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Libros de CULTURISMO Y MUSCULACIÓN 78 resultados

 

Entrenanamiento de fuerza dirigido tanto al entrenamiento deportivo como al culturismo y al modelamiento.

  • MUSCULACIÓN DEL TREN SUPERIOR: FUERZA, VOLUMEN, POTENCIA Y DEFINICIÓN -5%
    MUSCULACIÓN DEL TREN SUPERIOR: FUERZA, VOLUMEN, POTENCIA Y DEFINICIÓN
    JOE WUEBBEN, JIM STOPPANI
    “Jim Stoppani es uno de los líderes en el campo del entrenamiento con peso. En Musculación del tren superior, junto con Joe Wuebben han creado los recursos para el desarrollo de la fuerza, potencia y volumen del tronco.”—David “Scooter” Honig.Coautor de LL Cool J´s Platinum Workout, Bestseller en la lista del New York Times.“¿Está usted buscando más masa muscular y mayor defini...

    19,95 €18,95 €

  • GUIA DE LA MUSCULACIÓN. DESCRIPCIÓN ANATÓMICA DE LOS MOVIMIENTOS.
    GUIA DE LA MUSCULACIÓN. DESCRIPCIÓN ANATÓMICA DE LOS MOVIMIENTOS.
    ELMAR TRUNZ-CARLISI
    Encauzar el entrenamiento muscular profesional. Con esta exigencia, el presente libro no sólo se dirige a los profesionales, sino también a todas aquellas personas dispuestas a invertir tiempo y energía para mejorar consecuentemente su figura, postura, salud y capacidad de rendimiento. Justamente con ei entrenamiento muscular uno se aproxima mucho al éxito y al fracaso, a la ca...

    23,90 €

  • MUSCULACIÓN DEPORTIVA Y ESTÉTICA : EJERCICIOS CON PESAS LIBRES PARA EL DESARROLLO DE LA FUERZA GENER
    MUSCULACIÓN DEPORTIVA Y ESTÉTICA : EJERCICIOS CON PESAS LIBRES PARA EL DESARROLLO DE LA FUERZA GENER
    DAVID CARRERAS VILLANOVA
    El libro está pensado y diseñado como hilo conductor teórico de los contenidos que se desarrollan en la asignatura "Técnicas de musculación con pesas libres", y al mismo tiempo para ser la guía básica que debe dominar el profesional de la actividad física y del deporte para después ser capaz de adaptarlo en los dos grandes ámbitos de aplicación del entrenamiento de la fuerza: l...

    18,00 €

  • MÉTODO DE MUSCULACIÓN. 110 EJERCICIOS SIN APARATOS -5%
    MÉTODO DE MUSCULACIÓN. 110 EJERCICIOS SIN APARATOS
    OLIVER LAFFAY
    Este original e innovador libro aúna un concepto de musculación eficaz con ilustraciones de gran calidad. Se dirige a cualquier persona que desee muscularse sin utilizar aparatos.Olivier Lafay propone un método que permite obtener resultados rápidos y duraderos con un entrenamiento progresivo y programas específicos. De este modo, cada practicante, cualquiera que sea su nivel, ...

    25,00 €23,75 €

  • TRATADO GENERAL DE MUSCULACIÓN
    TRATADO GENERAL DE MUSCULACIÓN
    BILL PEARL
    Ya nadie duda de que el ejercicio físico mejora el funcionamiento del corazón, el lomo de los músculos externos e internos, activa y favorece la circulación, ayuda a eliminar los ácidos de la fatiga y otras toxinas, mejora la eficiencia metabólica y proporciona movilidad y flexibilidad a las articulaciones. Si al ejercicio usted le añade entrenamiento con pesas, además de senti...

    39,00 €

  • ANATOMÍA & MUSCULACIÓN PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA Y LA CONDICI
    ANATOMÍA & MUSCULACIÓN PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA Y LA CONDICI
    MARK VELLA
    • Aprender la técnica correcta y las posiciones iniciales para conseguir un entrenamiento más efectivo• Más de 90 ilustraciones anatómicas de ejercicios para los pectorales, las piernas y las caderas, la espalda y los hombros, los brazos y los abdominales.• Ejercicios para máquinas específicas, pesos libres, peso corporal y estiramientos.• Adecuado para todos los niveles, desde...

    25,00 €

  • MUSCULACION EL DISEÑO ANATOMICO Y  SU FUNCIÓN -5%
    MUSCULACION EL DISEÑO ANATOMICO Y SU FUNCIÓN
    EVERETT AABERG
    1 El diseño anatómico y su función.Trata sobre las acciones integradas de los sistemas activo, pasivo y de control, para producir y expresar el movimiento funcional. Con gran detalle, también se presenta de manera individualizada la mecánica articular para explicar cada acción muscular concreta. 2. Selección de ejercicios efectivos.Demuestra cómo la comprensión de los subsistem...

