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Libros de ENTRENAMIENTO PERSONAL, AERÓBIC Y FITNESS 153 resultados

Todas las nuevas tendencias en entrenamiento personal, lo último en preparación física: desde crossfit al entrenamiento en suspensión, con el propio peso corporal, entrenamiento funcional, HIIT, banda elástica, potenciómetros, core, hipopresivos...

 

  • MANUAL DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
    MANUAL DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
    CRAIG LIEBENSON
    El entrenamiento funcional es un concepto global de entrenamiento que tiene el propósito de ayudar a deportistas, atletas o pacientes a lograr sus objetivos con seguridad y eficiencia. Este nuevo criterio refleja una evolución importante, ya que va más allá del examen de movimientos aislados para centrarse en al estudio del movimiento basado en sistemas y centrado en actividade...

    64,90 €

  • FITNESS. ANATOMÍA Y EJERCICIOS
    FITNESS. ANATOMÍA Y EJERCICIOS
    JORDI VIGUÉ
    Este no es un libro de ejercicios al uso. Su interés primordial es ayudar al lector a conseguir una buena condición física y a mantenerse en forma, pero no hay nada como disponer de unos conocimientos adecuados del propio cuerpo, especialmente su anatomía y fisiología, para comprender mejor los ejercicios. Así pues, todos ellos cuentan con las explicaciones e ilustraciones espe...

    14,96 €

  • EL LIBRO DEL RETO MEN'S HEALTH (MEN'S HEALTH). UN CUERPO MÁS FIBRADO, FUERTE Y MUSCULADO EN 4 MESES
    EL LIBRO DEL RETO MEN'S HEALTH (MEN'S HEALTH). UN CUERPO MÁS FIBRADO, FUERTE Y MUSCULADO EN 4 MESES
    MEN'S HEALTH
    Consigue un cuerpo de portada en cuatro meses con los entrenamientos y las dietas de los expertos del Reto Men's Health. 16 semanas y este manual. Eso es todo lo que necesitas para transformar radicalmente tu físico y tu salud. Un hombre. Un plan de entrenamiento. Una dieta. Cuatro meses. Un equipo de asesores. Y tesón. Mucho tesón. Estos son los ingredientes del Reto Men's H...

    19,90 €

  • PATRONES DE MOVIMIENTO
    PATRONES DE MOVIMIENTO
    MADELINE BLACK
    Se puede sanar el cuerpo a través del movimiento, y para mejorar su potencial es fundamental comprender su diseño y conocer en profundidad cómo funciona. Patrones de movimiento nos ofrece un enfoque del entrenamiento físico que combina los últimos avances científicos e integra los sistemas de movimiento de pilates, yoga, Gyrotonic® y otras disciplinas. La obra describe las comp...

    46,00 €

  • ANATOMIA DEL CORAZÓN -5%
    ANATOMIA DEL CORAZÓN
    MICHAEL JEROME
    No hay nada más importante que tener un corazón sano y fuerte. Anatomía del corazón le invita a apostar por un estilo de vida que vele por la salud de este órgano vital. Para empezar, este libro expone los pasos básicos que puede dar para evitar cardiopatías y mejorar la salud de su corazón, incluida la adopción de una dieta inteligente. También explica conceptos clave, como la...

    14,96 €14,21 €

  • MUTENG. ENTRENAMIENTO PERSONAL BASADO EN ARTES MARCIALES
    MUTENG. ENTRENAMIENTO PERSONAL BASADO EN ARTES MARCIALES
    LUIS MANUEL CALENTI DE LA VEGA
    Este es un libro de entrenamiento personal basado en el método de un maestro de artes marciales de una famosa serie de dibujos animados: el maestro Mutenroy de Bola de dragón. ¿En qué consiste el entrenamiento Muteng? En entrenar duro. En comer bien, y hacerlo en abundancia después de un gran esfuerzo. En descansar y dormir por lo menos ocho horas seguidas cada día. En estudiar...

