son los mismos que se utilizan diariamente, tanto en tareas domésticas como en las laborales.Tabla de Contenidos...

    35,00 €33,25 €

  • PILATES PARA LA TERCERA EDAD
    PILATES PARA LA TERCERA EDAD
    PEDREGAL CANGA, MANUEL
    Esta obra proporciona las pautas para implementar el método Pilates como sistema terapéutico de recuperación funcional para personas mayores. Basada en la experiencia realizada en un centro, el autor explica todo el proceso para incorporar la práctica de Pilates con pacientes mayores, algunos con problemas traumatológicos, reumatológicos y/ neurológicos.Pilates para la tercera ...

    32,00 €

  • 100 EJERCICIOS SELECCIONADOS DE INICIACIÓN A PILATES Y REEDUCACIÓN POSTURAL (VERSIÓN COLOR) -5%
    100 EJERCICIOS SELECCIONADOS DE INICIACIÓN A PILATES Y REEDUCACIÓN POSTURAL (VERSIÓN COLOR)
    JOSÉ MANUEL RAMÓN BARRERA
    Los ejercicios de Pilates se basan en seis principios que hay que llevar a cabo durante la ejecución de las clases y en el día a día, ya que ayudan a corregir los malos hábitos posturales. Los principios del método son la base principal que hace que genere numerosos beneficios en su práctica mejorando patologías y problemas posturales.Estos principios son CONCENTRACIÓN, CENTRO...

    19,00 €18,05 €