    26,00 €24,70 €

  • MUSCULACION PRACTICA
    MUSCULACION PRACTICA
    DR. ALAIN RENAULT
    La musculación consiste en solicitar los principales grupos musculares con el objetivo de: mantenimiento muscular, prevención y salud, bienestar corporal y estético, mejora de la fuerza y las capacidades físicas. Pero hay que evitar errores en su práctica, para lo cual se deben respetar las bases esenciales. Eminentemente práctico y totalmente ilustrado con fotografías, este ...

    14,00 €

  • EN FORMA CON LA GIMNASIA DE APARATOS
    EN FORMA CON LA GIMNASIA DE APARATOS
    ROBERTO MACCADANZA
    Una sencilla guía para elegir y utilizar correctamente los aparatos de fitness y musculación más una serie de ejercicios para realizar en casa y el gimnasio. Incluye comba, cinta elástica, barra, barra isométrica y flexible, rhighmaster, extensores, spring energy, weider crunch trainer, mini step, step, bicicleta estática, spin bike, cinta mecánica, tobilleras, mancuernasm barr...

    5,95 €

  • MUJERES GUÍA DE LOS MOVIMIENTOS DE MUSCULACIÓN DESCRIPCIÓN ANATÓMICA
    MUJERES GUÍA DE LOS MOVIMIENTOS DE MUSCULACIÓN DESCRIPCIÓN ANATÓMICA
    FREDERIC DELAVIER
    Enteramente dedicada a las mujeres, esta obra presenta todos los ejercicios necesarios para afinar la silueta. Acompañando a los ejercicios, se describen las especificidades de la mujer mediante unos informes complementarios que ayudarán a componer un programa de ejercicios específico para cada una de las diferentes morfologías. Este libro es indispensable para todas las mujere...

    29,99 €

  • MUSCULACIÓN DEL TRONCO SUPERIOR Y BRAZOS 143 EJERCICIOS PARA TONIFICAR
    MUSCULACIÓN DEL TRONCO SUPERIOR Y BRAZOS 143 EJERCICIOS PARA TONIFICAR
    SEAN COCHRAN / TOM HOUSE
    Fundamentos del entrenamiento de la fuerza. Acondicionamiento del tren superior. Pautas de entrenamiento. Flexibilidad funcional. Estabilidad de las articulaciones. Ejercicios fundamentales. El pecho. Hombros. Parte superior de la espalda. Bíceps y tríceps. Antebrazos. Programas funcionales. Acondicionamiento general. Principios del entrenamiento avanzado. Diseñar un progra...

    20,90 €

  • 1000 EJERCICIOS DE MUSCULACION
    1000 EJERCICIOS DE MUSCULACION
    ALFONSO BLANCO NESPEREIRA
    La musculación es el conjunto de actividades, sucesivamente crecientes en volumen e intensidad, que permiten modificaciones de tipo funcional y estructural en la musculatura esquelética y su mayor aprovechamiento de la energía muscular. Los principales objetivos de la musculación son: incrementar la fuerza sin aumento del peso corporal, mejorar la condición física genérica como...

    21,90 €

  • LA FUERZA EN EL DEPORTE. SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO CON CARGAS -5%
    LA FUERZA EN EL DEPORTE. SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO CON CARGAS
    MIGUEL VIDAL BARBIER
    Bases fisiológicas de la contracción muscular y aspectos prácticos. Factores de los que depende la fuerza. Aspectos básicos: músculos agonistas, antagonistas, sinergistas y fijadores. El entrenamiento con cargas: clasificación de ejercicios y métodos básicos de entrenamiento. Entrenamiento de la hipertrofia en base al sistema de repeticiones. Entrenamiento de la fuerza dinámic...

    15,03 €14,28 €

  • FUERZA Y MUSCULACION SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO
    FUERZA Y MUSCULACION SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO
    J HERARDO RUIZ ALONSO
    El desarrollo muscular y la fuerza del hombre a través de la historia. La fuerza cualidad física básica. Fisiologia del músculo. Factores determinantes de la fuerza muscular. Efecto del entrenamiento de fuerza y musculación sobre el organismo. Algunas ideas sobre dinámica de esfuerzos. Métodos, medios y sistemas de entrenamiento de la fuerza. El "Bodybuilding" como deporte prop...