    24,90 €

  • GUÍA COMPLETA DEL ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN CON EL TRX -5%
    GUÍA COMPLETA DEL ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN CON EL TRX
    JAY DAWES
    TRX: El mejor compañero para entrenar El Entrenamiento en Suspensión es excelente para aumentar la fuerza, la potencia, la estabilidad del core, la flexibilidad y el equilibrio. Es el método empleado por los mejores entre los mejores: desde los preparadores físicos hasta los deportistas de élite con los que trabajan, el entrenamiento en suspensión es un componente apreciado y ...

    29,95 €28,45 €

  • ENTRÉNATE CON NOE TODEA
    ENTRÉNATE CON NOE TODEA
    NOEMÍ TODEA
    Ponerse fit no es simplemente una moda, es un estilo de vida, y para ello es necesario cuidar todos los detalles. Aquí encontrarás tres programas de entrenamiento para conseguir una buena condición física sin salir de casa, con más de 100 ejercicios, recetas y respuestas a muchas dudas que hoy en día seguimos teniendo. ...

    18,95 €

  • LO QUE NO NOS MATA. CÓMO EL AGUA HELADA, LA ALTITUD Y LA EXPOSICIÓN A CONDICIONES MEDIOAMBIENTALES EXTREMAS REGENERAN NUESTRA FUERZA EVOLUTIVA PERDIDA -5%
    LO QUE NO NOS MATA. CÓMO EL AGUA HELADA, LA ALTITUD Y LA EXPOSICIÓN A CONDICIONES MEDIOAMBIENTALES EXTREMAS REGENERAN NUESTRA FUERZA EVOLUTIVA PERDIDA
    SCOTT CARNEY
    Nuestros ancestros cruzaban desiertos, montañas y mares sin la más mínima ayuda de la tecnología moderna. Su capacidad de resistencia física casi nos parece inalcanzable hoy en día, acostumbrados como estamos a las comodidades que ofrece la actual «sociedad del bienestar». Pero, ¿qué ocurriría si pudiésemos recuperar nuestra fortaleza evolutiva ancestral recreando la forma de v...

    16,00 €15,20 €

  • HIIT. ENTRENAMIENTO DE INTERVALOS DE ALTA INTENSIDAD
    HIIT. ENTRENAMIENTO DE INTERVALOS DE ALTA INTENSIDAD
    DANIEL SÁNCHEZ SÁEZ
    ¿Deseas tonificar tu cuerpo y fortalecer tu musculatura? ¿O tal vez quemar grasa? ¿Y si pudieras tenerlo todo con una sola sesión de ejercicios? Ahora puedes gracias al «HIIT» o «Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad»; el plan de cardio que te sorprenderá por sus espectaculares resultados en pocas semanas. ...

    14,85 €

  • EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO A LOS DEPORTES -5%
    EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO A LOS DEPORTES
    MICHAEL BOYLE
    Para un rendimiento al máximo nivel Entrenar para rendir al máximo con el menor riesgo de lesión. Este libro propicia unos resultadosinmejorables en la pista, el terreno de juego, la cancha, el tatami, etc., no solo en la sala de musculación. Michael Boyle, uno de los mejores entrenadores de rendimiento deportivo del mundo,presenta en este libro los conceptos, métodos, ejercic...

    29,95 €28,45 €

  • LOS 30 MALDITOS (MEN'S HEALTH). EL ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD (HIIT) DEFINITIVO
    LOS 30 MALDITOS (MEN'S HEALTH). EL ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD (HIIT) DEFINITIVO
    FITO FLORENSA / MEN'S HEALTH
    Transforma tu cuerpo en tan solo 12 semanas con el método de los 30 malditos, el método de entrenamiento más sencillo: 3 niveles de 3 meses cada uno,4 series de 4 ejercicios de 30 repeticiones,0 material, solo tu cuerpo. El método de entrenamiento de los 30 malditos te proporcionará todo lo que necesitas para transformar tu cuerpo y tu estilo de vida en un tiempo récord. Co...

