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Libros de CORRER: INICIACIÓN, TÉCNICA Y PLANIFICACIÓN 46 resultados

  • APRENDE A CORRER, EVITA LESIONES Y MEJORA TUS MARCAS
    APRENDE A CORRER, EVITA LESIONES Y MEJORA TUS MARCAS
    XABIER CERRATO
    Si tus marcas no mejoran por mucho que entrenes, si estás cansado de lesionarte una y otra vez o simplemente quieres aumentar el rendimiento de tu carrera, éste es tu libro. Aprende a correr, evita lesiones y mejora tus marcas es un manual de instrucciones para recuperar la forma natural de correr, como lo hace un niño o una niña. El método XCF ha sido diseñado a través de la ...

    19,00 €

  • MANUAL PARA ENTRENAR DEPORTES DE RESISTENCIA
    MANUAL PARA ENTRENAR DEPORTES DE RESISTENCIA
    CLAUDIA CARDONA, ROBERTO CEJUELA, JONATHAN ESTEVE
    Autores principales:Jonathan Esteve, Roberto Cejuela y Claudia Cardona.Colaboradores:Arturo Casado, Almudena Fernández Vaquero, Diego Moreno Pérez, Eneko Larumbe Zabala, Alberto Alcocer Gamboa, Daniel A. Boullosa Álvarez, Enrique Planelles Marcos, Yago Alcalde Gordillo, Iker Muñoz Pérez, José López Chicharro, Pedro Reinaldo García, Manuel Antonio Cervera Cetina, Rodrigo Osorio ...

    30,00 €

  • ¿SABES QUE CORREMOS AL REVÉS?. MANUAL DE TÉCNICA DE CARRRERA
    ¿SABES QUE CORREMOS AL REVÉS?. MANUAL DE TÉCNICA DE CARRRERA
    JORGE PÉREZ CATALINA
    Este libro TE ENSEÑARÁ A DISTINGUIR a las personas que corren bien de aquellas que lo hacen mal (la mayoría), facilitando de este modo tu propio aprendizaje. Además, entenderás mejor las causas de los dolores que algunos corredores sufren de forma frecuente en los pies, rodillas y caderas, principalmente.Pero para aprender todo esto de un modo eficaz lo más importante es que ha...

    18,99 €

  • CORRER CON EFICACIA. REINVENTA TU FORMA DE CORRER PARA MEJORAR TU ESTABILIDAD, FUERZA Y VELOCIDAD
    CORRER CON EFICACIA. REINVENTA TU FORMA DE CORRER PARA MEJORAR TU ESTABILIDAD, FUERZA Y VELOCIDAD
    JAY DICHARRY
    Para bien o para mal, tu cuerpo determina tu forma de correr. Viejas lesiones, problemas de movilidad, el cansancio y el desgaste se manifiestan en el modo en que te mueves al correr. El programa Correr con eficacia aborda tales aspectos, te vuelve más fuerte y te entrena para correr mejor los kilómetros que tienes por delante. El autor, el fisiólogo del deporte y especialista ...

    41,90 €

  • ALREDEDOR DEL AMONITE. 15 RUTAS POR MALLORCA PARA CORREDORES Y EXCURSIONISTAS CURIOSOS
    ALREDEDOR DEL AMONITE. 15 RUTAS POR MALLORCA PARA CORREDORES Y EXCURSIONISTAS CURIOSOS
    LUIS VELASCO ROLDÁN
    Cuando asumí que me tenía que ir de la isla comencé a recorrerla con calma. Descubrí pueblos sin mapas o guía alguna, encontré paisajes fascinantes y me crucé con vidas dignas de la más extensa novela. Una de ellas fue la de una mujer. En un rincón de la isla coincidimos en el camino y hablamos largo rato. Sonreía con todo el cuerpo y generaba a su alrededor un halo de alegría ...

    25,00 €

  • TÉCNICA DE CARRERA. CORRER MÁS RÁPIDO PREVINIENDO LESIONES
    TÉCNICA DE CARRERA. CORRER MÁS RÁPIDO PREVINIENDO LESIONES
    OWEN ANDRESON
    Para muchos corredores, la técnica de carrera es algo en lo que no piensan hasta que una lesión o un estancamiento en su progresión les impide alcanzar sus objetivos. Este libro recalca la importancia de la técnica correcta y te enseña a mejorar tu rendimiento y prevenir el riesgo de lesión. El autor, Owen Anderson, describe los problemas más comunes de los corredores: frenan a...

    21,00 €

  • GUÍA DEL RUNNING
    GUÍA DEL RUNNING
    MAÑERU CÁMARA, JUAN
    Esta guía que parte del conocimiento profesional más exhaustivo, ofrece una información completa que comienza con consejos teóricos acerca de todo lo que rodea el running, desde la condición física, la musculatura implicada y la respiración, hasta las pautas alimenticias, pasando por cómo enfrentarse a carreras populares y rutinas para adquirir flexibilidad y fuerza. ...