    29,99 €

  • PROTEINAS Y CULTURISMO MITOS Y VERDADES DEL PAPEL DE LAS PROTEINAS Y..
    PROTEINAS Y CULTURISMO MITOS Y VERDADES DEL PAPEL DE LAS PROTEINAS Y..
    MANRIQUE HUERGO COYA
    El autor nos ofrece un estudio profundo sobre el papel que juegan las proteinas y los aminoácidos en el culturismo y el entrenamiento de la fuerza. Nos presenta un detallado análisis de la estructura, tipos y acciones de los músculos, de donde obtienen su energía y qué fuentes de ésta son las más adecuadas en cada momento. Contenido: El músculo, Energía muscular, Proteínas y am...

    5,95 €

  • EL LIBRO COMPLETO ABS
    EL LIBRO COMPLETO ABS
    RAFAEL SANTONJA GÓMEZ
    El libro más completo jamás recopilado sobre como conseguir los mejores abdominales. Los 50 mejores ejercicios totalmente ilustrados. Rutinas para principiantes, entrenar en casa, entrenamientos rápidos. Dietas, recetas sencillas, consejos para quemar grasa, calculadora de grasa corporal, los 100 mejores alimentos, diario de entrenamiento y mucho más... En color. Gran formato.....

    18,00 €

  • SOLUCIONES INSTANTÁNEAS PARA UN CUERPO MEJOR
    SOLUCIONES INSTANTÁNEAS PARA UN CUERPO MEJOR
    DR. RAFAEL SANTONJA GÓMEZ
    77 consejos rápidos y eficaces de nuestros especialistas para desarrollar músculo a lo grande. Menos grasa, más músculo: consigue el mejor físico ya.Reconocimientos.. Introducción: El tiempo es oro ENTRENAMIENTO BÁSICO: Comprendiendo el entrenamiento de resistencia y lo que puede hacer por vosotros .. ELEMENTOS DEL ENTRENAMIENTO: Ajustando las variables que componen una rutina...

    18,00 €

  • TRATADO DE MUSCULACION: EJERICICIOS POR GRUPOS MUSCULARES, PRG. Y MET.
    TRATADO DE MUSCULACION: EJERICICIOS POR GRUPOS MUSCULARES, PRG. Y MET.
    PIERRE CARAVANO
    Ejercicios por grupos musculares. Programas y métodos individualizados para la optimización muscular y el rendimiento deportivo. El agarre de manos y el calentamiento.... ...

    21,90 €

  • MANUAL DE POWERLIFTING Y OTRAS MODALIDADES DE LEVANTAMIENTO DE PESO
    MANUAL DE POWERLIFTING Y OTRAS MODALIDADES DE LEVANTAMIENTO DE PESO
    LUCIO DONCEL RECAS
    En los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna, Atenas 1896, hubo competición de levantamiento de peso: “era una práctica bastante habitual en todos los clubes donde se compaginaba con el atletismo y la gimnasia. Por ello, en esta primera fase, el Levantamiento de Peso quedaba incluido dentro de las pruebas de atletismo”1. Los levantamientos que se hicieron fueron Dos Tiemp...

    19,76 €

  • MUSCULACIÓN PRÁCTICA
    MUSCULACIÓN PRÁCTICA
    LOU SCHULER / ALWYN COSGROVE
    En Musculación práctica, los lectores se enfrentan a tres meses de entrenamientos intensos, donde se combina el trabajo para ponerse en forma y quemar grasas con entrenamiento intenso de la fuerza, todo esto se puede ampliar hasta obtener un programa de un año de duración. También se dedica un espacio a la nutrición donde se detalla la forma de comer para perder grasa, ganar mú...

    33,50 €

  • EL ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO. MUSCULACIÓN. 7ª EDICIÓN -5%
    EL ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO. MUSCULACIÓN. 7ª EDICIÓN
    RAMÓN LACABA
    A medida que pasa el tiempo, la musculación se plantea como una alternativa más clara, sencilla y eficiente para poder desarrollar las cualidades básicas, sobre las que se cimentan las actividades deportivas, la salud y el bienestar. Unos músculos correctamente trabajados permiten conseguir una mayor calidad de vida.La sencillez con la que se exponen las premisas de este libro ...

    25,00 €23,75 €

  • YOGA, MÁS ALLÁ DE LA MENTE PENSANTE
    YOGA, MÁS ALLÁ DE LA MENTE PENSANTE
    MUNDY, SIMON G.
    Yoga, más allá de la mente pensante presenta una nueva perspectiva sobre la naturaleza de la mente y la consciencia basada en una revaluación de los antiguos yogas de Mahavira, Patañjali y el Buda. Mundy recupera la antiquísima y magistral enseñanza jainista sobre la relatividad y confirma la no-violencia como el único fundamento para una convivencia armoniosa, muestra el códig...