    19,90 €

  • CONSIGUE UN CUERPO 10 CON LAS KETTLEBELLS -5%
    CONSIGUE UN CUERPO 10 CON LAS KETTLEBELLS
    JUAN MANUEL MENÉNDEZ
    Consigue un Cuerpo 10 con las Kettelbells es un libro que contiene rutinas exclusivas de entrenamiento, dietas y consejos de suplementación dietética natural que permitirán a hombres y mujeres conseguir ese anhelado cuerpo atlético, bonito y fibrado. Algo muy importante a destacar es que, siguiendo los parámetros de entrenamiento y nutrición descritos en este libro, también se ...

    24,95 €23,70 €

  • ENTRENAMIENTO PERSONAL: GUÍA PARA EL DESARROLLO PROFESIONAL -5%
    ENTRENAMIENTO PERSONAL: GUÍA PARA EL DESARROLLO PROFESIONAL
    ÓSCAR GARCÍA-GARCÍA / VIRGINIA SERRANO GÓMEZ
    La práctica deportiva aumenta, y también el colectivo que recurre a prestadores de servicios que guíen un estilo de vida activo. Estos clientes son cada vez más exigentes a la hora de demandar asesoramiento, atención y resultados. Por ello, esta obra responde a la demanda de entrenadores personales que van más allá de lo puramente técnico y quieren ser profesionales que, además...

    58,00 €55,10 €

  • ESTAR EN FORMA
    ESTAR EN FORMA
    BOB ANDERSON
    32 programas de ejercicios para ganar fuerza, flexibilidad y resistencia Esta nueva edición incluye unnuevo apartado sobre running y jogging escrito por el prestigioso plusmarquista y campeón olímpico Jeff Galloway. Una obra práctica y actual en la que encontrarás: Los programas 32 programas de ejercicios estructurados y equilibrados que:- son fáciles de realizar - te permiten ...

    20,00 €

  • FASCIAS EN MOVIMIENTO. ENTRENAMIENTO ESPECÍFICO Y FISIOLOGÍA DE LAS FASCIAS PARA MEJORAR LA POSTURA... -5%
    FASCIAS EN MOVIMIENTO. ENTRENAMIENTO ESPECÍFICO Y FISIOLOGÍA DE LAS FASCIAS PARA MEJORAR LA POSTURA...
    GUNDA SLOMKA
    Entrenamiento específico y fisiología de las fascias para mejorar la postura, la fuerza y la flexibilidad.La fascia es la estructura de tejido conjuntivo que envuelve y conecta músculos, huesos, nervios y órganos. La red, o entramado fascial, proporciona integridad somática, dando al organismo un plexo de absorción de tensiones en el cual trabajan nuestros músculos. Siendo part...

    29,95 €28,45 €

  • EJERCICIO FUNCIONAL APLICADO AL DEPORTE: GUÍA PRÁCTICA DE ENTRENAMIENTO EFECTIVO
    EJERCICIO FUNCIONAL APLICADO AL DEPORTE: GUÍA PRÁCTICA DE ENTRENAMIENTO EFECTIVO
    FRANCISCO JAVIER CASTILLO MONTES
    Acudir al gimnasio hoy día es algo habitual, tan común es ir a un gimnasio como los ejercicios que realizamos en ellos. Por lo general, las máquinas que encontramos en cualquier centro deportivo son similares y por ellas pasan a diario decenas de usuarios. Pero… ¿Si cada persona es diferente, por qué las máquinas de los gimnasios son las mismas para todos? Tal vez es una pregun...

    12,50 €

  • MANUAL DE EJERCICIOS CON EL PESO CORPORAL
    MANUAL DE EJERCICIOS CON EL PESO CORPORAL
    ASHLEY KALYM
    Presenta todos los procedimientos para conseguir una fuerza tremenda utilizando el peso corporal, con una explicación de los ejercicios con el peso corporal, sus beneficios e inconvenientes, hasta el equipamiento necesario, e incluso una sección sobre la nutrición correcta. En la sección de ejercicios, el lector aprenderá a realizar desde las humildes flexiones a los fondos par...