    9,95 €

  • CORRER TODA LA VIDA. LA GUÍA MÁS COMPLETA PARA PODER CORRER DE MANERA SALUDABLE TODA LA VIDA
    CORRER TODA LA VIDA. LA GUÍA MÁS COMPLETA PARA PODER CORRER DE MANERA SALUDABLE TODA LA VIDA
    AMBY BURFOOT
    Todo el mundo aprende a correr a una edad muy temprana de forma instintiva y natural. Pero desde hace unos años, la moda y un dogma obsesivo han complicado todavía más algo aparentemente tan sencillo como correr. Hoy parece claro que no basta con imponerse una rutina o comprarse las zapatillas más adecuadas. Es importante correr bien para no provocarse lesiones o accidentes, pr...

    19,00 €

  • CORRE COMO UN ETÍOPE. MANUAL PARA ENTRENAR COMO UN ATLETA DE ÉLITE
    CORRE COMO UN ETÍOPE. MANUAL PARA ENTRENAR COMO UN ATLETA DE ÉLITE
    MARC ROIG TIÓ
    Correr como un etíope es el deseo de la mayoría de la gente que ha encontrado en esta actividad un placer sin igual. Y aunque parezca mentira, sí se puede entrenar como los récords del mundo. El autor de este libro te explica cómo, desde la experiencia personal de haber sido «liebre de lujo» y fisioterapeuta de figuras de la talla de Kenenisa Bekele. A los libros habituales sob...

    17,90 €

  • CORRER ES VIVIR A TOPE DE POWER
    CORRER ES VIVIR A TOPE DE POWER
    CRISTINA MITRE
    A la venta el 20 de octubre.Tras el éxito de su libro anterior, Mujeres que corren, Cristina Mitre ofrece a sus lectores una nueva entrega de consejos y recomendaciones para convertir esta actividad, el running, en la base para una vida saludable y plena.«Correr te ayuda a conocerte, te enseña mucho sobre ti. Te hace comprender que puedes más de lo que crees. Es una enseñanza p...

    17,90 €

  • RUNNING. GUÍA DE ENTRENAMIENTO
    RUNNING. GUÍA DE ENTRENAMIENTO
    NGV
    Cartoné. 17 x 24 cms.Correr para mantenerse sano y en forma con la Dra. Lucia Kühner, triatleta y médico especialista en Medicina General y Deportiva y Jan Koch, fisioterapeuta, profesor diplomado de educación física y entrenador personal.Correr es el deporte perfecto: además de poder practicarse a cualquier hora y en cualquier lugar, independientemente de la edad y del estado ...

    7,95 €

  • CORRER AL MÁXIMO NIVEL
    CORRER AL MÁXIMO NIVEL
    ARTHUR LYDIARD
    Arthur Lydiard (Nueva Zelanda) ha sido uno de los entrenadores de corredores de media distancia y fondo con mayores éxitos de todo el mundo. Ha preparado a atletas de distintos países, como Peter Snell, con tres medallas de oro, o Lasse Viren con cuatro medallas de oro. En los años cincuenta y sesenta del siglo XX, Arthur Lydiard no solo revolucionó el entrenamiento de media di...

    16,90 €

  • EL MANUAL DEL BUEN CORREDOR (BOLSILLO)
    EL MANUAL DEL BUEN CORREDOR (BOLSILLO)
    JAVIER SERRANO
    «Correr es una actividad maravillosa si sabemos disfrutar de ella». Estas palabras del autor del libro, corredor popular, entrenador, colaborador de la revista especializada Runners y responsable del blog «¡A por ellos!» en Marca.com, buscan ser un estímulo para todas aquellas personas que quieren formar parte de la inmensa legión de corredores, y por supuesto para quienes vive...

    8,00 €

  • CUADERNO PARA RUNNERS DE CIUDAD
    CUADERNO PARA RUNNERS DE CIUDAD
    MARÍA LUISA MARTÍNEZ BARNUEVO / MOISÉS ANDRADE ORTÍZ
    ¿Qué tipo de zapatillas me pongo para correr? ¿Estiro antes o después del entrenamiento? ¿Puedo salir de cañas si mañana tengo una carrera? Deja de hacerte preguntas, si estás pensando en empezar a correr o ya eres runner pero te gustaría saber más, este cuaderno será tu compañero inseparable en tu carrera hacia la meta. Con las aportaciones de estrellas del running como Martín...