    24,00 €

  • EL PESO DE LA GLORIA
    EL PESO DE LA GLORIA
    LYDIA VALENTÍN
    Lydia narra su carrera deportiva, el día a día de una haltero, con sus sueños, sus triunfos, logros y también con sus frustraciones y lesiones. Describe el mundo del deporte y los deportistas de élite con gran precisión y cercanía. Empieza el libro con un problema que tuvo en 2015. Hacía tres años que había vuelto de los Juegos de Londres con un cuarto puesto histórico para la...

    17,90 €

  • ENCICLOPEDIA DE MUSCULACIÓN Y FUERZA. 381 EJERCICIOS Y 116 PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
    ENCICLOPEDIA DE MUSCULACIÓN Y FUERZA. 381 EJERCICIOS Y 116 PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
    JIM STOPPANI
    La Enciclopedia de musculación y fuerza es una completísima guía de entrenamiento y un manual de referencia en su disciplina, ya que abarca todas las facetas del desarrollo de la musculatura y la fuerza. Fruto de una rigurosa investigación, en este libro encontrará: - Definiciones de los términos y conceptos más importantes. - Evaluaciones de las opciones de equipamiento, como ...

    78,50 €

  • ENTRENAMIENTO CON MANCUERNAS -5%
    ENTRENAMIENTO CON MANCUERNAS
    ALLEN HEDRICK
    Efectivo y versátil modo de entrenamiento Las mancuernas son uno de los implementos más versátiles y eficaces; hace mucho tiempo que forman parte de la fórmula perfecta de entrenamiento para aumentar la fuerza y la potencia, y para tonificar todo el cuerpo. Este libro describe la forma de utilizar las mancuernas como elemento de trabajo físico principal para alcanzar los resul...

    25,00 €23,75 €

  • PROGRAMA COMPLETO DE ENTRENAMIENTO
    PROGRAMA COMPLETO DE ENTRENAMIENTO
    MICHAEL MATTHEWS
    Programa completo de entrenamiento. Desarrollo y crecimiento muscular, pérdida de grasa, y dieta y nutrición, de Michael Matthews, es un método integral de desarrollo muscular, nutrición y mantenimiento con el fin de ganar volumen, definir todos los grupos musculares y disfrutar de plena salud.Tras abordar «Los siete mitos y errores principales sobre el desarrollo muscular» (ca...

    49,90 €

  • 3000 EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO PARA EL DESARROLLO MUSCULAR
    3000 EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO PARA EL DESARROLLO MUSCULAR
    RAQUEL VAL FERRER
    Esta obra, dividida en tres tomos, proporciona una amplia recopilación de ejercicios para potenciar el trabajo muscular desde una perspectiva del rendimiento y de la salud. Los ejercicios se organizan según materiales y grupos musculares. Cada ejercicio cuenta con una descripción teórica muy precisa, en la que se detalla su incidenciacineantropométrica junto con una descripción...

    74,90 €

  • ENCICLOPEDIA DE EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN -5%
    ENCICLOPEDIA DE EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN
    MORÁN ESQUERDO, ÓSCAR
    or fin, la obra definitiva en el entrenamiento muscular. Con más de 300 vídeos online podrás ver exactamente como ejecutar el ejercicio. Este libro describe más de 400 ejercicios de musculación indicando la forma correcta de realizarlos, errores a evitar, cómo afectan las variantes a las distintas partes del músculo y toda una serie de consejos para progresar y evitar puntos de...

    39,50 €37,53 €

  • ENCICLOPEDIA DE EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN
    ENCICLOPEDIA DE EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN
    ÓSCAR MORÁN ESQUERDO
    Edición corregida, puesta al día con más ejercicios.Un nuevo y último capítulo de lesionesEn cartoné. La reedición, revisada y ampliada, de la obra cumbre en el entrenamiento muscular. Este libro describe más de 400 ejercicios de musculación, indicando la forma correcta de realizarlos, errores a evitar, cómo afectan las variantes a las distintas partes del músculo y toda una se...

    32,00 €

  • GUÍA DE NUTRICIÓN PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
    GUÍA DE NUTRICIÓN PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
    ALBERTO MUÑOZ SOLER
    Todos los que forman parte del entorno deportivo saben que, además de las sesiones de trabajo, es vital prestar atención a la nutrición del que entrena, y en el caso de la fuerza a las particularidades dietéticasque impone esta modalidad de trabajo muscular. Con ello se conseguirá el mejor rendimiento posible del sobresfuerzo del músculo sometido a cargas elevadas y se evitará ...

    9,95 €


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