    38,00 €

  • FOAM ROLLER. UNA PERSPECTIVA TEÓRICO-PRÁCTICA. INCLUYE DVD -5%
    FOAM ROLLER. UNA PERSPECTIVA TEÓRICO-PRÁCTICA. INCLUYE DVD
    BLANCA ROMERO MORALEDA / NEREA BASTIDA OSORO / VÍCTOR PAREDES HERNÁNDEZ
    40 ejercicios con descripción y video de cada uno.La utilización de foam roller (rodillo miofascial) antes, durante y después del ejercicio se ha extendido mundialmente por los grandes beneficios que produce y por ser una herramienta muy económica.Los ejercicios y técnicas recogidos en este libro permitirán al usuario conocer la técnica correcta para aplicar presión sobre la mu...

    22,00 €20,90 €

  • HIIT. ENTRENAMIENTO INTERVÁLICO DE ALTA INTENSIDAD PARA MUJERES -5%
    HIIT. ENTRENAMIENTO INTERVÁLICO DE ALTA INTENSIDAD PARA MUJERES
    IRENE LEWIS-MCCORMICK
    ¡Logra los máximos resultados en el mínimo tiempo posible! HIIT Entrenamiento interválico de alta intensidad para mujeres es el recurso que contiene la información de mayor fundamento científi co, organizada y sistemática de la que se dispone sobre entrenamiento interválico de alta intensidad. Este libro incluye ejercicios, combinaciones y progresiones específicos para quemar g...

    21,00 €19,95 €

  • EN FORMA A LOS 40. RECUPERA LA FORMA EN 3 MESES Y MANTENTE MÁS FUERTE, MÁS FIBRADO Y MÁS MUSCULADO
    EN FORMA A LOS 40. RECUPERA LA FORMA EN 3 MESES Y MANTENTE MÁS FUERTE, MÁS FIBRADO Y MÁS MUSCULADO
    JORGE FERNANDEZ / MEN'S HEALTH
    ¿Crisis? ¿Quién dijo crisis? ¡Bienvenidos a los 40! La mejor edad para perder esos kilos de más, ganar masa muscular y descubrir tu nuevo yo: más fuerte, más delgado y más feliz. ¡RECUPERA LA FORMA EN 3 MESES! (...y no vuelvas a perderla). ¿Quieres perder peso, ganar músculo, y sentirte y parecer más joven que nunca? ¡En forma a los 40 de Men's Health puede ayudarte a conseg...

    19,90 €

  • NO HAY EXCUSAS. ENTRÉNATE CON FRANCESC GASCÓ Y CAMBIA TU CUERPO
    NO HAY EXCUSAS. ENTRÉNATE CON FRANCESC GASCÓ Y CAMBIA TU CUERPO
    FRANCESC GASCÓ
    En este libro ilustrado se explican los tres grandes pilares sobre los que ha pivotado el impresionante cambio de imagen del autor: el programa de ejercicios, con especial protagonismo del crossfit y la spartan race; la toma de conciencia y puesta en práctica de una nutrición variada y sana, cuyos frutos se pueden ver en el blog del autor Truco o plato; y cómo encontrar recurso...

    16,95 €

  • EL GRAN LIBRO DE LOS ABDOMINALES. ¡CONSIGUE UN VIENTRE PLANO Y SEXY EN SOLO 4 SEMANAS!
    EL GRAN LIBRO DE LOS ABDOMINALES. ¡CONSIGUE UN VIENTRE PLANO Y SEXY EN SOLO 4 SEMANAS!
    WOMEN'S HEALTH
    Más de 150 ejercicios ultraefectivos para conseguir un vientre plano. Unos abdominales espectaculares: ¡los tuyos! El gran libro de los abdominales de Women's Health es la guía definitiva para conseguir el vientre plano y sexy que siempre has deseado. Incluye cientos de consejos, los últimos descubrimientos en nutrición y fitness y las mejores rutinas específicas para esta p...

    21,90 €

  • GIMNASIA CONSCIENTE: SUAVIDAD, FUERZA, CONTACTO (+CÓDIGOS QR)
    GIMNASIA CONSCIENTE: SUAVIDAD, FUERZA, CONTACTO (+CÓDIGOS QR)
    ENRICA MARÉS
    Una nueva dimensión del fitness que integra la fuerza con la suavidad y el contacto. Con códigos QR para acceder a 29 vídeos de los ejercicios.Este libro es mucho más que un manual de movimiento o actividad física: es filosofía corporal que integra la fuerza con la suavidad y el contacto, y aborda cuestiones esenciales del ser human...

