Por siglos, el Taiji Quan ha sido popular entre los habitantes de China por sus efectos tonificantes y como una ayuda para mejorar la salud física y es un legado cultural creado por el pueblo de China. Estas 48 formas o posturas tienen todos los elementos de s escuelas tradicionales de Taiji Quan: el espíritu de la relajación, suavidad y continuidad. Su práctica permite tener una mente tranquila, el cuerpo relajado, conciencia de movimientos, una combinación de dureza en el esfuerzo pero suavidad en la ejecución. Estas formas o posturas están basadas principalmente en el estilo Yang Taiji Quan, pero también hace énfasis en los puntos fuertes y técnicas de otros estilos. Los ejercicios son suaves, circulares, balanceados, completos y sencillos....
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