    13,00 €

  • DIARIO DE ENTRENAMIENTO PARA 10K
    DIARIO DE ENTRENAMIENTO PARA 10K
    CARLOS JIMENEZ
    Los mejores consejos para alcanzar el éxito corriendo los 10k, tanto para principiantes como para expertos.El Diario de Entrenamiento 10k está dedicado la distancia más popular de las carreras urbanas, como son los 10k. En el Perfil del Corredor realizado por SoyMaratonista.com, un 85% de los corredores entrevistados declaró que había participado en al menos un 10k en los últim...

    12,00 €

  • CONSEJOS DIARIOS PARA CORRER MEJOR. MANTENTE MOTIVADO Y APRENDE DÍA A DÍA
    CONSEJOS DIARIOS PARA CORRER MEJOR. MANTENTE MOTIVADO Y APRENDE DÍA A DÍA
    CARLOS JIMENEZ
    Consejos Diarios para Correr Mejor contiene consejos técnicos y recomendaciones prácticas aprendidas en más de veinte años de participación en maratones y carreras de calle por parte del autor. Estas píldoras diarias de conocimiento no solamente aportan información útil para correr mejor, sino que proveen la motivación necesaria para que los corredores se mantengan activos, evi...

    9,95 €

  • ¿CÓMO CORRER? UN NUEVO PARADIGMA PARA CORRER
    ¿CÓMO CORRER? UN NUEVO PARADIGMA PARA CORRER
    NICHOLAS ROMANOV
    Correr es un movimiento cíclico, y cualquier error técnico se multiplica en todos y cada uno de sus ciclos. Así, alguien que busca mejorar su salud en cada zancada se daña el tendón de Aquiles, la tibia o la articulación de la rodilla, o la columna vertebral, o los músculos o ligamentos. Como resultado, en vez de estimular el fortalecimiento de esas partes de su aparato locomot...

    29,90 €

  • GUÍA PARA CORRER DURANTE TODA LA VIDA
    GUÍA PARA CORRER DURANTE TODA LA VIDA
    JEFF GALLOWAY
    El corredor olímpico Jeff Galloway ha trabajado con decenas de miles de corredores de entre 40 y 80 años. Usando su método Run-Walk-RunTM (Correr-Caminar-Correr), la mayoría de ellos pueden disfrutar corriendo con menos molestias y dolores. A sus casi 70 años de edad, Jeff Galloway afirma no haber tenido ninguna lesión desde hace más de 30 años. En este libro explica la manera ...

    18,00 €

  • RUNNER'S WORLD: LA GUÍA DEL CORREDOR Y DEL QUE ASPIRA A SERLO
    RUNNER'S WORLD: LA GUÍA DEL CORREDOR Y DEL QUE ASPIRA A SERLO
    RUNNERS
    ¿Tu curiosidad por salir a correr se despierta al ritmo al que trotan los corredores con los que te cruzas por las calles de tu ciudad? ¿No sabes cuáles son los pasos que te llevarán de un caminar pausado a una beneficiosa carrera sostenida? ¿Ya llevas un tiempo corriendo y quieres saber más sobre este deporte que te ha reportado tantos beneficios?... Muchas son las dudas que p...

    19,90 €

  • MÉTODO FERMÍN CACHO: APRENDE A CORRER CON EL CAMPEÓN OLÍMPICO
    MÉTODO FERMÍN CACHO: APRENDE A CORRER CON EL CAMPEÓN OLÍMPICO
    JOSÉ LUIS HERNÁNDEZ RUBIO
    INCLUYE DVD CON UN DOCUMENTAL SOBRE LA VIDA DE FERMÍN CACHO.Fermín Cacho es uno de los grandes iconos del deporte español. Su brillante victoria en la prueba de 1.500 metros de los Juegos Olímpicos de Barcelona ’92 todavía permanece como un vivo recuerdo en la mente de todos los amantes del deporte en nuestro país. Este libro realiza un detallado repaso biográfico a su figura, ...

    5,95 €

  • MANUAL COMPLETO PARA EL CORREDOR DE LARGA DISTANCIA
    MANUAL COMPLETO PARA EL CORREDOR DE LARGA DISTANCIA
    SEAN FISHPOOL / SEAN KEOGH
    Seis programas de entrenamiento graduados para hacerte avanzar desde el nivel de principiante hasta el de corredor de larga distancia, e incluso el de maratones. Programas que puedes utilizar para incrementar tu estado de forma general, para ayudarte a perder peso y para mejorar tu bienestar.Consejos expertos sobre cómo encontrar las zapatillas más adecuadas basándose en tu per...

    15,00 €

  • MANUAL DEL CORREDOR. GUÍA PARA CORREDORES PRINCIPIANTES Y DE NIVEL MEDIO
    MANUAL DEL CORREDOR. GUÍA PARA CORREDORES PRINCIPIANTES Y DE NIVEL MEDIO
    BOB GLOVER / JACK SHEPHERD / SHELLY-LYNN FLORENCE GLOVER
    Correr es un deporte tan sencillo que se tiende a pensar que resulta fácil comenzar a practicarlo, pero no es así. La mayoría de los corredores disfrutan corriendo una vez superados los obstáculos iniciales que se afrontan como principiantes: el cuerpo en baja forma y unas agendas diarias demasiado llenas.Por este motivo, este libro es tanto un manual sobre la condición física ...