    27,90 €

  • PONERSE EN FORMA PARA DUMMIES 2ª EDICIÓN CON NUEVOS EJERCICIOS Y VÍDEOS
    PONERSE EN FORMA PARA DUMMIES 2ª EDICIÓN CON NUEVOS EJERCICIOS Y VÍDEOS
    JUAN RALLO
    “Cuando escribo, lo hago como si fuera para mi madre.” Con este planteamiento tan directo y sencillo, el entrenador Juan Rallo pone al alcance de todo el mundo su método de entrenamiento de famosos, para que cualquier persona pueda conseguir un cuerpo sano y fuerte. Y es que conservar la salud y cuidarte no es una afición, es una responsabilidad y tienes que plantearlo de forma...

    18,95 €

  • PEDALADAS BAJO TECHO. ENTRENAMIENTO CICLISTA INDOOR. PULSO Y POTENCIA -5%
    PEDALADAS BAJO TECHO. ENTRENAMIENTO CICLISTA INDOOR. PULSO Y POTENCIA
    CHEMA ARGUEDAS LOZANO
    Pedaladas Bajo Techo es el libro definitivo para quien entrena gran parte de su tiempo en rodillo, bicicleta estática o spinning. Dentro del libro encontrarás tablas de entrenamiento para todos los ciclos: Base, Específico y Competitivo. Tanto para quien entrena en base a Frecuencia Cardíaca o Watios con medidores de potencia.Ya seas un ciclista indoor avanzado o solo uses el r...

    21,95 €20,85 €

  • STABILITY WORKOUTS ON THE BALANCE BOARD
    STABILITY WORKOUTS ON THE BALANCE BOARD
    DR. KARL KNOPF
    The first book dedicated exclusively to the balance board featuring over 200 step-by-step photosTake stability training to the next level with this comprehensive handbook that offers powerful exercises to build strength in both primary and secondary muscles throughout the body. Whether the reader is looking to sculpt a stunning physique, rehab from injury, or tone muscles to he...

    16,98 €

  • FITNESS BOXING. ENTRENAMIENTO DE BOXEO PARA ESTAR EN FORMA -5%
    FITNESS BOXING. ENTRENAMIENTO DE BOXEO PARA ESTAR EN FORMA
    ANDY DUMAS / JAMIE DUMAS
    Los beneficios del entrenamiento de boxeo son muchos: pérdida de peso, tonificación, mejora de la velocidad, la fuerza, la resistencia, la coordinación, el equilibrio y la flexibilidad. Fitness Boxing cubre todas las técnicas empleadas en el programa de entrenamiento de un boxeador y enseña a personalizarlas para adecuarlas a las necesidades individuales mediante el uso de foto...

    19,95 €18,95 €

  • ENTRENAMIENTO TOTAL EN SUSPENSIÓN
    ENTRENAMIENTO TOTAL EN SUSPENSIÓN
    STEVE BARETT
    Los equipos de entrenamiento con peso corporal en suspensión son uno de los aparatos de fitness más populares, y este libro supone un completo recurso para entrenar con ellos. En él hallará una exhaustiva guía de referencia que le enseñará a obtener lo máximo de su equipo, sea cual sea su nivel de condición física.Con explicaciones claras y concisas, Entrenamiento total en susp...

    26,00 €

  • ANATOMÍA DE ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA PARA MUJERES. EJERCICIOS Y PROGRAMAS -5%
    ANATOMÍA DE ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA PARA MUJERES. EJERCICIOS Y PROGRAMAS
    FRÉDÉRIC DELAVIER / MICHAEL GUNDILL
    Anatomía del entrenamiento de la fuerza para mujeres ofrece los ejercicios, la programación y los consejos que necesitas para lograr los resultados que quieres conseguir. Basada en las singularidades anatómicas de la mujer, esta nueva guía ilustrada establece el estándar para el entrenamiento de la fuerza femenina.Las 290 ilustraciones en color permiten ver por dentro los 157 e...

    39,95 €37,95 €


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