    58,50 €

  • DIARIO DE ENTRENAMIENTO DEL CORREDOR
    DIARIO DE ENTRENAMIENTO DEL CORREDOR
    JEFF GALLOWAY
    El diario de entrenamiento… con una misión:· Mayor disfrute con la carrera· Metas de tiempos · Correr libre de lesiones· Programas para entrenar cuando no se tiene tiempo disponible· De las previsiones… a las metas… a los rendimientos.En el momento en que usted dé el primer paso para correr, o para entrenar para el próximo maratón, el Diario de entrenamiento del corredor de Jef...

    9,95 €

  • GUÍA PARA CORRER LOS 5.000 Y LOS 10.000
    GUÍA PARA CORRER LOS 5.000 Y LOS 10.000
    JEFF GALLOWAY
    Sistema único de entrenamiento que proporciona control sobre la fatiga, reduce o elimina molestias y dolores, y ayuda a terminar con fuerzas cada rutina. Con consejos sobre revisiones médicas, nutrición, quema de grasas, molestias y dolores, calzado y cómo mantener la motivación.Jeff Galloway ha completado mas de 100 maratones. Sus innovadoras ideas han permitido que practicame...

    15,50 €

  • CORRER CON INTELIGENCIA
    CORRER CON INTELIGENCIA
    HAL HIGDON
    Hal Higdon, como experto de la página web de la revista Runner's world, recibe casi 1.000 preguntas al mes de corredores de todo el mundo. Preguntas que abarcan desde cómo curar el dolor en las espinillas a cómo usar el correr para eliminar kilos con seguridad. Hal utiliza 40 años de experiencia corriendo y una amplia red de científicos y médicos del ejercicio para dar sensatos...

    22,00 €

  • GUÍA PARA PROGRESAR COMO CORREDOR
    GUÍA PARA PROGRESAR COMO CORREDOR
    GORDON BAKOULIS / CANDACE KARU
    "Este libro es una guía de valor incalculable para los corredores que aceptan los desafíos y recompensas que supone dar lo mejor de sí y continúan disfrutando de toda una vida de saludables carreras pedestres."Khalid KhannouchiPlusmarquista mundial de maratónDos veces ganador del maratón La Salle Bank Chicago"Cada sección de este increíble libro proporciona a los corredores de ...

    34,90 €

  • DESCUBRE Y PRACTICA LA CARRERA A PIE
    DESCUBRE Y PRACTICA LA CARRERA A PIE
    ANNEMARIE JUTEL
    El objetivo de esta obra es servir de guía ofreciendo la información necesaria para que, de manera autodidacta, se pueda estar en forma practicando la carrera a pie. La autora propone sobre todo una metodología y reflexión para que la actividad física sea practicada de forma saludable tanto para el atleta como para el principiante. Apuesta por el correr como ejercicio a practic...

    4,95 €

  • LA CARRERA ATLETICA
    LA CARRERA ATLETICA
    V A ZAPOROZHANOV
    En este libro se han reunido los conocimientos actuales sobre la preparación de los corredores de alto nivel: se examinan las tendencias de la evolución de las principales opiniones sobre la teoría y la metodología del entrenamiento; cuestiones de la técnica y táctica de la carrera; la evolución de calidades físicas y la planificación del entrenamiento de corredores, las carrer...

    9,95 €

  • CORRER: EJERCICIOS Y CONSEJOS PARA MEJORAR DVD
    CORRER: EJERCICIOS Y CONSEJOS PARA MEJORAR DVD
    FRANK BENEYTO
    ¿CÓMO SURGIÓ EL DVD?Desde hace bastante tiempo llevo planificando los entrenamientos de muchos corredores de toda la geografía española.A muchos de ellos, por tener su residencia lejos de la mía, no puedo enseñarles personálmente cómo deben realizar los ejercicios que todo corredor , sea profesional o popular, debe saber.Esto me llevó en su día a solucionar este problema gravan...

    11,99 €

  • CORRER SIN LESIONES, DEL DOLOR A LA MARCA PERSONAL
    CORRER SIN LESIONES, DEL DOLOR A LA MARCA PERSONAL
    PAUL HOBROUGH
    Correr sin lesiones ayudará a los corredores a entender su cuerpo, a identificar sus puntos débiles y a desarrollar una prevención natural contra las mismas. El libro nos habla de los problemas más comunes de pie, tobillo, pierna, rodilla, cadera y pelvis e incluye ejercicios válidos para todos los niveles. Un libro imprescindible para corredores de todas las categorías.En cart...

    15,95 €


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